糖質ダイエットってすごいな！

1: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:08:48.50 ID:nAs5B0sZ0

どんどん痩せてくわwこりゃ楽しい

---

まとめサイト速報＋

---

7: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:10:22.58 ID:f8V3kPKy0

最新の研究では糖質カットしすぎると糖尿病になるらしいな

9: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:10:45.69 ID:nAs5B0sZ0

>>7
ほんま？とりあえず朝昼は食べてるが...

13: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:12:58.03 ID:f8V3kPKy0

>>9
カロリーを脂質、タンパク質に依存することになるからそれによる病気にも注意しろ
腎臓病肝臓病血管心臓の病気は覚悟しておけ

15: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:13:35.46 ID:nAs5B0sZ0

>>13
ヒェッ！もっと痩せたいンゴ...

8: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:10:29.04 ID:nAs5B0sZ0

ちな2週間で83kg→78kgや！月10kg減ペース

18: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:15:04.63 ID:f8V3kPKy0

とくに脂質からカロリーを摂取する場合だが植物性油脂やショートニングは基本毒と考えていいから
それらから栄養摂取となると死んだも同然や

20: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:16:29.13 ID:nAs5B0sZ0

>>18
少しはご飯食べてるけど大丈夫だよね？朝昼でお茶碗一杯程度

22: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:16:44.97 ID:/4gqCmMc0

最近、糖質制限だけなら限界くるし、やっぱ脂質もとりすぎたらあかんねって流れに変わってきてるやろ

24: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:17:04.19 ID:nAs5B0sZ0

でも、痩せないと糖尿病なるやろし、痩せるのが1番だよな？

26: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:17:54.26 ID:/4gqCmMc0

>>24
糖質制限になれたらプラス脂質制限もやって食べる量へらすように誘導するんが一番やで
入りは糖質制限で間違いない

▼関連記事
【最新研究】ダイエットの脂質制限に疑問符「体重減少への影響見られず」

36: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:19:59.21 ID:nAs5B0sZ0

>>26
サンガツな！脂質も減らすのは初耳や

27: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:18:03.32 ID:g+7Wftvu0

>>24
ちゃんと飯食って運動するのが一番やで

29: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:18:57.23 ID:nAs5B0sZ0

>>27
運動はバチこりやってる

31: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:19:03.78 ID:oIksbJ7qa

ちゃんと運動しろ、デブ

34: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:19:32.98 ID:nAs5B0sZ0

>>31
してるわニート！

40: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:21:02.90 ID:f8V3kPKy0

ただでさえ現代人の食事は栄養バランスが悪いし
その上人工甘味料や食品添加物が大量に入っている
その上炭水化物断ちなんかしたら体おかしくなって死ぬで
死ぬ前の人間は痩せる
病気でカロリーを大量に使うから

48: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:23:57.99 ID:/SK3AvjK0

>>40
ゴチャゴチャ言ってないで糖質は控えめにすれば良いんだよ
ラーメンや牛丼のような糖質が豊富なものは運動後だけ食べるようにするとか

42: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:21:10.47 ID:dVktjGnza

妊婦がやって虚弱児が増えて問題になってるんだっけ

44: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:21:58.52 ID:nAs5B0sZ0

>>42
はぇ～怖ンゴ

52: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:25:22.56 ID:zNAbNDw40

夜の糖質カットと無駄な油抜くのは減量の基本やろ
なお食うもんがワンパターンになって続かない模様

55: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:26:51.94 ID:nAs5B0sZ0

>>52
余裕やで。バイト先の美人に振り向いてもらうンゴ！

60: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:28:16.58 ID:zNAbNDw40

>>55
減量舐めすぎやろｗ
スラスラ体重落ちんのなんか最初だけやぞ

66: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:29:23.36 ID:nAs5B0sZ0

>>60
減量という減量はしてない。基本朝がっつり、昼はおかずだけかプラスおにぎりくらい、夜は食べずにジムで運動してる。

75: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:31:48.21 ID:RchqBNbA0

>>66
夜眠れなくならん？

86: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:34:02.34 ID:nAs5B0sZ0

>>75
なるなる！睡眠時間4.5時間くらいや、

93: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:35:02.61 ID:RchqBNbA0

>>86
それ病気になるで

99: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:36:40.50 ID:nAs5B0sZ0

>>93
ま？夜にジム行くから必然的に夜更かししてしまうんや...基本20～23時ごろまで運動して、帰って風呂入って寝るような生活リズムや！風呂上がったあと暑くて寝れんのか思ってたわ

103: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:38:14.27 ID:/SK3AvjK0

>>99
ダイえっと中睡眠時間が短い奴は非効率なダイエットをしてるということ
やっぱりおまえ馬鹿だわ

106: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:38:58.95 ID:nAs5B0sZ0

>>103
なんやねん、それ！じゃあ効率のいいダイエットってなんやねん、

104: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:38:21.35 ID:9Ge4xml2d

>>99
普通は体温が高→低につれて眠くなるのにそれができてないってことは興奮物質が出すぎやな
運動1時間早く終わらせた方がいいわ

107: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:39:00.76 ID:/SK3AvjK0

>>104
寝る前に交感神経を優位にしてはいけないからな

108: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:39:29.06 ID:nAs5B0sZ0

>>104
やっぱな、これからはもう少し早くジム行くわ

54: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:26:11.38 ID:60os5wqF0

糖質の塊である白米食べんようにするダイエットやろ？
そんなんしてまで痩せてどないすんねん普通に運動しろや

56: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:27:16.70 ID:/SK3AvjK0

>>54
糖質制限にも種類がある
数字で語らないと非常にボヤケた用語なんだよ

57: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:27:34.87 ID:nAs5B0sZ0

>>54
運動プラスαやで！ジムで一日ラン4km、スイム30分はやってる。

78: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:32:41.95 ID:zNAbNDw40

体重減れば減るほど同じ量しか食べなくても身体はどんどん栄養を蓄えようとするんや
そこで辞める奴が9割やな

84: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:33:45.84 ID:f8V3kPKy0

あとイッチのように急激に痩せるとリバウンドしやすい体になる
痩せていいのは体重の5％まで
それ以上痩せると努力してリバウンド体質になるという本末転倒どころかマイナスになる

91: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:34:48.90 ID:nAs5B0sZ0

>>84
リバウンドしないようにご飯も食ってるで！晩飯抜かしてるくらいやし

98: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:36:29.72 ID:il4BDOU/d

いくら走ってもカット出なかったのに炭水化物控えたらめちゃくちゃ脂肪落ちるわ

100: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:37:07.33 ID:/SK3AvjK0

>>98
そりゃダイエットのメインは食事管理だからな

47: 名無しダイエット 2017/12/22(金) 14:23:10.40 ID:j9PYTFzo0

ワイも糖質制限中二週間で6キロ減ったわ
何より週1の砂糖たべれる時間が楽しみでしょうがない

▼アクセスの多い関連記事
・要は糖質制限が最強のダイエット法なんだろ？
・肉だけを食べ続けると人はどうなってしまうのか？
・人気の低炭水化物ダイエット、栄養偏り“隠れ肥満”も

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1513919328/

<url><title>

Comments

[1. 名無しさん＠ダイエット中]

毎日4km走って30分水泳程度だと500kcalから700kcal程度の消費カロリーかの？
実際には運動で減らした700kcal*14days=9800kcal分(脂肪1kgチョイ)以外は体内の水分とグリコーゲンの減少だと思う。
この水分とグリコーゲンの減少は2週間くらいで止まるから今後は体重減少ペースが上記の1kgチョイ/2weeksにへるとおもうな。
2週間で1kg、月2kgの減量ペースは理想的だからがんばってダイエット続けてな！

[2. 名無しさん＠ダイエット中]

内臓系とか血管の病気は糖質過多が原因の一因だから糖質制限すれば改善することが多いぞ
あと脂質は減らすなよ、取っても身体の脂肪にならんし男性・女性ホルモンとかの原料だからな
太りやすさで言えば糖質＞タンパク質＞脂質だからなイメージと違って一番太りにくいのが脂質
日本だとここ1・2年で栄養学の常識がかなりひっくり返っとるからな
昔の常識とか考えだともう時代遅れよ

[3. 名無しさん＠ダイエット中]

※2
糖質制限を大々的に宣伝して糖質制限者のサンプルが増えた事でそれも覆ってるぞ。
糖質によるエネルギーの脂肪化からくる内臓の負担は軽減されるが、肝機能による糖の代替エネルギーを生成する代謝に限度があり負担が多く脂肪肝とは別の原因で肝機能に影響をきたす可能性があるのと、米軍において心縮小が起こったという話が出来てる。
あと代謝しきれないタンパク質は腎機能に重大な影響を与える危険がある。

ちなみによく変な医者が言っている狩猟採集時代に肉食から草食に転化したという話は考古学的にも遺伝生物学的にも大ウソな。
所謂変な作家のいう「狩猟民族、農耕民族」を真に受けたんだろうが、狩猟採集時代もメインは草食であり、農耕ではなくとも果樹栽培などはしている証拠が多く出てきており、そもそもそれ以前に遡っても霊長類は雑食が多いが純肉食は少ないので動物性タンパクのみの健康な代謝は難しい。

[4. 名無しさん＠ダイエット中]

エスキモーなんかは肉食オンリーに近いけどな
現生人類でもそう言う人種は居るましてや過去の人類なら得られる食物は偏る可能性は高い
採取狩猟で死んだ動物は得やすいからね

[5. 名無しさん＠ダイエット中]

去年、糖質制限してたが、体重落ちるのなんて本当に最初の１〜２ヶ月だけやぞ。(厳密にいうと肝臓に蓄えられてた水分が抜けて軽くなるだけ)
そっから4ヶ月経っても落ちなくなるから普通のダイエットしないといけなくなる。