マルチョウ1.4kg
ハラミ1kg
ゴハン3合
ハーゲンダッツ2つ
あかん(´;ω;`)
ハラミ1kg
ゴハン3合
ハーゲンダッツ2つ
あかん(´;ω;`)
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ビックリ人間
ご飯やばすぎ
アゴ疲れるだろ
歯ごたえあり過ぎ
歯ごたえあり過ぎ
焼肉はいいだろ
ご飯がやば
ご飯がやば
やばい?ご飯は多分3合ちょいたべた
どこでたべた?
>>9
いえ
いえ
>>12
そんなにお肉どこで買ったの?いくらした
そんなにお肉どこで買ったの?いくらした
>>13
9000円
9000円
食べ過ぎ
高えなオイ
うまかった(´;ω;`)
ダイエット希望者を扱うガチなインストラクターは
月に一度焼肉屋で食っていいっていうぞ
肉で蛋白はもちろんだけどそういうふうに頑張ったご褒美を与えないと今後続かないからって理由
本気のダイエットって半年・1年・数年って痩せたあとの維持も込みで長いスパンで考えるものだから
月に一度焼肉屋で食っていいっていうぞ
肉で蛋白はもちろんだけどそういうふうに頑張ったご褒美を与えないと今後続かないからって理由
本気のダイエットって半年・1年・数年って痩せたあとの維持も込みで長いスパンで考えるものだから
ただし焼肉屋でやっていいのは肉と野菜を焼いてタレつけて食う行為だけ
ライスや酒は駄目
ライスや酒は駄目
食事制限とかきつすぎる
いま何センチ何キロ
>>20
173 84㌔
173 84㌔
いうほどデブじゃねーじゃねーか
脂肪どんくらい?
>>22
脂肪とかはかれるの?
筋肉量を見たけど平均より高め下半身だけ
脂肪とかはかれるの?
筋肉量を見たけど平均より高め下半身だけ
180/78だけどそんなに食えねえわ
多分酒が俺を太らせてるんだなって痛感した
運動とかはしないの?
多分酒が俺を太らせてるんだなって痛感した
運動とかはしないの?
>>24
最近始めた
最近始めた
>>24
ていうか俺は酒とか飲まないや
ていうか俺は酒とか飲まないや
173cmなら60kg台中盤が普通か
運動が楽しくなる工夫しよう、ランニングひとつとっても風景がいい場所選ぶとか
作業感がやる気を無くす一番の原因だからね
運動が楽しくなる工夫しよう、ランニングひとつとっても風景がいい場所選ぶとか
作業感がやる気を無くす一番の原因だからね
>>23
そういったのどうやったらやる気分になるんだろうな
そういったのどうやったらやる気分になるんだろうな
要は散歩のついでに軽く走ってるって感覚でやりゃいい
俺はそんな感じで1年超えて続いてるぞ。3~5kmランニングとやや短いけどな
あんま長いと疲労感ばっかり先に来て続かない。最初10kmくらいやってたけど速攻で嫌になったし
ランニングって言っても疲れたら途中歩いていいからな。休み休みでも最後までやめないのが大事
俺はそんな感じで1年超えて続いてるぞ。3~5kmランニングとやや短いけどな
あんま長いと疲労感ばっかり先に来て続かない。最初10kmくらいやってたけど速攻で嫌になったし
ランニングって言っても疲れたら途中歩いていいからな。休み休みでも最後までやめないのが大事
>>29
エアロバイクじゃだめ?(´;ω;`)
エアロバイクじゃだめ?(´;ω;`)
ほんとに月一とかたまの暴飲暴食だったら、食ったカロリー100%全部吸収して体脂肪になるわけでもないし
ちょっとした罪悪感でもういちど奮起できるからいいとは思うんだけどね
3日目でギブアップは意思が弱すぎる
ちょっとした罪悪感でもういちど奮起できるからいいとは思うんだけどね
3日目でギブアップは意思が弱すぎる
>>31
一週間に3日だな
金土日過食してる
一週間に3日だな
金土日過食してる
最初ちょっときついけどそのうち慣れてくると量食えなくなる 今じゃ大盛でも苦しい
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1510079073/
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