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1: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 18:42:28.29 ID:FuBBYVdBp
デブ見てるとイライラしない?





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3: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 18:43:38.92 ID:rQd3Z3Hs0
足がぶっといやつは見てて不快


5: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 18:46:37.43 ID:y8crv8vU0
正しいダイエットってなんや草


6: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 18:48:31.02 ID:fGfC5BRkp
>>5
アスリートの食事法と運動


7: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 18:51:24.78 ID:+sTb/lgq0
デブはすぐTVのダイエット方法に騙されるからなあw
楽して痩せようという根性がムカつく


9: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 18:55:46.89 ID:OjdqSWRS0
食事を減らして運動すれば痩せる

そもそもそれができないやつがデブになる


14: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:09:47.31 ID:fp3rCcOA0
>>9
運動すれば、なんだけど
詳しくは筋肉付ければ、だからな

筋肉量が増えて基礎代謝が上がらないと運動してもそのぶん食って戻るだけ

だから最大強度を上げて筋肉が破壊されるぐらいの運動をしないといけない
マラソンとかは負荷が低いのであまり効果はない


18: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:49:04.62 ID:X3WFSmoep
>>14
ダメ人間ばかりのゲハにもマトモな奴おるじゃんw
高負荷の運動と高タンパク低脂質の食事をしっかり摂るだな
もちろん脂肪は落ちるけど筋肉量も増えるから実質体重は増える
体重計に乗ってるうちはド素人


29: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 21:08:54.20 ID:Mc4RxjaU0
>>14
いや有酸素運動でカロリー消費するのも必要だよ
筋肉付けただけだと太りにくくはなるが、それだけではあんまり痩せない


31: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 21:16:41.06 ID:9LWtS/eyp
>>29
有酸素運動は筋肉が溶けるからねえ
ウエイトトレと食事でちゃんとコントロール出来てるなら有酸素運動なんかやらずに安静にしてゲームでもしてる方がいいぐらいかと


10: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 18:59:33.35 ID:x0eaEo9iM
とりあえず歩け


16: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:22:00.60 ID:9kzE20sWK
間違ってるからデブなんだろ


19: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:54:14.94 ID:MKRSs8Yc0
痩せるためにダイエットすんのに筋トレなんかしたら筋肉ついて体重減らないけどな


21: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:56:32.29 ID:0FkAvpJc0
>>19
筋肉は贅肉より体重が重いということすら知らない奴が多い
保健体育で教えろよこんなん


22: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:57:29.44 ID:UtYyQslEp
>>19
バカかお前は?
筋肉は脂肪より重いから細マッチョは実は体重が重いけどぽっちゃりデブは体重が軽いんだわ


20: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:54:38.38 ID:UWJvIEgh0
筋肉をつけて基礎代謝をあげるっていうの実際にはそこまで変わらないって前見たけどなあ
結局は適度な運動とカロリーコントロールに限る


23: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 20:01:15.26 ID:Am8OrhDN0
>>20
短期間で見ればわずかな変化だが、年単位で見ると積もり積もって結構減る


24: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 20:03:26.52 ID:UWJvIEgh0
>>23
ダイエットも長期スパンでやったほうが体の負担とか減るし色々いいから
総合的に筋肉も付けたほうがより良いわけだな


25: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 20:09:29.15 ID:uc+aEtlW0
>>24
体脂肪の減少が速すぎると同時に筋肉も溶けるから焦らずゆっくりだね


25: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 20:09:29.15 ID:uc+aEtlW0
>>20
確実に菓子パン1個分は違うわw
まあ暴飲暴食する奴には微々たる差かもしれんが?


26: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 20:27:07.05 ID:1l0Hi5MV0
なんかデブ=運動しないみたいな前提の人いるけど
デブって10代の頃にスポーツやってた人が結構多いと聞いたけどな
運動やめても食事を減らさないから太ったパターンの


27: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 20:38:13.32 ID:MZ5GvAzca
自己管理が出来ないという共通点は同じだから過去なんてどうでもいいよ


30: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 21:13:24.40 ID:Mc4RxjaU0
議論の余地は無いよ
痩せて、その体型を維持したければ、
有酸素運動+無酸素運動+食事制限
これをずっと続ける以外に方法は無い
どれか1つ欠けてもダメ


33: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 21:17:02.97 ID:7cUvs4o00
>>30
「ずっと続ける」これがポイントだからな
つまり一生続けないといけないと言う事だ
目標達成したらおしまいではない。ずっと続く。永遠と続く

その時点でもういいかなってマツコデラックスが言ってたがw
非常に共感するね


34: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 21:23:54.26 ID:9LWtS/eyp
>>33
続くわけねーだろw
減量期は1600kカロリー前後まで落とすけど維持するだけなら2300kカロリーぐらいまで摂取出来るんだから余裕かと?


32: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 21:16:59.83 ID:qIH038uc0
デブあるあるは見えないとこでめっちゃ食ってるんだよな…
人前だと少食アピってくる人いるけどw前提として食わなきゃ太らんよ


42: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 21:33:09.54 ID:MKRSs8Yc0
理系だから言わせてもらうけどカロリーって概念はぶっちゃけ今だ解明されていない部分の多いものなんだよ

いいこと教えてやるけどカロリーなんかよりも食べる物の重さを考えろ
どんなものだってその重さ以上に太ることは絶対ない
そう考えると一日どれくらいエネルギー消費や排泄で軽くなるかがわかればそれ以上重いものを食べなきゃいいだけだぞ

カロリーでしか物を考えれない人は信用ならない


44: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 22:00:19.35 ID:OapytbAc0
好きなブランド服の似合う自分であり続けたいからという理由で自己管理をちゃんとやってる知人がいたけど
それぐらいの目的意識をもつか、それか飯を食うのも煩わしくなるぐらいゲームにハマるかのどちらかだな


45: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 22:12:24.91 ID:rZo5azp40
マジレスすると、短期間に、手間無く、苦痛無く、手軽に済ませよとするから

あのビリーズブートキャンプのヒットは異例中の異例


46: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 22:34:21.99 ID:eFQUQrg30
白飯それまでの半分にして、部屋で動画見ながら毎日30分足踏み運動続けただけで
4月に80kgだったのが今は60kg切ったわ
糖尿病用の薬も飲んでるけど


47: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 00:10:49.23 ID:2tAp2H7S0
どんなことでもそうだけど当たり前のような自然な流れで健康的な生活をおくれるのが一番の理想なんだよな

現在太ってるか、もしくは以前まで太ってた体をダイエットで維持してる人は、先に太るような生活から改めた方がいいよ


48: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 00:14:06.01 ID:eP9sB2ISa
一度きりの人生なんだし美味しいものたらふく食べたほうがいいじゃん
と思うようになった


49: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 00:43:25.61 ID:2tAp2H7S0
健康的な体のまま美味しいものをたらふく食べられるのが幸せだと思うが


12: 名無しダイエット 2017/11/12(日) 19:01:12.86 ID:EKRi1n+a0
グルメとダイエットを毎日流すマスコミまじ鬼畜



引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/ghard/1510479748/


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