00
1: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:26:02.02 ID:muka/6h20
ちな171/78/19や
日頃から中途半端な筋トレはしてるから痩せるための盤石は出来てると思う
最近ランニングする時間がとりにくくなったから大学からの帰り道でプールに行こうか迷ってるんや





3: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:26:30.13 ID:vnrPZif2d
食事次第


5: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:27:11.23 ID:pJdUMQz/0
そもそも痩せるためなら筋トレより有酸素運動
普通に続きそうな方やればいい、水泳のが消費は多いはず


6: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:28:20.07 ID:bWxl96da0
プールの消費カロリー凄いで


9: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:28:59.63 ID:muka/6h20
>>6
さっき調べたらすごかったわ
ランニングの1.3倍くらいあるのは大きい


7: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:28:30.88 ID:Ll3aS0n0a
毎日って結構キツない?
毎日したいけど週5とかになってまうわ


8: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:28:58.90 ID:qIIGiCWX0
食事制限したほう


10: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:29:39.25 ID:muka/6h20
食事制限は前提としたら無理のないプールの方がええんかな
お腹冷えそうや


12: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:30:11.99 ID:23YtZe4wa
続けやすい方


13: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:30:40.64 ID:EFQ8e0Ax0
水泳の方が体壊す心配もないしええんでない


14: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:30:55.15 ID:BSoC5txM0
1時間って素人やと10kmいかないくらいか?
やれるんならランニングのほう痩せそう


18: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:31:37.59 ID:muka/6h20
>>14
この前測ったら7kmやったわ 少ない方なんかな


22: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:34:21.18 ID:BSoC5txM0
食事制限なんかより
うまい飯食うために走ったほうが人生楽しいで
>>18
ほぼ歩いてるやん


25: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:35:48.82 ID:muka/6h20
>>22
1時間走るというより家の周りを何周か走るって決めてるからそう言われてもしゃーない
ワイの書き方が悪かった


27: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:37:36.06 ID:BSoC5txM0
>>25
ええんやで
景色変えたほうモチベは上がると思うで


16: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:31:06.48 ID:7oQXKuLR0
毎日ランニングしながら週に2、3日プール行けや


17: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:31:29.96 ID:4/j0D4hw0
ランニングとかマラソンするんじゃなければやる必要ないで


19: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:31:39.58 ID:7qIP72KR0
食事制限にはどちらも勝てない


20: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:32:16.65 ID:muka/6h20
1回ランニング+筋トレ+食事制限でアホほど痩せたことあったからすがり付いてしまうんやで


21: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:33:39.46 ID:RPRqR6GQM
食事制限だろうなまずは


23: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:34:32.43 ID:muka/6h20
学食の昼飯は最近週2回くらいにしてるわ


24: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:34:42.81 ID:6EiNWaNA0
ワイもプール習慣にしたい
まずは週1からやれたらええんやけど


26: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:37:20.10 ID:bEZ6F6nK0
泳ぐのはそこそこ経験ないと持続して泳げないと思う
プール歩くだけなら別だけど


29: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:38:43.82 ID:muka/6h20
プールは昔やってたから基本形はできるで


30: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:39:34.03 ID:+hN30XNj0
毎日ランニング1時間は怪我しやすいからやめとけ


31: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:40:26.84 ID:muka/6h20
じゃあプールにするわ
みんな朝早くからさんがつやで


36: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:42:39.33 ID:bEZ6F6nK0
>>31
2キロ前後目標に泳ぐとええ
泳いでる最中ずっと距離の事考えてないとあやふやになるで


35: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:42:35.29 ID:lnuQwZd/a
プールは平泳ぎやりすぎると股関節に悪いから気をつけや
ランニングで膝悪くするよりずっと確率低いが


37: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:42:49.85 ID:pFzmrDJN0
なんで食事制限て悪者のように言われるんだろうな
医者だってデブにはまず食事制限勧めるのに


39: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:43:44.68 ID:BSoC5txM0
>>37
素人が適当にやるからやで


41: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:44:31.70 ID:MfJkav7d0
ワイ、ちゃりんこ出勤にしたら(往復20kmくらい)半年で20kgくらい痩せた
久々に会う人会う人みんなに痩せたな~言われてたのが快感やった


42: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:44:51.53 ID:19yrDqt80
プール阿保みたいに痩せたで55分でクロール3キロを週3でやってた
ただメチャクチャ腹減るからガムと炭酸水で誤魔化してたわ


45: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:46:40.63 ID:cDvlg0mMa
>>42
3キロはすげーわ…もともと水泳やってたん?


49: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:48:40.50 ID:19yrDqt80
>>45
9年やってたで
まぁ楽な泳ぎ方覚えちゃうと案外いけるもんやで痩せるのには効率悪いのかもしれんが
ちなみに55分は室内プールだと1時間に点検5分必ずあるから1回で泳ぎきれる限界や点検10分の所もある


47: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:46:58.52 ID:0G+6PycN0
プールなんて準備も片付けもだるいから結局続かない

食事見直すのが一番手っ取り早い


46: 名無しダイエット 2018/01/19(金) 04:46:41.53 ID:/4e4t0oa0
プールで良いんじゃね?痩せるしスッキリして気持ちもリフレッシュできる

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1516303562/


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