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1: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:44:46.65 0
1万歩とか無理
2時間半かかるじゃん





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2: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:50:15.88 0
30分なら普通3000歩はいかないか?


11: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:59:26.36 0
>>2
2006歩でしたね
みんなでウォーキングしましょう


4: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:50:28.25 0
えらいぞw
30分でもしないよりは全然いいからがんばれ


14: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:00:55.13 0
>>4
ありがとうございます


6: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:51:17.43 0
部屋でグダグダする30分はすぐなのに外で歩く30分はとてつもなく長い


7: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:51:51.73 0
>>1
働いてるやつは通勤で歩くからな
仕事中も歩くし帰りも歩く


8: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:54:50.94 0
人のいない道をスマホ見ながら歩ければ30分なんてすぐだよ


9: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:55:27.91 0
大型ショッピングモールで買い物すれば簡単に足が棒になる


10: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 11:58:01.46 0
30分ならもっといくはずだけどな


13: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:00:28.40 0
>>10
途中でスーパーとか寄ったんですけどそれで1000歩分もマイナスになるかな


15: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:01:34.19 0
普通に歩くと20分で行ける距離かもしれません


17: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:04:05.26 0
万歩計?


23: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:09:04.13 0
>>17
万歩計です


29: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:17:02.09 0
>>23
安モンであんまり反応しないとかはない?


36: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:23:26.93 0
>>29
めちゃ安もんです


19: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:04:57.90 O
スマホを見ながらでゆっくり歩いたのかな
わざとゆっくり歩くのも疲れるよ


23: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:09:04.13 0
>>19
普通より速めに歩きましたけどスーパー寄ったからですかね


21: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:06:19.87 0
老人のリハビリでももっと歩くんじゃねえか


22: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:07:46.67 0
あと30分頑張ろう


24: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:09:45.62 0
>>22
キッツいですわまじですか


25: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:10:02.00 0
チャリにダラダラ乗ってるのって効果ありますかね?


32: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:21:18.19 0
>>25
1日運動して消費カロリー増やすならチャリのほうがいいだろ
歩いたり走ったりは1日できないしな


47: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:33:32.37 0
>>25
チャリは意外とないよね
歩いたほうがいいとおもうわ


26: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:10:02.22 0
最初は筋肉ができてないから遅い
続けてればだんだん鍛えられてきて歩くスピードが上がる
回転数が上がって同じ時間数でも歩数が増える


31: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:19:43.17 0
俺は30分で2500歩弱だな
スマホのアプリで


33: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:22:15.05 0
ウォーキングしても全然しんどくないんだけど
活動量計では消費300kcalとか出るんだよなマジかよって思うわ


38: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:24:24.78 0
>>33
走るのは身体への負荷が大きいからきついだけだからねえ


34: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:22:27.78 0
140BPMの音楽に合わせて1時間歩くと8400歩だ


37: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:24:11.91 0
ちょっと負荷かける歩き方でないと体脂肪燃焼に貢献しないから時速5kmから6kmで歩くことを推奨する


39: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:25:52.69 0
ウォーキングとか時間の無駄
ハムスターの回転する遊具みたいな機械を買って部屋で好きなテレビとか動画見ながら歩けばいい


43: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:29:29.28 0
>>39
そう思うじゃん?
で買ってくると一週間もしないうちにガラクタになるんだよ


40: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:28:07.68 0
ウォーキングだと腰が痛くなってくるからママチャリでポタリング?っていうゆっくり走るのを1-2時間やってる


44: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:30:44.39 0
ウォーキングだと1時間7000歩
ランニングだと1時間10500歩くらい
毎日2万歩が日課


45: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:31:29.76 0
1歩75センチ
2000歩だと1.5km
1時間で3.0km
時速3km




おじいちゃん?


46: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:33:29.15 0
ただウォーキングする為にウォーキングするのはつまらないな
何か他の事をしてたら知らず知らずのうちに30分歩いてたというのが理想


49: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:34:33.62 0
音楽プレイヤー必要かも
みんなはスマホがあるからいいか


50: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:35:38.77 0
ウォーキングというか早足の散歩だとおもえよ
毎日近所を散策するのもけっこういいもんだよ


51: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:35:54.64 0
Spotifyでワークアウト系のプレイリスト聴きながら合わせて歩くとちょうどいい感じ
ハロプロ曲は妙にBPM速いのが多くてウオーキングには向かない


52: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:35:57.26 0
大阪の地下街に行ったら道に迷って同じところをグルグル回るので自然と健康になる


59: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:38:20.23 0
地下街を早足で歩くと人を左右に避けるからフットワークの訓練になる


61: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:42:20.12 0
歩幅を広く腕を振って歩かないとウォーキングって言えないぞ


64: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 12:47:43.94 0
>>61
そういうのって恥ずかしくない?
ウォーキングしてますよーって宣伝してるようなもんじゃん

オレは恥ずかしいからママチャリでサイクリングか足に重り付けて多少早足にしてバレないようにしてる


69: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 13:39:20.14 0
ダイエット?


70: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 13:42:44.79 0
>>69
全く痩せないから健康のため
少しは健康にいいかなと


77: 名無しダイエット 2017/11/15(水) 15:20:02.26 0
出るまで面倒だけど歩き出すといくらでも歩けるな
毎回コース変えていくと景色眺めてるだけでも退屈しない



引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1510713886/


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