00
1: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:24:33.304 ID:hrQ8mOr10
マルチョウ1.4kg
ハラミ1kg
ゴハン3合
ハーゲンダッツ2つ

あかん(´；ω；｀)



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2: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:25:23.147 ID:5lrOBkZe0
ビックリ人間


4: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:26:17.892 ID:4ziqtvyPd
ご飯やばすぎ


5: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:26:35.521 ID:Zf6NIHPf0
アゴ疲れるだろ
歯ごたえあり過ぎ


7: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:27:56.166 ID:3cKhdgPFM
焼肉はいいだろ
ご飯がやば


8: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:28:57.071 ID:hrQ8mOr10
やばい？ご飯は多分3合ちょいたべた


9: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:31:27.745 ID:3cKhdgPFM
どこでたべた？


12: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:34:00.425 ID:hrQ8mOr10
>>9
いえ


13: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:34:30.707 ID:3cKhdgPFM
>>12
そんなにお肉どこで買ったの？いくらした


14: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:38:33.235 ID:hrQ8mOr10
>>13
9000円


10: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:31:38.691 ID:R6jaikPg0
食べ過ぎ


15: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:41:42.723 ID:Zf6NIHPf0
高えなオイ


16: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:43:56.459 ID:hrQ8mOr10
うまかった(´；ω；｀)


17: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:46:19.352 ID:HD/1lyrH0
ダイエット希望者を扱うガチなインストラクターは
月に一度焼肉屋で食っていいっていうぞ
肉で蛋白はもちろんだけどそういうふうに頑張ったご褒美を与えないと今後続かないからって理由
本気のダイエットって半年・1年・数年って痩せたあとの維持も込みで長いスパンで考えるものだから


18: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:47:38.773 ID:HD/1lyrH0
ただし焼肉屋でやっていいのは肉と野菜を焼いてタレつけて食う行為だけ
ライスや酒は駄目


19: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:48:15.242 ID:hrQ8mOr10
食事制限とかきつすぎる


20: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:50:50.666 ID:3cKhdgPFM
いま何センチ何キロ


21: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:51:26.088 ID:hrQ8mOr10
>>20
173　84㌔


34: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 05:04:31.980 ID:ot3YXq4sp
いうほどデブじゃねーじゃねーか


22: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:52:29.321 ID:3cKhdgPFM
脂肪どんくらい？


25: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:57:20.877 ID:hrQ8mOr10
>>22
脂肪とかはかれるの？
筋肉量を見たけど平均より高め下半身だけ


24: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:56:05.877 ID:dqTBF3qn0
180/78だけどそんなに食えねえわ
多分酒が俺を太らせてるんだなって痛感した
運動とかはしないの？


26: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:57:35.023 ID:hrQ8mOr10
>>24
最近始めた


27: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:58:11.643 ID:hrQ8mOr10
>>24
ていうか俺は酒とか飲まないや


23: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:54:10.280 ID:HD/1lyrH0
173cmなら60kg台中盤が普通か
運動が楽しくなる工夫しよう、ランニングひとつとっても風景がいい場所選ぶとか
作業感がやる気を無くす一番の原因だからね


27: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 03:58:11.643 ID:hrQ8mOr10
>>23
そういったのどうやったらやる気分になるんだろうな


29: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:01:32.922 ID:HD/1lyrH0
要は散歩のついでに軽く走ってるって感覚でやりゃいい
俺はそんな感じで1年超えて続いてるぞ。3～5kmランニングとやや短いけどな
あんま長いと疲労感ばっかり先に来て続かない。最初10kmくらいやってたけど速攻で嫌になったし
ランニングって言っても疲れたら途中歩いていいからな。休み休みでも最後までやめないのが大事


30: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:04:39.697 ID:hrQ8mOr10
>>29
エアロバイクじゃだめ？(´；ω；｀)


31: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:09:28.017 ID:RQ+jhqfq0
ほんとに月一とかたまの暴飲暴食だったら、食ったカロリー100%全部吸収して体脂肪になるわけでもないし
ちょっとした罪悪感でもういちど奮起できるからいいとは思うんだけどね

3日目でギブアップは意思が弱すぎる


32: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:11:07.762 ID:hrQ8mOr10
>>31
一週間に3日だな
金土日過食してる


33: 名無しダイエット 2017/11/08(水) 04:50:15.640 ID:dfGkqvctM
最初ちょっときついけどそのうち慣れてくると量食えなくなる 今じゃ大盛でも苦しい


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1510079073/


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