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1: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:11:08.88 ID:SGRuoy7/0
膝の裏痛すぎて草





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2: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:11:41.19 ID:1b9Jf1J3d
デブはウォーキングのほうが効率ええらしいぞ


5: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:13:01.08 ID:SGRuoy7/0
>>2
ニートだからストレス溜まるんや
走ってサッパリしたかったんやけど膝裏痛めて余計ストレス溜まったわ


3: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:12:11.80 ID:SGRuoy7/0
やっぱり先に筋トレしてランニングするための筋肉つけた方が良かったンゴか?


4: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:12:19.65 ID:/p0RhZLOH
水泳が一番いいよ
全身使うしカロリー消費しまくるし


6: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:13:25.52 ID:SGRuoy7/0
>>4
お金使いたくない


7: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:13:32.00 ID:HYYmAYVnp
水泳やれ
ウォーキングするだけでも効果あるぞ
膝にも負担かからんし


9: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:14:39.26 ID:SGRuoy7/0
>>7
走りたいんや
この間の全日本大学駅伝のランナー達ぐうかっこよかったから憧れやな


12: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:16:02.33 ID:tUew7XTUd
>>9
まずはやることやってから走ればええやないか


14: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:16:59.71 ID:SGRuoy7/0
>>12
まぁ確かにせやな


8: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:13:58.54 ID:SGRuoy7/0
ちなランニングシューズはゲルカヤノ23や
去年買って箱にしまったまんまの物を使ったで


10: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:14:40.58 ID:gufKv0daM
チャリ漕いでポケモンGOオススメ


13: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:16:22.01 ID:jSYreErd0
チャリなんか痩せるんか?


15: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:17:12.12 ID:5cfgIRG40
典型的な無能デブで草


16: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:17:31.40 ID:owEJ53Wz0
ワオ140キロあったけど半年毎日プールでのウォーキング2キロと食事制限したら100まで落ちたで

やっぱ食べ過ぎなんやなって


19: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:19:34.57 ID:SGRuoy7/0
>>16
やっぱりプールがええんか…ルネサンスが近くにあるンゴねぇ…


25: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:21:36.96 ID:owEJ53Wz0
>>19
市内プールより温水プールの方がええで
金かかるけど冬でもオッケーや


22: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:20:42.92 ID:JGAR2TQKM
>>16
その運動量毎日維持できるんなら人より食っても良さそうやな


35: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:24:48.37 ID:owEJ53Wz0
>>22
最初食事制限してなかったんだけど体重落ちなくて食う量少なくして野菜多めにしたら減るわ減るわでどんだけ食べとんねん…ってショックやった


36: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:25:29.54 ID:iFPVwse80
>>35
おまワイ


38: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:26:54.39 ID:owEJ53Wz0
>>36
運動も大事やが食生活変えるのが一番効果あるンゴねぇ…


18: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:18:51.29 ID:SGRuoy7/0
ちな176cm96kgやで


24: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:21:28.87 ID:tUew7XTUd
>>18
76キロまではやれば6ヶ月で落ちるやで!
最初は週5でジムに通い夜は蕎麦食べて過ごせばええ


23: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:21:04.18 ID:cTnBykna0
最初に足首痛くなったり膝痛くなる1、2週間を乗り切れば余裕よ
あとはかってに足ができてくる


26: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:21:47.87 ID:SzCfByIF0
コンクリの上を走るな


27: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:22:05.82 ID:VtP0pvAzp
とりあえずウォーキングから始めよう
正しい歩き方するんやで


28: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:22:11.02 ID:JGAR2TQKM
ワイは心臓と肺が持たんわ
800mくらい走るともう死にそうになる
あとは100mくらいずつでしか走れん


29: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:22:44.72 ID:HYYmAYVnp
>>28
それは単純に速度出しすぎでは


33: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:24:45.76 ID:LL+wuffDd
>>29
ガチの走れないデブなめたらあかん
常人の予想より遥か下やぞ


32: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:24:40.54 ID:qkG4rb2X0
デブの頃にジョギング始めたら足背がありえないくらい痛くなったり
内ももが擦れて股ズレになったり、指の間が切れて靴下が真っ赤っ赤になったりして
満身創痍になったけどそれでもボロボロになりながら毎日走り続けたら
痩せてきて10kmくらい楽に走れるようになったわ

調子に乗ってジョグとラン繰り返したり坂道ダッシュしまくったりしたら
シンスプリントになって痛すぎて走れなくなったけど


34: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:24:47.58 ID:iFPVwse80
ワイデブがジムに一年通っても減らなかった体重が食事制限しただけで一ヶ月6kg減らせたで


37: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:26:31.51 ID:qkG4rb2X0
痛い所があっても走り始めるとランナーズハイになって痛みを忘れるゾ


17: 名無しダイエット 2017/11/07(火) 10:18:50.95 ID:Di2nZQif0
デブは泳ぎから始めるんやで



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1510017068/


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