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1: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:16:24.13 ID:A4rcrBOG0
ちょっとは気使えや





3: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:16:51.69 ID:jdP3xJ+20
恥じるくらいならちゃんと鍛えろ


4: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:17:29.34 ID:WlnysEw40
これから強くなるんやで


5: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:17:36.38 ID:Bqn9pus10
情けないと思わないか?


6: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:18:47.74 ID:A4rcrBOG0
>>5
情けなくて恥ずかしい
でも、今日は調子悪いアピールしたから大丈夫や


10: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:21:11.83 ID:4PYVCZGu0
無理せんと少しずつウエイト増やせばええんやで
ワイみたいに体壊さんように気をつけるんやぞ


13: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:21:50.79 ID:A4rcrBOG0
>>10
サンガツ
焦らず頑張るわ


11: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:21:32.46 ID:Ll3/blZX0
ベンチプレス35kgとかどんだけヒョロガリだよ。

なおわいは重り無しの20kgの棒だけでバランスを崩した模様。


14: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:22:25.48 ID:A4rcrBOG0
>>11
ワイも最初棒だけやったんやけど、半年で35kgまで来たんや


18: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:24:11.02 ID:0vZ6Fv550
>>14
半年やって35なのか…


24: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:25:18.77 ID:SzhZqxGE0
>>18
1.75倍と考えれば凄いやん


15: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:22:59.43 ID:d30wrTi50
筋トレJ民って「ベンチはすぐ結果出て楽しいよ」って言うけどホンマなん?
1~2年やれば上半身ムキムキになるん?


16: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:23:28.75 ID:A4rcrBOG0
>>15
ワイ1ヶ月で体つき変わって来たで


20: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:24:55.78 ID:d30wrTi50
>>16
1ヶ月で効果出るってすごない?


37: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:30:18.28 ID:A4rcrBOG0
>>20
最初が無やったからかな?
ヒョロガリやったし


22: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:25:08.63 ID:S6E1sxRld
>>15
初心者ボーナス期間で胸と上腕はかなり変わる


17: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:23:44.41 ID:6LFAt3cT0
そこまで軽いんならチェストプレスかバタフライのマシンでもやっとった方が捗るやろ


30: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:26:58.68 ID:A4rcrBOG0
>>17
一応バタフライもやってるで
ベンチプレス→インクラインベンチ→バタフライ→ケーブル
がいつもの流れや


39: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:30:31.15 ID:U8sgzr2vH
>>30
種目と重量と回数はメモしてるか?


42: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:32:09.59 ID:A4rcrBOG0
>>39
ベンチとスクワットとデッドリフトだけはアプリで記録してる
他はやってないわ


48: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:33:23.04 ID:nB0juJgZa
>>30
そこまで初心者ならいろいろやらずBIG3を週3やったほうがいい


55: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:36:00.55 ID:A4rcrBOG0
>>48
ワイもそれやりたいんやけど、1日でBIG3やろうとしたら結構な時間パワーラック占領せなあかんやん
ワイのジムパワーラック2個しかないから気使うわそれは


19: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:24:49.77 ID:SzhZqxGE0
わいも最近始めたけどあんま胸に効いてる感じしないわ
腕の方が筋肉痛や
フォームがおかしいんかな?


33: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:27:25.95 ID:6LFAt3cT0
>>19
慣れてくりゃ胸に効かせられるようになってくるで
ダンベルフライで大胸筋使う感覚に慣れるのも手やな


34: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:28:16.45 ID:A4rcrBOG0
>>19
胸は1ヶ月ぐらいでちょっともっこりしてきたで
背中は未だに筋肉痛にすらならんけど


25: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:25:24.53 ID:PRYEB4qta
ワイは3ヶ月で200までいったわ


26: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:25:28.14 ID:dy/otVdJa
ワイはダンベルの方が好き


27: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:25:55.70 ID:A4rcrBOG0
最初は2台しかないパワーラックの1つをワイみたいな雑魚が使うことで周りの視線とか怖かったけどもう慣れたで
ベンチの上でしっかりインターバルも取るし


29: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:26:20.93 ID:SzhZqxGE0
筋トレ始めるまでは筋トレに技術が必要とは思いもしなかった


61: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:39:33.88 ID:wKzbtCISa
>>29
知識や食事管理もかなり必要やしな


38: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:30:24.23 ID:SzhZqxGE0
ていうか懸垂って背中にきかせようと思ったら1回も出来なかったわ
めっちゃ恥ずかしかった


45: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:32:36.91 ID:A4rcrBOG0
>>38
懸垂って出来んよな


52: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:34:43.81 ID:SzhZqxGE0
>>45
全然出来んわ
腕に効くやり方なら5回くらいは出来るけど背中鍛えようとして手幅広くしてやったら体持ち上がらん


47: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:33:11.35 ID:ar5Tjo0up
女でベンチ40セットとか強すぎるやろ


49: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:33:25.05 ID:8x7viKMnd
ワイは7ヶ月ぐらいで40キロぷるぷるから70キロ4回まで来たから頑張るんやで


53: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:35:31.42 ID:ZlI6UW8J0
ヒョロガリでもジムいってええか?
ちなみにみんないくら位月はらっとるんや


57: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:37:50.35 ID:A4rcrBOG0
>>53
ええやろ
ワイジムに通い始めて半年で15kg増えたで体重
月7000円ぐらいや


59: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:38:41.20 ID:ZxraGXh+0
>>53
わいはナイトパックで月6000円くらいや


68: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:43:42.94 ID:PRposl9zd
誰でも最初は35kgで重たいもんだろ


8: 名無しダイエット 2018/01/20(土) 09:20:23.25 ID:zoc+CS7W0
筋トレは己との戦いや

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1516407384/


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