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1: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 19:46:25.21 0
そんなに飲めないもん





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53: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:32:02.01 0
>>1
その場でトレーナーに言って次善策を探れば良かっただけの話


2: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 19:47:46.64 0
2リットルは飲め


4: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 19:52:50.54 0
水よりプロテインだろ


12: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:03:41.41 0
>>4
水>>>>>>プロテイン


7: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 19:55:06.03 0
水いっぱい飲むとどういう効果が出るの?


11: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:02:45.08 0
>>7
マッチョになる


14: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:04:03.44 0
>>7
おしっこが近くなる


10: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:01:47.99 0
冬だからそんなのめないですよー、って言ったら筋肉には水が云々かんぬん言われまくった
水飲みたいけどそんなに飲めないもんなあ


15: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:04:06.81 0
起床後
食前食後(計6回)
就寝前


17: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:05:28.45 0
ササミ中心で糖質抜くと便秘になりやすいから水分多めに取らないと石のようなクソで切れ痔になるぞ
ソースは俺の友達だが


21: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:06:23.78 0
俳優の高嶋政宏さんは毎日8リットル飲むってこの前テレビで言ってたがこんなに飲んで害はないんだろうか


25: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:07:24.03 0
水分とると
基礎代謝がよくなる
便秘解消
肌荒れの予防
なんですって奥さん


26: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:08:04.05 0
心臓にも負担かかるよ


72: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 21:13:35.10 0
>>26
これはマジ
心臓の悪い知人は医者からあまり多く水分とるな言われてる
いわゆるポンプの負担が増えて良くないんだと


27: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:08:13.46 0
飲み過ぎたら体内のミネラルが失われそうだし
内臓にも負担かかりそう


58: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:39:13.35 0
>>27
内蔵のためにはたくさん水飲んだ方がいい
腎臓が楽になる
汗よりミネラル逃げないと思うし


28: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:09:03.59 0
汗かくから水飲めって言いたかっただけじゃないのか


29: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:09:11.32 0
適正量なんて体格でも変わるだろうし何リッター飲めばいいかわからん


30: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:10:29.29 0
モデルの姉ちゃんは2リットル飲むって言ってた


32: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:13:00.85 0
トレしてたら2リットルくらいは余裕で飲む


35: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:13:51.00 0
やっぱり常温の水がいいの?


40: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:17:21.87 0
飲めるなら飲みたいけど水なんてきっつー、だよ
寒いし水なんて飲めないもん。冬でも飲みまくるコツ教えて欲しい


54: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:33:17.46 0
>>40
白湯とかぬるま湯(小声)


46: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:24:06.68 0
筋繊維の保水率が上がると扱える重量も上がるとか
そういうことなんじゃないの?


71: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 21:06:31.57 0
>>46
クレアチンはそんな感じだったと思う


52: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:29:57.82 0
水中毒(みずちゅうどく、water intoxication)とは、過剰の水分摂取によって生じる中毒症状であり、具体的には低ナトリウム血症やけいれんを生じ、重症では死に至りうる。


55: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:33:34.86 0
水中毒が起こりがちな死亡例としては、マラソン選手などが激しい運動で発汗した際、水分補給に水だけを摂ってしまい死亡した例が多く報告されています。
またアメリカでは、無理な「水飲みコンテスト」の参加者が死亡した事故が起きています。このときは一度に7リットルの水を飲んだそうです。


61: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:51:36.82 0
>>55
これって交通事故より確率ひくくねw


63: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:56:18.84 0
>>61
そういうことでは無く
水をたくさん飲むのは身体に悪いという話


57: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:36:11.50 0
成人の一日の適量飲水量は1日に水を1.5~2.0リットルと言われています。
“自分の欲求に反して無理矢理に水分をとらないこと”が一番です。


68: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 21:01:35.35 0
水中毒は多くは慢性の状態である。
当初は過飲水から始まり次第に飲水量が増えていき最終的には慢性水中毒として固定する。
いったん水中毒として固定してしまうと水中毒から抜け出すことは容易ではなくなる。


こえ~


78: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 22:24:52.32 0
コップいっぱい水飲んだ。嫌ではないけど一気にたくさんは飲めないなあ


79: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 22:39:41.54 0
水道水でいいかな
塩素気になるけど身体に害及ぼす量じゃないっていうし


80: 名無しダイエット 2017/11/10(金) 07:26:11.07 0
水道水で十分だよ
ダメなのはジュースコーヒー


84: 名無しダイエット 2017/11/10(金) 19:47:31.70 0
食前は飲むか迷うな


43: 名無しダイエット 2017/11/09(木) 20:21:45.65 0
ジム行くとみんな水飲んでて不思議ダナーって思ってたけど筋肉のためだったんだな。
自分も水筒持って意識してトレーニングしようと思った



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1510224385/


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