no title
1: 名無しダイエット 2017/12/20(水)10:06:01 ID:JLo
食欲無くなってきたわ
腹減ってキツイかと思ってたけどサラダチキンすら食いたくなくなってきたンゴ





7: 名無しダイエット 2017/12/20(水)10:12:51 ID:eoM
そらそうやろ

一日のイベントで楽しい部類の食事がサラダチキンとスープじゃあね早々に飽きるだろうし


9: 名無しダイエット 2017/12/20(水)10:14:04 ID:ufr
死にそう


11: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:12:01 ID:JLo
今日も乗り切ったンゴ
家に帰ったら飯の時間や


12: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:13:08 ID:W7n
野菜食え


15: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:17:03 ID:JLo
>>12
野菜は鳥が食うとる


13: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:15:14 ID:IQK
低血糖かな


14: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:16:42 ID:JLo
明日休みやから誘惑多そうンゴ


16: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:19:57 ID:W7n
鳥はあんま食ってへんからもっと食え


18: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:23:17 ID:JLo
>>16
寒いの慣れたらスープやめてサラダにするわ


19: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:24:38 ID:W7n
スープに野菜ぶちこめ


17: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:21:20 ID:JLo
この状態がスタートやね。お肉つまめるくらいあるわ
no title


目指すべきゴールはここンゴ
no title


20: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:24:59 ID:3YF
年とったらやばいで


21: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:26:10 ID:JLo
>>20
モスバーガーで3000円近く買ってくうような生活してたから見直しや
ピザはL一人でもぐもぐ後にポテチくったりしてた


22: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:27:05 ID:W7n
のわりにはワイよりマシっぽいンゴな


24: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:32:38 ID:JLo
>>22
顔と腹、太ももがあれだわ


23: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:30:42 ID:WOJ
好きなもん食ったほうがええぞ
どうせすぐ死ぬんやし


25: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:46:42 ID:vpb
食事制限ってのは減らすんやなくて普通にするのが正解なんやで


26: 名無しダイエット 2017/12/20(水)17:48:13 ID:W1R
喰わないとかでも糖尿病とか痛風になったりするってさ~
喰ってもなるからもうどうすりゃいいのって感じだよなぁ


27: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:02:09 ID:JLo
ようやく飯にありつけるンゴ
今日くちにするものは飲み物含めてこれだけや
no title


28: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:02:58 ID:JLo
うめぇ…うめぇよ


30: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:05:12 ID:W7n
水分はちゃんと摂った方がええよ


32: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:07:23 ID:JLo
>>30
わかったわ
水分とるの苦手で1日に500ペット飲み干せないレベルなんだわ


33: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:07:44 ID:D70
>>32
はえ~そんな子おるんやなあ


36: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:08:07 ID:eai
>>32
口臭そう


34: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:07:47 ID:eai
ガチでハゲるぞ


35: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:07:51 ID:JLo
ごちそうさん
また24時間後や


37: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:08:23 ID:aVU
イッチ口臭いって言われてるで


39: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:09:20 ID:aVU
キスもできへんでそんなんじゃ


40: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:10:54 ID:JLo
水飲むのって気持ち悪くならない?


41: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:11:11 ID:E1d
しっかり食べて筋トレした方がいいと思うの


44: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:11:44 ID:aVU
イッチ普段何のんでるん


48: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:12:29 ID:JLo
>>44
何も飲まない日とかあるよ


49: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:12:51 ID:aVU
>>48
干からびてるやん


45: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:11:45 ID:3tU
日ハム小笠原「炭水化物も最低100グラム、タンパク質も自分の体重1キロに対して1グラム、60キロの体重なら60グラムとった方がいいぞ」


50: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:12:59 ID:aVU
肌カッサカサになんで


54: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:19:22 ID:JLo
水分とるようにするわ
頑張るよ


55: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:19:47 ID:IAb
夕食より朝飯のみの方がええで


56: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:23:12 ID:BmI
急に減らすのはあかん
時間をかけて減らすんや
あと今の食事だと明らかに基礎代謝以下のエネルギー量やから
最低限基礎代謝分は食わんとあかんで


57: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:29:15 ID:Wyd
スープ辞めずに野菜入りのスープから水分とるのはどうやろか


59: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:37:18 ID:BmI
>>57
それでも水分補給にはなるで
ただ人間が本来必要な水分摂取量が1日1.5~2.5リットルやから
水等による他の水分補給源は必要やで


58: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:31:06 ID:BmI
先にも書いてあるように水も1日1.5~2.5リットル摂るんや
血液循環が良くなり内臓や筋肉が活発になったりすることによる代謝の活性化
水分摂取による体温低下を直すためのエネルギー消費による代謝の活性化
というような効果があるんや


67: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:19:45 ID:cjV
>>58
ほな水じゃなくてお湯を飲むのはイカンのか?
ワイお湯のんどるんやけど


76: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:36:15 ID:yc1
>>67
お湯でもええんやで


60: 名無しダイエット 2017/12/20(水)19:38:35 ID:9h4
ミイラかな?


62: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:11:29 ID:UuC
まだ生きてるぞ
お腹の肉減ったの実感するわ。ただ1日が長く感じる


63: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:13:43 ID:fd7
粗食信仰は下手すると戻れなくなる
気をつけるんやで


66: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:18:37 ID:UuC
>>63
グルテンフリーを半年やったことあるけど、原材料に小麦ってあるもの全く受け付けなくなってたわ
金かかるし仕事に支障出てきたからやめたけど


70: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:23:45 ID:UuC
昨日ブロッコリーも食べたけど美味くて涙出そうになったわ
味付け無しでこんだけ美味く感じるならマヨ付けたらとんでもないやろなぁ…って思ったよ


76: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:36:15 ID:yc1
マヨネーズは大さじ1杯で100kcalあるカロリー爆弾の一種やから気を付けるんやで


73: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:29:41 ID:yN3
あんまり炭水化物減らしすぎると脳が飢餓状態と判断して
脂肪を燃焼させにくくするからほんの少しくらいはとった方がええで


74: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:31:28 ID:UuC
>>73
スープを春雨スープに変えてみようかな
サンガツ


81: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:58:47 ID:59T
>>73
チートデイ設ければええだけの話やろ


75: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:33:05 ID:UuC
ゴールが無いから終わりが見えないんだよね
体重云々じゃなくてちょっと身体が重たく感じたのとお腹ちょっと出てきたなってのがきっかけだからさ


77: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:40:27 ID:UuC
あー腹減ったなぁとは全く感じないけど
頭がぼーっとするのはあるわ
あと考えがマイナスになるというか、鬱っぽくなるのあるよ


78: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:43:10 ID:59T
ワイマイプロテインのプロテインパンケーキ食べるのが苦痛すぎて今ではもう焼かずに液体のまま胃に流し込んどるわ


82: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:59:12 ID:SA1
修行慣れした坊さんみたいな食事やな
野菜とか煮ただけでご飯も水をかけて流し込む
味が邪魔やと感じるようになるらしい


83: 名無しダイエット 2017/12/22(金)15:15:38 ID:UuC
>>82
あーサラダチキンでも色んな味付いてるのあったけど、プレーンのやつ以外は食って苦痛に感じたな


79: 名無しダイエット 2017/12/22(金)14:47:46 ID:sTR
ビタミンやらミネラルやら不足すると精神に悪影響あるで
サプリ摂るとか無理しすぎない方がええで

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1513731961/


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