no title
1: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:06:45.586 ID:0SXdTN+za
辛すぎて途中(今)吐きそう
朝はいけたのに…





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2: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:07:17.949 ID:0S3c00YX0
もともと体調悪いんじゃないのか


3: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:07:43.271 ID:0SXdTN+za
>>2
そうだといいんだが


5: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:08:24.105 ID:5a+thVi20
4kmしかないのに…


9: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:09:06.659 ID:0SXdTN+za
>>5
うんどうぶそくなので


6: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:08:28.988 ID:lp8PGrYxM
4キロてお前
どんだけデブなんだよ


9: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:09:06.659 ID:0SXdTN+za
>>6
うんどうぶそくなので


7: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:08:30.496 ID:1bhk9pHl0
往復一時間ぐらいか


12: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:09:30.246 ID:0SXdTN+za
>>7
朝は片道45分くらいだった


16: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:10:39.982 ID:1bhk9pHl0
>>12
坂とかにもよるからなー普段運動せんとその距離でも足の裏いたくなるぞー


18: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:11:50.697 ID:0SXdTN+za
>>16
痛い
運動靴にしようかなあ


19: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:14:01.139 ID:1bhk9pHl0
>>18
ん、まさか革靴か


24: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:16:18.785 ID:VQFDzxlxa
>>19
うん


37: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:28:42.453 ID:1bhk9pHl0
>>24
靴だけでも運動用にしたほうがエエよ、だれもきにしないから


40: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:30:12.631 ID:VQFDzxlxa
>>37
そうだね
前に運動始めようと思い立ったときの靴があるからそれ使うわ
中敷き店員さんが計って作ってくれたやつがある


47: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:44:40.047 ID:1bhk9pHl0
>>40
いいのあるじゃないか!使わないと損だよ、靴だけならそんなに荷物にもならないし、リュックにジャージでも積めていけばいいじゃん


41: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:30:25.276 ID:v5DQx2WN0
>>37
黒い運動靴ならそのままでも大丈夫だよな


43: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:31:49.692 ID:VQFDzxlxa
>>41
真っ白のしかない…


10: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:09:07.091 ID:UE0/QnFH0
馬鹿かてめえわ!
朝はエネルギー100%なんだよ 寝て回復してっから
それをお前会社まで歩いて仕事して怒り怒られストレスたまって
てめえのゲージは黄色か赤だ!!

途中で野垂れ死ね!!


13: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:10:01.108 ID:0SXdTN+za
>>10
なるほどね


11: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:09:25.177 ID:G1OgELo20
4キロでつらいってお前日ごろどんだけ運動してないんだよ…


15: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:10:38.288 ID:0SXdTN+za
>>11
中学で部活やってたくらいで
本格的な運動はどれくらいぶりでしょうか


20: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:14:05.263 ID:UE0/QnFH0
ロードバイクと言わずともママチャリで通うようにしたら?
4kmならいい運動になるよ


25: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:16:38.465 ID:VQFDzxlxa
>>20
でも歩いた方が効果でるかなと


30: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:21:22.126 ID:UE0/QnFH0
>>25
お前はいきなりナイトメアでゲーム始める人か?
いきなり負担かけちゃ体にもよくねーぞ
足腰が出来上がってねーんだからさぁ


21: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:15:11.536 ID:F9X18/Hsd
俺も最近運動不足マジヤバイ 一日で一番疲れるのが会社の駐車場から会社まで200メートル歩く事
途中で休憩したりする。


26: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:17:10.659 ID:VQFDzxlxa
>>21
それはヤバイ


23: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:16:05.351 ID:9bRNPQiAM
水分塩分ちゃんととれよ
筋肉凝り固まってるからマッサージおすすめ


28: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:17:45.115 ID:VQFDzxlxa
>>23
歩くと凝るのか


34: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:27:13.786 ID:tx09M6600
>>28
歩くとっていうかしばらく運動してないと筋肉が固いからな
ストレッチとマッサージするといい感じになる


29: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:19:54.001 ID:UE0/QnFH0
趣味っつーか好きなことやる時間減るから自転車にしときなよ

こないだ高田馬場から池袋まで歩いて約3km40分だったから
4kmだと1時間ちょいぐらいか?

自転車ならまあゆっくりでも30分ぐらい?


31: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:23:41.894 ID:VQFDzxlxa
>>29
時間の問題はある、自転車考えてみる
都内だから赤い貸し出しあるし

4kmでだいたい45分だった


33: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:26:32.324 ID:UE0/QnFH0
>>31
あれいくらなんだっけ?都会はすげーよな
歩くペース早いねw


38: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:28:54.377 ID:VQFDzxlxa
>>33
いくらなんだろうか、意外と安いと聞いたけど買った方がいいよな

吐きそうだったから帰りはもっとかかった
ペース落とすわ…


32: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:25:20.837 ID:v5DQx2WN0
そんな苦痛になるような方法続かないよ


35: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:27:51.258 ID:VQFDzxlxa
>>32
朝はイケイケだった


46: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:34:42.057 ID:TfgohAgZ0
ロードバイクは全身の筋肉使うから運動にいいぞ
走るならそれが一番だが


48: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:45:22.562 ID:VQFDzxlxa
ありがとう、そうする


49: 名無しダイエット 2017/11/28(火) 19:46:19.513 ID:VQFDzxlxa
調べたんだけど
志望燃焼には20分以上継続した有酸素運動必要→自転車だ4km20分以内では?

という不安がある



引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1511863605/


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