00
1: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 07:59:49.52 ID:GEm1jhe00.net BE:406978676-2BP(1000)
糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。
どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。
でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいこといわないで…」というのが本音ではないでしょうか?
 確かに、炭水化物抜きのダイエットは効果があるのかもしれません。
でも、ダイエットの方法はひとつではありません。
なので、どうしてもというときには、炭水化物を食べるダイエットを行ってもいいんです!
http://asajo.jp/excerpt/44389





3: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:14:26.72 ID:lwX10RvS0.net
全く廃れてない件
カーボコントロールはもはや常識


14: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:53:12.46 ID:qiWkRZVya.net
>>3
これ
常識過ぎて今更特殊なダイエット法かのごとく語ることでもなくなっただけ


35: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:02:21.30 ID:X17QaJc+a.net
>>3
所詮カロリーコントロールに過ぎないのに
米のカロリー考えたらローカーボすりゃ痩せますわそりゃ


71: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 15:20:07.26 ID:q/2EfcLyp.net
>>35
じゃあ意味あるんじゃないか


99: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 21:53:57.63 ID:LAEup8e3a.net
>>71
そうだよ ただ昔からあるものなのにローカーボとか言ってる輩が気に入らないだけ
なんて言うかウェーイ系とかインスタ蝿に近いものを感じる


2: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:00:33.68 ID:82cApstba.net
カーボラストにしとけば太らん


4: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:20:14.03 ID:pFET/96P0.net
金かかるんだよ
炭水化物でとってたものを油脂にすりゃいいけど、みんなしてタンパク質に置き換えようとするだろ
500円で済んでた食費が2000円かかるイメージ
差額1500円x3食x30日=135000円食費増
貧乏人はもたない 肉の味に味をしめた金持ちは相変わらず肉ばっかり食ってるよ


9: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:37:09.61 ID:Bu9DQgdC0.net
>>4
ほんとこれ
貧乏には無理だった


6: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:28:53.33 ID:95ASq5f40.net
>>4
デブ≒貧乏


16: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:44:03.59 ID:CfDjAx5ja.net
>>6
ほんこれ
コメとかパンとかうどんとかだけひたすら食う


88: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 16:14:09.44 ID:23lw1ItC0.net
>>4
別に炭水化物を減らしたからといってタンパク質に置き換える必要はないよ。
デブの理由は食い過ぎと炭水化物の取りすぎ。
結局は食べる量も控えなければならない。


89: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 16:30:15.40 ID:bwlp/2hN0.net
>>88
減量期間中は筋肉も減るからなるべくタンパク質たくさん食って(消費カロリーの範囲内で)筋トレしながら減量しないとリバウンドするから。

痩せることばかり考えてるとダイエットは成功しない。
痩せても筋肉が優先して落ちてしまって顔が太ったままとかよくある。


5: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:23:57.87 ID:hGFyRDR6r.net
豆腐ともやしばっかり食べてるから食費減ったが


11: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:49:09.61 ID:TPPBs5gMa.net
肉体労働でもない限り毎食炭水化物摂取する必要がないからな



大して体も動かさない現代人の人間が毎食白米食ったらそりゃ太る


12: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 08:51:21.99 ID:Yfk7gcpL0.net
廃れたんじゃなくて定着したんだぞ


86: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 16:09:31.60 ID:6I4W5Gnsd.net
>>12
スマホと同じやな


18: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:45:57.05 ID:SPloSJ4m0.net
ダイエットしたけりゃ医者に行け、
メタボ講習受けたいって言えば適切なアドバイスをくれる。
似非科学に騙されるんじゃねーぞ。


21: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:47:08.58 ID:Yfk7gcpL0.net
>>18
ダイエットしたことなさそう


23: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:50:23.32 ID:SPloSJ4m0.net
>>21
糖尿で栄養指導受けてるよ


24: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:50:55.09 ID:Yfk7gcpL0.net
>>23
失敗してんじゃんお前


31: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:56:25.22 ID:SPloSJ4m0.net
>>24
栄養指導受けてダイエット成功したんだけど?


36: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:02:52.25 ID:CIK9zWvaa.net
>>31
栄養指導受けなくてもダイエット成功したから無駄金使っただけだね


33: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:58:31.94 ID:SPloSJ4m0.net
>>24
他人を想像で攻撃するあなたは脳の病気かな?似非科学に騙されないように気をつけてね


40: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:07:15.99 ID:bZFdE3gr0.net
>>33
炭水化物減らすと脳にダメージがいくらしいから
イライラする初期症状がでてるんじゃねえかな
冗談ではなく真面目に


25: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:52:30.09 ID:UXXEHH490.net
糖質を控えろ取り過ぎるなってのをすぐ糖質を全く取らないのは危険!って極端な解釈する馬鹿が多すぎなんなよな


29: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:54:41.04 ID:Yfk7gcpL0.net
>>25
カロリー制限ダイエットは絶食ダイエットだからな
水しか口にできないぞ


27: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:53:43.86 ID:0Mhh3+GR0.net
大抵のものがそうだけどしばらく控えてると体が受け付けなくなるなぁ


28: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:54:32.59 ID:8dvXRS+7a.net
運動すればいいのに
運動も嫌で暇さえあれば間食ばかりしてるクズは社会的不適正人種


30: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 09:55:10.99 ID:CIK9zWvaa.net
>>28
でもダイエットしたことないじゃんお前


37: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:04:11.28 ID:X17QaJc+a.net
>>28
ちょっと自転車乗るだけで簡単に痩せるのにな


52: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 11:23:47.40 ID:P9E0XQP10.net
>>37
有酸素運動はダイエットには逆効果ってのが今や世界の常識なんだぜ


53: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 12:04:48.46 ID:6cUyiWjOp.net
>>52
筋肉がごっそり落ちるから一生食事制限か有酸素運動続けないといけなくなるんだよな。強制的に体をカロリー制限してるようなもんだし。
俺自身、毎日1時間走って5キロ痩せたのにソッコーでリバウンドした経験がある。
大食いした快感って脳は覚えてるからリバウンドしたくなかったら筋肉量を若い時以上に増やして糖質量をコントロールするのが一番だよね。


57: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 13:03:16.59 ID:yz1e1F480.net
>>52
そんな常識ないが


34: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:01:28.62 ID:vd68TjRA0.net
>>1
糖質制限よりカロリー制限の方が厳しい。

一旦糖質抜いて血糖値が長期低位安定すると味覚が変わり食欲も減る。ここからボーナスタイム突入。カロリーとか無視した痩せ方になる。p


43: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:16:23.89 ID:6uiIMcK+a.net
集中的に炭水化物抜いてたら人間ドックに引っかかったわ
中性脂肪が多いとかふざけんなn


65: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 14:01:54.24 ID:bwlp/2hN0.net
>>43
なるわけねーだろアホか
中性脂肪って体脂肪から溶け出した遊離脂肪酸が変化したもの。
要するにお前がデブなだけで糖質制限は関係無い。


45: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:31:37.71 ID:f/A58TbYd.net
鈴木その子の影響でダイエットマニアになって20年間信念は
油抜き>炭水化物抜きだったけど
最近考え変わってきて晩のご飯抜くようにしてる


46: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:33:58.48 ID:7a4l18on0.net
炭水化物も適量にすれば全然太らないけどな


47: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:36:27.83 ID:p9GqQg/S0.net
日本人はマッスル北村の様に極端すぎるんだよな


48: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 10:47:20.79 ID:ADRAwnp70.net
1日1食で玄米を二日に1回茶碗一杯だけだけど8年くらい健康診断Aだぞ


50: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 11:13:44.43 ID:bwlp/2hN0.net
三年前に糖質制限、ウェイトトレーニング、高タンパク食で80キロから64キロに落として趣味をサーフィンとスノボにしたらめっちゃモテた。


51: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 11:16:16.80 ID:80tbwBQN0.net
たまに茶碗半分にして間食控えるだけで良いんだよ
何で100か0をしたがるんだバカは


55: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 12:42:13.22 ID:t6DAIrW70.net
いっぱい歩きましょうなんて時間の無駄とわかってからは
ダイエットから糖尿の治療まで、主流は中~強度の運動だな


59: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 13:40:25.29 ID:vO7pkurT0.net
ダイエット商法は儲かるんだろうな。食べて痩せようって馬鹿過ぎる


66: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 14:04:21.43 ID:zSdvnd3W0.net
デブは怠けすぎなんだよ
食事で手軽に痩せようとか甘い
運動をしろ、運動を
毎日な


67: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 14:19:44.05 ID:FfQjFc6g0.net
暖房無しダイエットが確実にやせる


75: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 15:26:24.85 ID:TMzPowa20.net
むしろ痩せようと思ったら糖質減らす以外ないだろ
1日の摂取カロリーとか計算したら普段どれくらい食べすぎてるかわかってビビるぞ
ソースは元170cm71kgの俺


77: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 15:30:14.99 ID:U/eWK9XU0.net
運動したときだけ腹いっぱい食ってる
普段は控えめ
ダイエットの効果はイマイチ実感できないけど可能な限り続けるつもり


80: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 15:31:32.07 ID:zU0sDlWOF.net
せめて夜は炭水化物減らすと目に見えて体重は減る


81: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 15:31:59.80 ID:pfwv9Fes0.net
このダイエットすら出来ない奴はもう一生痩せるの諦めた方がいい


83: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 15:33:44.62 ID:uthd3D9+M.net
今の時期は納豆と豆腐を温めて食えばよろしい
納豆菌は死ぬらしいが


98: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 21:51:11.53 ID:JkcONsnfa.net
糖質制限に金かかるとかどんな凝ったもん食ってるんだよ
夕食をソイプロテインにしろよ腹持ち良いし一食あたり100円だぞ


102: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 22:02:56.28 ID:LAEup8e3a.net
ツマあるじゃん 刺身のツマ
あれな、米の代わりにマジオススメよ それとキャベツの千切りも
ドレッシング無しのこれらを主食にして+おかずとかヘルシーだと思わん?


104: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 22:08:36.86 ID:Zv2hWFWx0.net
ご飯の代わりに三パック98円の男前豆腐を一パックたべるの(・ω・`)


105: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 22:08:39.50 ID:xskJfj/x0.net
間食を無くして飲み物は水かお茶か無糖コーヒーだけにする
こんなの大前提かもしれないけどこれもやってないでダイエットとか言う奴もいるしな


106: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 22:10:23.09 ID:Gk7pVkyOM.net
デブが運動して痩せるというのが無理
4ヶ月で22キロ痩せたがこんなん運動で痩せるのなんて無理だ


108: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 22:14:04.28 ID:k20lDkif0.net
春雨だろうとささみだろうと野菜だろうと
カロリー低ければいくらでも痩せられるわ
デブは本気で痩せようって気持ちがなさすぎる
努力でなく手段で痩せようとするからデブるんだよ


93: 名無しダイエット 2018/01/13(土) 16:57:10.77 ID:tv0AgH3T0.net
極端なのは良くないけど過剰だった分を減らすのは正しいだろう

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1515797989/


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