f353f728
1: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:51:06
私は半年前に65キロ→50キロのダイエットに成功したのですが、いまだに太っていた時の食事が恋しくて毎日辛いです。
今はウォーキングと平均的な女性の摂取カロリーでキープしているのですが、食事に満足いかずいつも物足りなさを感じてしまいます。
ダイエットすれば自然と少ない量で満足できるかと思っていましたが、実際痩せた今でもたくさん食べたくなります。
元々食べるのが好きで好きなだけ食べてきた場合、痩せてからも辛いのでしょうか?





4: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:53:23
また太る恐怖と戦うのがツラい。


5: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:53:32
うーん
だったらそのぶん食べてそのぶん動くしかない


6: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:53:41
太らないものを多く食べればいい。
サラダとかこんにゃくとか。
食べたいものは少なく。
慣れてくるよ。


19: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:00:10
>>6
それすると結局体温下がったり筋肉落ちたりする。
だから食べて動くしかない


7: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:54:08
64kgから48kgになって一瞬幸せになったけど、やっぱり食べるの大好きだからきづいたら54kgまでリバウンドした。
食べてるときだけは幸せだけど、そのあとの罪悪感と鏡を見たときの凹み具合を思うとなんとも。
痩せの大食いになりたいです。


14: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:55:47
>>7
54キロなら全然セーフだと思うよ。


11: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:54:33
痩せてもそれをキープするのがツライ。
今日はこれは食べれるけどあれはダメ、みたいに結局常に食べ物やカロリーのことばかり考えてる


13: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:54:52
痩せたけど、もっと前に、あの時痩せてれば過去にあんな思いしなくてよかったのに…みたいなタラレバが酷い。
マイナス思考だわ…


15: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:56:55
160㎝60㎏から51㎏まで減りました。
痩せた状態を維持するのって大変なんだよね。
1㎏太るのは簡単なのに1㎏減らすのは大変。

今は食事も気を付けてるけど気を抜いたら1週間ぐらいで戻りそう…。


17: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:59:27
>>1
それはダイエットに成功していない、、ですね。。


18: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 11:59:58
成功しても気が緩むとすぐ太るから辛い
11キロ痩せたせいで顔が弛んだのか、免許の写真の目の弛みがひどい


21: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:02:04
私68から53に一年で減らした。
問題は生理が昔は6日とか7日とか余裕であったのに今じゃ3日で終わる。ダイエットのせいなのか分からんけど自分が怖い。食生活戻したらまた太りそうだし、かといってこの生活を死ぬまで続けたら生理止まりそうで…


44: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:19:31
>>21
おいくつですか?
私も生理 多い方で6日くらいは出てたけど、37歳ころから3日で終わるようになりましたよ。特にダイエットとかしてない私でも。多分ホルモンの関係だと思っています。


70: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 13:05:50
>>44
今20代後半です。
やはり生理が三日ほどで終わるのは変ですかね。。


108: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 21:10:27
>>70
生理がとまるほどの体重じゃないと思うけど、21歳で3日は心配かも
恥ずかしがらないで産婦人科いった方がいいよ
友達が32歳で閉経してしまって、そういう場合もあるから


24: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:04:47
本当に食べたいものより一々カロリーを確認して選んでしまう。本当に食べたいものを食べた方が美味しいだろうな。けど、カロリー確認がやめられない。


26: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:06:30
週1でこの日は好きな物を好きなだけ食べれる日に設定して残りの6日で調整すればいいのではない?


35: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:11:54
>>26
多分それが出来る人は太ってないと思う。私は出来ないから太りました。160㎝49㎏→61㎏→現在52㎏。


30: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:08:29
ずっと高カロリーなものばかり食べてたらそりゃ太るけどご褒美程度に好きなもの食べてもいいんじゃない?
わたしもたまにマックやラーメン食べに行きますよ


34: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:11:40
3年前に64Kgから54Kgまでダイエットしたけど今は56Kg

年齢的にもかなり無理しないと55Kgを下回らなくて、もう56Kgが私には合ってるのかなと思い始めた。でも薄着の季節になるとあと2Kgと思う。


37: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:13:30
例えば何を食べたいですか?
私も59から49になって、ちょっとは制限してるけどお酒も毎日飲むし(ビールからハイボールにした)
土曜日は好きな物食べる、たまになら食べ放題も行きます。
今の体重キープしてるなら1~2キロ増えても動けば戻るし1ヶ月の間に多少の体重の変化あってもいいと思う。


47: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:21:30
>>37
何かこれ!ってものがあるわけでもなく、漠然と何か美味しいものが食べたいって気持ちがすごい。
でも実際何を食べても罪悪感しかない。
食べたいものを美味しく食べて、あー美味しかった-!って満足する感覚を忘れた。


40: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:15:30
うん分かるよ。
痩せたい。でも食べることが好きなのに我慢して人生つまんないなって考えて食べて体重を見てガッカリの繰り返し。
太ってても気にしなくてもいい世の中になればいいのに…


43: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:16:38
わかるー、わかります。
絶対リバウンドしたくないけど、食べたい。
週イチくらいでバイキングに行って1.5キロくらい増え、他の日で調整したりしています。
あとは高カロリーのものは朝に食べて動いて消費する、とか。
小さな子どもを育てているため、食欲くらいしか満たせないので、なんとかやりくりしています。


46: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:20:50
みんなつらい思いしたり努力して痩せてキープしてるんだな。
元々太めで10年前に60キロから53キロに痩せたけど、そのまま妊娠出産2回繰り返して太ったり痩せたりで、今ピークの72キロ…
頑張ろう


49: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:27:08
てかさー
世間の異常な痩せ型至上主義に対してテレビはグルメ番組多すぎない?
イジメかよ


50: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:28:49
太る時は顔とかお腹とかに肉がつくのに
痩せる時は胸から‥‥
昨年、64キロ→46キロまで痩せていまキープしてますが、本当に胸がなくなった
ブラいらないくらいなくなった(笑)


51: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:32:04
短期間で痩せるから脳はデブのままなんだよ
ゆっくり痩せれば少ない量でも満足できるようになるし、自然と太るような事はしなくなる。


56: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:45:15
私も痩せてから、食べたい食べられないうわあああってなってるときにネットの摂食障害チェックやってみたら、あなたの摂食障害の可能性は中です。やや疑いがあります。って出てビビった。
でも別に吐いたり下剤使ったりもしないし、皆こんなもんじゃないの?と思ったり。それとも本当に片足突っ込んでるのかな…


61: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:51:29
体重に囚われすぎると苦しみますよ!体重は浮腫みや水分量でかなり変わるし1日、2日で変動するし、だけどそれが身になったわけじゃないのに落ち込んで、もっと我慢しなきゃ運動しなきゃって結局毎日痩せる事に囚われるのに常に満たされてないから食べ物の事考えてしまう悪循環で楽しみもないし!

痩せたら服が着れたりして嬉しいけど、食べれない辛さから日々の楽しみもないし、色んな楽しみが奪われて何の為に痩せるのかわからなくなるし、ダイエットの事ばかり考えて顔も暗く幸せそうに見えないし!

私は63キロから45キロまで痩せて、15年以上は30歳なっても2ー3キロの変動くらいでキープしてますよ!背は160センチ!服はずっとXSかsサイズ!

でもジャンクフードも食べるしイタリアンやフレンチ、スイーツも気にせず食べるし満腹まで食べます!
代わりにジムをマメに行ったり、外食しない時は控えめにしてます!
毎日甘いものも食べるしジュースも飲みますが、体重計には乗らず鏡の前に裸で立つくらい!年に何回か体重計に乗ってもそんな変わってないです!気にしすぎも良くないと思います


65: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:56:44
わかる~!!!
自分もジムに通って痩せたんだけど
何でもいくらでも食べて良い日を週2日ぐらい設けてる。

でもジムでのトレーニングは週3で継続してて体重はキープしてる。
やっぱり甘やかす時がないと逆にジム通いが辛くなってくるから。

ちなみに1年で70kg→52kg。
今も肉、脂、スナック菓子、炭酸、生クリーム、チョコレートが大好き!


69: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 13:05:17
一人暮らし始めたら自然と痩せて、食べ物も必要最低限しか買わなくなった。
無駄なお金が出て行くことの方がツラい。
ようはマインドコントロールだよ。


90: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 14:14:55
>>69さん
凄い共感できます!
正直お金がなくて、お菓子とかスイーツとかを買う余裕がないです。
なので気づいたら体重減ってます。


71: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 13:07:06
食べる物、食べる時間を気をつければそんなに太らないよ。
たんぱく質はいっぱい摂った方がいい。


79: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 13:33:01
体重マイナス10キロ、体脂肪率27%から16%まで運動と食事で落として3年キープ。食事制限は今もやっぱり辛い。どか食い後の調整するけど、それが特に辛い。運動は毎日しないと気が済まないので仕事の残業とかほんとに苦痛になった。ジム行く時間ないじゃん!って。夜中や早朝ランニングしてます。独身だから好きなようにできるけど、結婚したら運動も食事が今まで通りできないと思うと彼との関係さえこじれそう…そんな自分がやばいと思う。


81: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 13:37:21
好きなもの食べても維持できるよ

夫婦でダイエットしました。
朝昼は小さめの茶碗に半分だけのご飯を食べ(おかずはふりかけや漬物、お茶漬けにするのみ)
夜はお米は無しでたんぱく質と野菜を多めに摂れば何でも好きなものをお腹いっぱい食べてオッケー

大切なのは朝昼を削ることです(全く食べないのは駄目)


94: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 14:37:19
今まで散々有酸素運動と食事制限だけで
ダイエットしてた。その時頑張れば減るんだけどリバウンドするし、そういうダイエットって筋肉が減って痩せにくくなるんだよね…
今は筋トレと筋肉にいい食事をはじめて、3キロぐらいしかかわってないのにボディラインが結構変わった!


96: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 14:52:29
ウォーキングはお薦め。
歩くだけだけど本当に太りにくくなるよ。
春から夏にかけて5キロくらい太ったときも、秋に週2~3回5時間ほど歩いてたら緩やかに体重が減ってって、そのあとは春~夏と同じようなものを食べても太らなくなったよ。
それから3年くらいたつけどそこまでは歩いてないけど(週1~2で10000歩位は歩く)体重戻ってないよ。


32: 名無しダイエット 2018/02/02(金) 12:09:47
体重や生活週間が定着するまで頑張れ!!今の生活が定着すると以前の量までは食べられなくなるよ。私も趣味美味しいご飯を食べるだから、たまにドカッと食べることもあるけど平常時は普通のご飯で満足できるようになった。

引用元:http://girlschannel.net/topics/1525115/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑