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1: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:29:42.93 ID:4jq7sGsv0● BE:264168779-2BP(2000)
野菜摂取量調査 350グラムの目標達成はわずか5%

寒さが厳しくなるとつい食べ過ぎてしまうのに、野菜は不足しがちだ。食品メーカーが20~60代の男女から食卓画像を収集し、
野菜の摂取量を推計したところ、1日平均の野菜摂取量は、わずか133グラムで、国が掲げる目標の半分にも届かなかった。
特に20~34歳の若い世代や、会社員やパートなどで働いている人の食生活の乱れが顕著だった。 (村島有紀)

1日平均133グラム

 国が掲げる「21世紀における国民健康づくり運動(健康日本21)」では、成人1日の野菜摂取量目標は350グラム以上
しかし、平成26年国民健康・栄養調査では、平均292・3グラムと目標を下回っている。

 食品メーカーのカゴメ(名古屋市中区)は今年3月、20~69歳の男女410人から、
3食3日間分の食卓画像3690枚を収集。管理栄養士3人が画像を見て、目測で野菜摂取量を推計した。

 その結果、1日の平均野菜摂取量は133グラム。国の目標通り350グラム以上を摂取している人はわずか5%しかいなかった。
また、年代別では、20~34歳が99グラム、35~49歳が122グラム、50~69歳は164グラムで、若い世代ほど摂取量が少なかった。
会社員やパート・アルバイトなど、働いている人ほど野菜不足が目立っている。

http://www.sankei.com/life/news/171120/lif1711200017-n1.html





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2: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:30:15.99 ID:ntWWYIXy0
は?

350グラムも食えないとか小食すぎるだろ

やっぱりクソガリって糞だな


14: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:51:36.55 ID:4jusoXaz0
>>2
ジロリアンは黙ってて


3: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:31:34.71 ID:TBwmLDBk0
それで死んでないってことは別に350g食わなくても良いってことだな


25: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:05:03.76 ID:4x10WBbc0
>>3
ほんこれ。あの基準取ってた時代なんかあんのかよ


6: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:33:15.19 ID:IQMHSCyn0
無理だろ
外食にしろ弁当にしろ
1人前で野菜を100g、できれば150g出す店はどれだけあるんだか


7: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:33:24.72 ID:JO9CCIIS0
野菜食わないと体に悪いって
人間は欠陥が多すぎる


77: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:51:48.83 ID:BfqCHkN80
>>7
別に人間は野菜なんか食わんでも生きていける
雑食動物のほとんどがそうだぞ
草食動物と思われてる牛や馬も肉食だけで生きれるけど狩りをするよりそこらの草食ってたほうが楽だからそうしてるだけ


11: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:46:49.22 ID:8vvUNx3d0
炭水化物・肉・油→めったに食えないもんだ。しっかり蓄えろ。
植物→いつでも食えるもんだ・・・食える時だけ食っとけ。

結局ヒトの体って、文明の無い飢餓時代を基準にできてるからな。
そのうちネコみたいに、肉だけ食ってりゃいい体に進化(退化?)するかも。


12: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:47:42.53 ID:NU0fNwV70
今の日本人なら食料300g食べるのも無理だろ
経済的に


31: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:12:17.12 ID:dBsZhKrU0
>>12
米食えよw


13: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 20:48:37.11 ID:001EFJFs0
ポテトサラダなら余裕


16: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:00:05.65 ID:T/6DocyD0
伊藤園の野菜ジュース飲んどきゃいいんじゃね


18: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:01:00.52 ID:8fPmatnj0
>>16
糖分摂りすぎで糖尿になる


20: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:03:18.78 ID:T/6DocyD0
>>18
糖分は加えてなさそうだけど、それでもヤバいの?
ってことは、毎日野菜500g食べたら糖尿病になるって事じゃね

コンビニなんかで1日の○○の野菜が採れる!なんてのは大概モヤシだしなぁ


29: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:08:15.03 ID:ImMlORPn0
>>20
昔と違って野菜や果物は糖分の多いのが増えてるからな
食べ過ぎると太るぞ


45: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:26:22.35 ID:sXXYCO/v0
>>20
表記されてる数字通りの野菜がそのまま丸ごと入ってるわけじゃないからな
栄養なんかほとんど含まれてないのもあるし
原材料は外国産がほとんどだから残留農薬なんかの不安もある
中国産野菜を現地で濃縮して日本で加水還元・製品化すれば「国産野菜ジュース」だ


68: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:46:04.87 ID:T/6DocyD0
>>45
今からの時期は水炊きなんかで白菜9割その他1割くらいで野菜を食べるけど、春以降は全く食べないよりはマシって認識でいればいいのかな
独りだからほぼ野菜食べないし、補助としてなら役立つかもしれない


気がする


71: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:48:05.81 ID:uSSImrYD0
>>68
冷凍のブロッコリーときんぴらミックス常備してブロッコリーはレンチン手抜きで食べるといい


95: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 22:12:53.43 ID:T/6DocyD0
>>71
レンチンたいせつよね
俺は包丁使うのすら嫌がるほど料理しないから、業務スーパーとレンチンの組合せが本気で有り難い
参考にさせていただきます


17: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:00:54.13 ID:f5QaA0v60
緑黄色野菜350gとモヤシや大根や芋350gって採れる栄養がかなり違うと思うんだが何を根拠に350gと言ってるんだ?


23: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:04:38.66 ID:sXXYCO/v0
>>17
緑黄色野菜で350グラムが基準じゃね


78: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:53:03.92 ID:T7TAEiox0
>>17
緑黄色野菜120gと淡色野菜230gの計350gってのが推奨摂取量だよ


19: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:03:12.71 ID:sXXYCO/v0
日本人は野菜食わなすぎじゃね
蒸し野菜や野菜スープにすれば350グラムは余裕でクリアできる
野菜が主食で肉が主菜、米は副菜、くらいの感じが丁度いい


22: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:04:25.17 ID:wtmm3mIa0
>>19
煮物とかお浸しなら余裕で食べる


21: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:04:14.19 ID:D6GoROEs0
野菜はすごいで
オッサンになって腹の調子が悪くなることが多くなってなぁ
悩んでたけど、野菜をたくさん食べるようになったら治ったわ
知人の子どもも、長年腸が弱くて、電車通勤とか苦痛で困ってたんだと
そこで野菜を増やしてみたらって、やってみたら数ヶ月で長年の悩みがなくなったってさ


104: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 22:24:24.08 ID:fsBoVrqL0
>>21
肉ばっかだと腸内細菌が崩れて免疫が弱るらしいぞ
野菜だと乳酸菌が増える


33: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:16:21.50 ID:4FZk9YUg0
玄米食べてるからそれで勘弁


42: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:21:24.48 ID:r8m26SUA0
大トマト一個で200グラムくらいか
ちょっときついな


35: 名無しダイエット 2017/11/22(水) 21:19:34.53 ID:cJBjOvzZ0
何を何グラムってめんどくさい
油肉白飯控えめ
魚卵豆腐納豆なるべく食べる野菜はもっと食べる
これぐらいだわ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1511350182/


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