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1: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:51:00 ID:UAU
ラーメンとかファミチキとか食べたいンゴ…





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3: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:51:52 ID:ewk
1食8時間かければお腹空かんで


4: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:52:07 ID:UAU
あまりに空腹すぎて仕事中におんJとか始めちゃったンゴ…


5: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:52:15 ID:jiC
細かく少量を食べた方がダイエットにはええんやで


6: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:52:48 ID:UAU
>>5
マ?
でも1食あたりの摂取カロリーめっちゃ減らさんといかんくない?


7: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:53:54 ID:UAU
1日5食生活から2食減らすのはキツいンゴ…


8: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:54:36 ID:EfO
>>7
いつ食ってるんやそんなに……


10: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:55:39 ID:UAU
>>8
朝食
昼食
仕事帰りのラーメン
夕食
夜食


11: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:56:29 ID:EfO
>>10
血圧とかヤバそう(小並感)


14: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:57:21 ID:UAU
>>11
3年前までは上100切ってたのに今や145やで…


17: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:58:08 ID:iOn
>>10
仕事帰りからのペース早すぎィ!


9: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:54:41 ID:jiC
確か空腹時に食うと吸収率があがるんや
やから空腹にならないようにするのが大事らしいで


12: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:56:44 ID:UAU
>>9
空腹にならんよう食ったら太るやん…


13: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:56:51 ID:kUX
1日5食とかにして空腹にさせないことで血糖値の急上昇を
防いで脂肪にさせないことが大事
1500キロカロリーを5回に分ける


18: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:58:56 ID:UAU
>>13
1食あたり300kcalって結構難しくない?
おにぎり一個にサラダくらいか…


21: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:59:56 ID:jiC
>>18
おにぎり一個食っても空腹まぎれへんのか?


26: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:01:38 ID:UAU
>>21
それなりには紛れるやろうけど、夕食近くでそれは精神的にしんどいンゴ…


16: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:57:36 ID:7y9
仕事何やってるん?


19: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:59:49 ID:UAU
>>16
IT土方…


20: 名無しダイエット 2017/12/05(火)16:59:51 ID:CZ9
痩せたいなら我慢
美味しいもの食べるのが人生なら食べる


27: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:01:42 ID:7y9
ウイダーええぞ
適度に腹がふくれるし手軽だしあんまり太らない


29: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:03:00 ID:UAU
>>27
食った気しないンゴ…


28: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:02:29 ID:UAU
低糖質パンとか売ってるんか…
最近はコンビニだとサンドイッチかサラダくらいしか買わんから知らんかったわ


30: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:05:13 ID:UAU
世のニキらはなんで年取ってもそんなに体型維持できるんや…
アラサーになってから10キロ近く太ったで


31: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:06:00 ID:jiC
あとファミチキみたいなコンビニチキンも意外とダイエットにええんやで
勿論食いすぎはあかんが


33: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:07:38 ID:UAU
>>31
ほんまか
サラダチキンならまだしもファミチキとか脂質の塊ちゃうんか


37: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:11:14 ID:jiC
>>33
鶏肉やからタンパク質やで
脂質もあるが昼食に1個くらいやったら問題ない


38: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:12:50 ID:UAU
>>37
昼食では別に欲しくならないんやけど仕事帰りの買い食いしたい欲がヤバい
300kcal弱あるからやっぱり躊躇してまうな


32: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:07:29 ID:iOn
とにかく夜に食い過ぎや
夜食食いたくなる前に寝ろ


35: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:09:48 ID:UAU
>>32
そんなん夕食食ったら即寝なあかんやん…


34: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:09:44 ID:kUX
IT土方は経験上太る


36: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:10:11 ID:UAU
>>34
運動せんからね
仕方ないね


39: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:14:08 ID:UAU
とりあえず1日3食、1500kcal以下を目標にはしとるけどほんまに痩せんわ
夜にカロリーが偏ってるのがあかんのやろか


40: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:15:47 ID:UAU
とりあえず飴舐めて空腹誤魔化すンゴ


43: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:18:45 ID:jiC
夜に食うのが一番あかんで
朝昼は普通に食って夕食だけサラダチキンとサラダ食って早寝早起きすれば100kgは余裕で切るんちゃうか


44: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:20:31 ID:UAU
>>43
100kgとか今の体重の倍やねんけど…
夕食のバランスを減らせば痩せるんやろか
腹減って寝られる気がしないンゴ


46: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:24:09 ID:jiC
>>44
すまん>>14みて140kgやと勘違いしてたンゴ
5、60kgなら運動もした方がええで。それに疲れてぐっすり寝れる


48: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:26:11 ID:UAU
>>46は血圧の話やけどわかりづらくてすまんな
家にエアロバイクあるけど物干し竿化しとるから引っ張り出してくるかね


49: 名無しダイエット 2017/12/05(火)18:46:26 ID:v8U
【悲報】仕事帰りワイ、油そば屋に吸い込まれる


45: 名無しダイエット 2017/12/05(火)17:23:51 ID:UAU
飴舐めてたらちょっと空腹感和らいだンゴ
とりあえず今日は帰りがけにラーメン屋か牛丼屋に吸い込まれないことを目標にするンゴ


引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1512460260/


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