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1: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:17:49.03 ID:Q7svUhPWp
普通に食事制限して運動すればええだけやった





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3: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:19:25.71 ID:Q7svUhPWp
明らかに顔とかシュッとなって草生えてる


6: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:20:43.09 ID:UM+VpKJO0
昨日もラーメン大森を食ってしまった


11: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:15.11 ID:Q7svUhPWp
>>6
ワイもラーメンクッソ好きやけど週1か2に抑えとる


18: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:43.63 ID:UM+VpKJO0
>>11
結構頻繁にいってますね
なんで痩せられるの?


20: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:55.31 ID:Q7svUhPWp
>>18
摂取したカロリー以上に動いとるからやろなあ
いうて以前は週5とか行ってたから頻繁に行っとる感覚はないで


7: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:01.34 ID:PMI0AfLyp
食事制限ってどんなの?
詳しく知りたい


14: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:57.28 ID:Q7svUhPWp
>>7
普通に高カロリーのものや甘いもの食べないとか


8: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:13.55 ID:Mh+SkEaXd
わいも最近糖質制限始めたわ、つっても1日150gとゆるゆるやけど


9: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:21:32.16 ID:Q7svUhPWp
食事は適度に
お菓子は食べない
酒も適度に
ジョギング5キロ
腕立て腹筋スクワットと腹筋ローラー100回

これ毎日やった


13: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:32.26 ID:UM+VpKJO0
>>9
結構時間がかかりそうですね。エクササイズは一日どれくらいの時間をかけましたか?


17: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:43.24 ID:Q7svUhPWp
>>13
1時間半やな


21: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:57.42 ID:UM+VpKJO0
>>17
時間をうまく生み出しているようですね。自分も見習わなければ。


19: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:24:25.16 ID:d9P6tC860
>>9
これで10キロは痩せない


23: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:25:12.84 ID:Q7svUhPWp
>>19
やせたぞ


25: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:25:34.65 ID:o4Nc1XdL0
>>19
なんで食事制限の内容も聞いてないのに決めつけるの?
毎日お米8粒とかかもしれないだろ


12: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:22:22.42 ID:rHk0M6LRa
身長は?


16: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:23:28.97 ID:Q7svUhPWp
>>12
176やで


27: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:26:26.40 ID:Q7svUhPWp
あと5キロは痩せたいわ


31: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:27:35.92 ID:sX3scsoD0
そんなに太る前に食いすぎるのを
やめればよかったのでは?


36: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:28:50.40 ID:Q7svUhPWp
>>31
せやなあ
3年前くらいは痩せてたんやが好きなもの食べ過ぎた結果太ってもうた


32: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:27:54.37 ID:dv23aQ5C0
やり過ぎや
マジでやめとかんと耐性落ちとるから風邪とかで40度平気ででるで


39: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:30:09.04 ID:Q7svUhPWp
>>32
食事も適度に取ってるし身体も鍛えてむしろ以前より調子ええわ


35: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:28:25.25 ID:Dd7ab4cX0
ジョギング5キロだと300キロカロリーくらい
30日で9万
1キロの脂肪は8000キロカロリーで燃焼

割りと無理ないレベルやな


37: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:29:15.02 ID:i/HKnjP4p
ワイ177の62で多分イッチが目指しとると思う体重やけどもっと太れ言われるで
ワイも70以上あったの落としたんやけどな


41: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:13.73 ID:Q7svUhPWp
>>37
62はちょっと痩せ気味やろな


42: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:16.58 ID:IBzmKwFJM
膝コロでも100回は凄いな


47: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:38.56 ID:Q7svUhPWp
>>42
昔めっちゃ腹筋鍛えてたからそれが生かされてるのかも


44: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:31:57.17 ID:oZ0Oxk9rM
デブが痩せるのは簡単
問題は標準体型になってからよ


45: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:22.05 ID:de9QGZca0
84キロの奴が腹筋ローラー100回出来るとは思えん
元々筋肉あったんか?


49: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:37.00 ID:Q7svUhPWp
>>45
中高時代はスポーツテストとかで30秒で35回は腹筋出来るくらい鍛えてたんや
それが今では太ってしまいまた腹筋鍛え始めた


52: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:35:13.96 ID:de9QGZca0
>>49
それなら納得やわ
リバウンドするなよ


54: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:36:02.90 ID:Q7svUhPWp
>>52
サンガツ
また好きなもの食べて過ぎて太らないよう頑張るわ


46: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:32:29.07 ID:LJrSMnhjd
175 75 やったけどビールを糖質オフにしただけで体重がっつり落ちてきてビビるわ
いま68


48: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:10.45 ID:vhIZQkWJa
ワイデブも97から68まで減らしたで
イッチの言うように食事量一般的にして走って動けばいちころよ


51: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:34:30.14 ID:Q7svUhPWp
>>48
正攻法で普通に痩せるよな


57: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:37:24.74 ID:vhIZQkWJa
>>51
痩せるには王道しか無いんやね
むしろこれから維持していくのが本番やから油断はあかんで


62: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:39:22.16 ID:Q7svUhPWp
>>57
維持していくのが大変やね…
もう太りたくないンゴ


50: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:33:53.34 ID:JCfO5h7/M
デブのジョギングは最悪の悪手
早歩きかサイクリングにするべきだったな年取ってからダメージが来るぞ


61: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:38:53.52 ID:y0qwrWHAa
久々に全うなダイエット成功スレ見たわ
リバウンド気を付けるんやで


64: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:40:18.26 ID:Q7svUhPWp
>>61
ありがとうやで


56: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:36:46.45 ID:7vh3CsMA0
ワイも88kg→2か月→68kg→1か月→76kgとリバウンドしてしまったんで
ゆめゆめ油断せんようにな


68: 名無しダイエット 2017/11/17(金) 07:42:03.63 ID:i/HKnjP4p
大人になってから太る→痩せるってするとほんま老けるんや‥
ワイも太って痩せて後悔したで
なるべく繰り返さん用にな



引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1510870669/


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