00
1: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:16:20
ダイエットをされて、目標体重を達成した方、いますか?
そしてその後、どうしていますか?
私は目標体重クリア後、現在8ヶ月目です。
プラマイ1キロをいったりきたりしています。
はっきりいって、本当にしんどいです!
ダイエットは維持が大変、一度始めたら一生ダイエット、その通りだと思います。
もう、好きなものを好きなだけ食べたい欲がずっとあります。
だけど、体重計をみて増えると居ても立っても居られなくなり、、、
みなさんはどうですか?





3: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:17:16
もちろんリバウンドしましたよ!


5: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:17:40
結婚式のために7キロ痩せたけど、半年で元に戻ったよ


6: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:18:04
バカみたいに自堕落し増えるとこまで増えて
10キロ肥えてから必死に制限繰り返すより
最初から適度に普通にたべ普通に運動し維持するほうがいいにきまってるじゃん


7: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:18:40
要するに食い意地に負けてるだけだよね


8: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:19:20
食う→デブる→ダイエット→食う→リバウンド
バカの骨頂


11: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:22:38
2年前20キロ減量して1年で25キロリバウンド


13: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:24:56
キープするよう頑張ってるけど、少し戻る


14: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:25:06
2年かけて40kg痩せました。
目標が48kgだったので、達成して今は維持するのに頑張ってます。
でも拒食症から過食症になり、食べる量が多すぎる、完吐き出来なくなり体重が51kgまで増えちゃって毎日自己嫌悪。
そして妊娠発覚、食べづわりに苦しんでいます。
いけないのはわかっているけれど、
過食しなくても毎回食事を取れば吐くを繰り返しています。ごめんね、赤ちゃん。


36: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:47:25
>>14
子供が可哀想すぎる
母親が摂食障害って生まれる前から人生ハードモードやんけ


15: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:25:18
五キロプラス。でも、まだMAX体重ではないので、また月代わりでダイエット開始しました。


16: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:25:24
3年維持してるよ。でもなんかモチベーション上がらないよね。今は軽く筋トレして、今から夏に向けて二の腕鍛えてる


19: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:27:15
ダイエットイコール痩せることではない


22: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:32:48
半年で12㎏落として10月頃から着々と6㎏ほどリバウンド‥今月27日~またダイエット始めて今でちょうど3㎏落としたとこ。後3㎏落としたら±0になる。雪国住みなので(とにかく寒さに弱い(;-;))運動量も10月くらいから確実に減り、それで太ってくのが毎回恒例になってる。だから5月頃~9、10月頃まではいつもいい感じではある(笑)


23: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:33:07
二十代で100キロから56キロにダイエットして
ずっと頑張って10年キープしていたけど、子育てや仕事のストレスでリバウンド
それはもう恐ろしい速さで戻った
今40代だけど90キロ台からなかなか痩せません
一度凄く太ったら一生ダイエットです。
何年キープしても戻ります・・・


26: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:36:30
>>23
>子育てや仕事のストレス

じゃなく食いすぎなんだよ 言い訳


24: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:33:34
マイナスされると思いますが、
28歳、152センチ、35キロ代です。
ダイエット前は48キロでした。
ダイエット始めたら、痩せるのが楽しくてここまで落ちてしまいました。
でも、痩せたら痩せたで体重が増えるのが怖くて太れないです。
1日1000キロカロリー以内食べて、運動してます。
でも、不健康なの分かってます。生理も遅れてます。
どうしたらいいんだ。
今後、太りやすい体になるのも怖い。
このままじゃダメなのは分かってるけど、もうどうしていいかわからない。
どうしたらいいのか誰か教えて欲しい。


30: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:39:55
>>24
それは心の病気だよ
カウンセリングを受けたほうがいいよ


33: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:45:54
>>24
あなたがどうしたいかによるよ
治したいのか治したくないのか


25: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:35:13
痩せてる人は体質だもんね~、そんな人たちは人生一度も太ったことないんじゃないかな?
私は太りやすいから、プラマイ10キロをいったりきたりしてるよ…


32: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:45:52
>>25
んなわけ無いじゃん
痩せてる人が、全部体質なら
そりゃ羨ましい
でも、みんな努力してるよ
痩せてるのに食べすぎた次の日は
その分、カラダ動かしたり
食べる物を気にしたり


28: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:37:28
スタイルをキープしている友達が
「好きなものをたくさん食べたい時や、旅行へ行って遠慮なく食べたい時は1週間程前から2㎏程落としておく」
って言っててびっくりした。
私は、太ったら減量!だったから、適正体重をキープするためにあらかじめ体重落とすなんて考えすらなかった。

それ以来、ちょっと気をつけて、楽しみの前に節制するようにしてる。


37: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:47:29
>>28
めちゃくちゃ勉強になる!
私もそうする!!


31: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:43:26
35キロダイエットしました
3年経過した今、プラス5キロ
どうしても、どうしても元には戻りたくない
だから、太っていた時の服も全部捨てました
一生ダイエットになると思います
油断したら、すぐに体重増えるし
今またダイエットしてます
プラス5キロから、2キロ減らしました
絶対に戻さないとダメだ!って気合で
ダイエットしてます


34: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:46:57
ダイエットしてたら少食が自分に合うってわかったので
維持できてます


38: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:49:45
8年前に半年かけて12キロ減量、今も毎日5kmウォーキングを続けてプラマイ1キロを行ったり来たり


39: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:49:55
ダイエットのやめ方が分からない。
160cmで62kgから2年かけて45kgまで落として、もうちょっとお腹がもうちょっと太ももが・・・って今40kg
あばら骨浮いてきたしまな板レーズンだしおしりペタンコだし、もう少し増やさなきゃって思っても
生理前41kgとかになると怖くて食事を抜いてしまう。

100kg越えとか健康のために痩せた方がいい人は別にして
結局リバウンドして60kg位に戻っちゃった~って人は心も体も健康だと思う。


44: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:22:16
>>39
>結局リバウンドして60kg位に戻っちゃった~って人は心も体も健康だと思う

いやリバウンドしすぎは健康でもなんでもないし。


48: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:48:07
>>39
それは病気だよ。
ちゃんと治療した方がいいよ。


61: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 17:04:24
>>39
過去の私を見てるよう…
スペックも一緒だ
髪の毛抜けたり生理止まってない?
私は結局炭水化物でスイッチ入ってリバウンドしたよ
てか欝&摂食障害なったし
気をつけてね


72: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 19:20:46
>>39
わかります。私もゆるゆる糖質制限で1年で10キロ減って、目標体重になったのですが、このまま続けたらどんどん痩せていくのが怖いし、かといって糖質食べだしたらリバウンドしそうだしどうしたら良いかわかりません。やめ時がわからない。正直これ以上は痩せたくないんです。運動して筋肉つけないとな。


41: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:01:46
8キロ痩せて、三年くらいキープしてるよ!というか、万年ダイエッターなだけなんだけど。
2、3キロの増減はあるけど、またダイエットして戻してる。


45: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:23:35
デブってよく食べるのが好きだからと言うけど
生きてる以上たべることは好き嫌いの問題じゃないし誰でも普通に息するようにすることだけどと思う。
食べるの大嫌い!なんて言うの拒食の特別病んだ人だけだし。


46: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:34:26
時々はカロリー気にせず、食べたい物を食べてるよ。
いつもいつも節制だと息が詰まる。
しかも、私の趣味は製菓・製パンだし、
ケーキなんて焼こうものなら一台出来る訳だし。
趣味で作ったものを人にやる勇気もナシ。
自分で食べています。
ちゃんと運動して、暴飲暴食はしないよう気を付けていたら大丈夫。


49: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:48:58
美味しいもの甘いもの揚げ物だって『適量』食べてりゃ肥えないわけで
デブは適量以上に食うからデブになる


50: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:49:21
18kg痩せて、もう2年以上キープしてる。
デブの頃は、大盛りが当たり前、3時のオヤツも必ず食べていた。

今では、普通盛りで、外食時は白米は1/3ぐらい残している。もちろんオヤツは食べない。
食べるものも変わった。脂っこいものは、あまり摂らない。
塩分も控えめにしてる。白米はやめて雑穀米。パンは食べない。GIを気にしてる。

つまり、食の志向が変わったから、維持できているんだと思う。

前と同じような、高カロリーなものを体が欲していない。
と、脳に言い聞かせている面もあるかも。


51: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 15:55:20
半年で10キロ痩せて、彼氏と3年同棲して12キロ太った
別れて半年で何もせずに5キロ痩せたから、ついでにダイエットを再開したよ
元カレが炭水化物と肉とこってり好きだったから、食生活が相当乱れてたんだと思う
肌とかホルモンも乱れたし
男性に食生活を合わせちゃいけないって痛感した


54: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 16:15:27
165センチ 60キロから54キロに。
ひとまず目標達成です。
毎日体重管理しています。
ダイエット前は体重計なんてのらなかった。
夕食の炭水化物をとらないことと、食後の筋トレは続けてキープ中。お菓子もカップラーメンも解禁しました。ただし食べすぎないことです。


55: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 16:16:37
30代の時は10㎏太って痩せてを5回くらい繰り返した。
39歳の時、食事制限じゃなくて食事管理にして運動は続けられる事だけにして163㎝60㎏から47~49㎏になりました。
毎晩ビールも飲むし、大好きなラーメンも揚げ物も食べるけど、痩せてた頃のような食べ方になった。

恥ずかしながら、太ってた頃の食べ方は異常だったよ。


56: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 16:34:27
ダイエットして目標体重3年キープ中。週5は60分走ってます。食事も普段はすごーく気をつけてます。大変だけど、運動が好きになったこと、体力ついたので旅先でも一日中歩き回れるようになったし、もう以前のぐーたらおデブな生活はしたいと思わない。


58: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 16:37:48
たまにはカロリー気にせず食べる、
みたいなことができない
一度カロリーなもの摂取すると毎日食べたくなっちゃう
食べないなら食べないって生活じゃないと逆に辛い…


65: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 17:25:17
163cm55kg。
持病の薬を変えたことで5年かけて25kg増量。
30歳の時に24kg減量して、35歳になった現在もキープしてます。
風邪もひきにくくなり、体調も今が一番いいです。


70: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 18:43:11
主食を押麦入れた米か全粒粉のパンに代え
たんぱく質と野菜と果物をしっかり摂り
米を食べる時は必ず具沢山の味噌汁と一緒に食べる

これプラス毎日5分位の筋トレ

それだけで間違いなく美容体重のBMI19は保てるし太らない
ガリガリになりたい訳じゃないのなら維持は楽勝
和食お勧め


73: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 19:28:24
達成してから10年かけて前よりも重くなりました
過度なダイエットをしていたため、
食への執着がはんぱないです
若い頃の無理なダイエットは心に良くない


74: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 19:47:56
>>73
過度の栄養不足や糖質制限での過度の糖不足は
脳が飢餓と判断して溜め込もう溜め込もうとする体質になり
痩せる前より太ったりしがちですよね

中肉のほどほどの普通体型を保つ位のダイエットが良く
3食炭水化物も適量食べバランス食が一番維持出来る


76: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 21:34:42
若いうちに殆ど食べない等の無理なダイエットは絶対やめて
摂食障害はもちろんだけど
後々身体的な問題がたくさん出てきます

骨や歯、髪の毛や肌にもろに出てきます
ダイエットは運動を取り入れて食事はちゃんと普通にバランス良く取り入れて


10: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:22:13
ダイエットは一生。
目標まで痩せられたなら、次は一生続けられるようなゆるいダイエット方法を作るのがいいですよ。


18: 名無しダイエット 2018/02/01(木) 14:26:52
一生ダイエット  じゃなく
一生健康維持だよ
健康でいるためには

引用元:http://girlschannel.net/topics/1523971/


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