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1: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:55:12
今、生理中なんですが、ダイエットしなければ…とも思い焦っています。
だけど生理中って、そもそも極力動きたくないのが本音です。

これは私の甘えなのか?言い訳なのか?

皆さんは
ダイエット目的ではない運動でも
生理中は運動控えてますか?それとも変わらず運動していますか?

(生理前や生理中はダイエットに向かないことは知っています)





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2: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:55:46
しますよ


3: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:56:13
ふらふらするからできる限り動きたくない


4: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:56:38
生理痛が酷かったりしなければ普段と変わらず


5: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:56:40
普通に仕事も家事も出来るけど、やっぱりお腹痛いから極力運動は避けてますね~


6: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:56:44
体調によるかな~
気分も乗らないことが多い。


7: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:56:47
3日目くらいからは普通にしますよ☆


9: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:58:15
>>1
ダイエット始めたばかりだとそういう風に思っちゃうよね。
生理中休んだら怠け癖つきそうとか。
無理のない範囲で動いたらいいと思う。


10: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:58:26
ダイエット本気でやってた時は、動ける範囲なら運動してました。ただし、軽めに。
でも無理すると続かなくなるので、生理期間はご褒美期間にしてみては?
私も好きな食べ物食べたりしてましたよ。


11: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:58:32
運動っていうか、軽く体を動かした方が楽になったりはするよ。
気がまぎれるのか血行が良くなるのかわかんないけど。


13: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:58:59
ストレッチや軽いウォーキングならやってます。
私の場合、若干生理痛が和らぐ感じがするので。
血行とかが促進されるからかな?


14: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:59:18
生理痛がある時に運動すると、私は痛みが紛れるので運動します。


17: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 15:59:26
私は生理痛重いので 一旦休みます。
休んでる間は 食事制限してます。
ちなみに炭水化物をぬきです!


19: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:00:12
>>1
3日目くらいまでは休んでいいと思う。
でも骨盤内の血流を考えると、時々は立って歩いた方がいいかな。
生理中は免疫力落ちてるから無理はダメよ。冷えないように。


26: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:02:05
私は自宅の筋トレだけどお休みするよ。
どこかをかばいながらの無理な運動は効果も出ないし意味がないから。


31: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:03:34
生理中は動きたくない。本能で。


33: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:03:59
アラサーになり、生理中無理をすると生理後体調崩すようになった…


34: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:05:14
きてから2日間はそもそも運動できるような体調じゃない
3日目以降なら体調良ければ普通にするかな


35: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:05:57
運動してたら無理してる、運動してなかったら怠けてる
なーんて事もないからね
気分次第で良いんだよ


36: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:06:24
幸いにも生理痛が軽い体質なので、運動します。
未経験の頃からタンポン愛用してました。
でも個人差あるから、無理はしちゃいけないですよね。


38: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:07:47
4日目からジョギングに行くかな・・


44: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:15:57
3日目くらいまで生理痛重いし、量もすごく多いので、運動は無理…
旅行はもちろんだけど、ちょっと距離のあるドライブも無理だわ。


46: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:23:20
学生時代は(運動部です)生理痛酷かろうが出血多量だろうが、走らされて大会も普通にやってました。

今30代前半ですが、生理2日目までは動きません。動けません。


52: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:38:54
ビリーやってた時、生理の日は休んでました。
それでもトータル18㎏痩せれましたょ。


53: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 16:45:58
私は生理の時に軽い運動しておくと生理痛や頭痛が起きにくいです。

体質もあるかもしれませんが、じっとしてるよりもウォーキングを30分くらいするだけでも調子良くなる。


58: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 17:10:07
生理痛が酷くないので、普通にジムに通ってます。
痛くなりそうだな~って日は薬飲んで行きます。


59: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 17:10:09
元バレリーナです。
生理中でも普通にレッスンも舞台も出てました。
ピルのんでる人多かったし、無理な食事制限や減量で生理止まっている人も多かったけど、私は軽い方だったので、タンポンとロキソニンで乗りきってました。


61: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 17:31:59
運動好きで、普段ジムでハードなダンスや筋トレしてるけど、
生理初日でお腹痛い時は、ストレッチ体操や軽いヨガのプログラムに参加してる。
じっとしてるより、体調良くなるので。
それから徐々に軽いエアロビ、動きのあるヨガ、軽くエアロバイクなど強度上げて、
生理終わりがけには普通どおり運動してるよ。


66: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 17:39:27
まさに 今日からダイエット始めよう!って意気込んでて 今日生理きた。。。
いや やるけどさ。
とりあえず軽くストレッチ&筋トレでも。。。


73: 名無しダイエット 2017/11/13(月) 19:33:08
主です

皆さんアドバイスやご意見ありがとうございます。

確かに生理といっても、症状軽い人から重い方もいて人それぞれでしたね。

運動して血行がよくなるのか楽になるって意見が多くてビックリしました!

私も今日は腰を温めながらストレッチをして、3日目あたりから軽く運動してみようかと思います。

今生理中の方も無理なさらないでください。


83: 名無しダイエット 2017/11/14(火) 11:57:14
その日の体調によりますが、いつもよりスピードを落として歩く、軽い筋トレなどをしてます!
無理は禁物ですよー!


引用元:http://girlschannel.net/topics/1427619/


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