
痛くて起き上がれん
続けるとマジで回数こなせるようになるから最初はほんと楽しいぞ
ワイは腰痛が悪化してやめた
膝つかずにできるようになると嬉しい
なおいくら回数こなしても腹筋は割れない模様
>>5
そら腹筋割るのに必要なのは腹筋運動ちゃうからな
そら腹筋割るのに必要なのは腹筋運動ちゃうからな
>>5
体脂肪10%くらいやないと腹筋なんか見えんぞ
よく細マッチョ()が腹筋割れてるとか言ってるのは痩せて腹筋が見えてるだけ
体脂肪10%くらいやないと腹筋なんか見えんぞ
よく細マッチョ()が腹筋割れてるとか言ってるのは痩せて腹筋が見えてるだけ
肩と首にしか筋肉つかん
立ちコロなんて一週間もやれば誰でも出来るわ
あれはある程度筋肉ある人向きやで
全身運動したいならええけど
全身運動したいならええけど
運動不足ワイ腹筋と背筋を同時に吊ることに成功
しぬ
しぬ
腰痛とかになるの嫌やからちょっと鍛えようと思ったらこれや
立ち頃深くはできる気がせんわ
腰死にそう
腰死にそう
立ちコロ無理無理かたつむりや
なんかコツとかあるんか?
なんかコツとかあるんか?
>>17
立ちコロをするには立ちコロに挑戦し続けることや
膝コロやりこめば出来るようになるもんでもないで
立ちコロをするには立ちコロに挑戦し続けることや
膝コロやりこめば出来るようになるもんでもないで
引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1515471447/




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こんなもん効果あるんかい?って思いながら膝ころ50回やったら次の日ベットから出られなかったな。