1: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:46:26.17 ID:DnzbfTMf0
スタート
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30日目
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60日目
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2: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:46:48.04 ID:DnzbfTMf0
90日目
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120日目
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3: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:47:28.35 ID:DnzbfTMf0
一生懸命筋トレしたのに全く変わらなくて凹む


4: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:47:54.40 ID:nHWV+i1p0
3ヶ月じゃ変わらんわ


5: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:47:56.66 ID:6xNfWlzo0
体重変わらんの?


6: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:48:04.15 ID:JKYyervX0
ホントに全く変わってないやん


7: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:48:26.14 ID:uOgk3EMZ0
筋肉量充分あるやん!
有酸素で絞った身体みせて


8: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:48:30.69 ID:K1zRA1Ex0
120日目一生懸命力んでて草


9: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:48:40.21 ID:95fTkzm7a
ちゃんとしたやり方でやってる?


11: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:48:58.40 ID:GtuPBQ0c0
3年続けろよ


12: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:49:16.56 ID:DnzbfTMf0
毎朝マイプロテイン飲んでたのにあんまり意味ないな


14: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:49:57.43 ID:6ZWlGFOda
まず脂肪落とさないとこれだけ脂肪あると中々筋肉見えないからそら変化感じないわ


15: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:50:01.73 ID:HdXAAtwB0
デブは筋トレしたほうがいい
痩せるのはナンセンスだ
神からデカくなれる体質を授かったのだから
ムキムキマッチョになれる


16: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:50:03.22 ID:u/ZEgFfr0
まったく変わってなくて草


18: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:50:24.62 ID:WHoT2za50
結構変わるもんなんだな


19: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:50:33.79 ID:mpT8NvoXa
効果は出てるけど、写真で比べるとショボいよな


20: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:50:42.15 ID:uNjiwLvwd
脂肪落としてないやん
もったいないわ


22: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:50:47.03 ID:DnzbfTMf0
スポーツ経験者なら同じ期間筋トレしても何倍も筋肉つくんやろうなとはやってて思ってた


23: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:50:48.91 ID:OcsE2niU0
ガタイよくてええやん
減らすなよ


24: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:51:18.10 ID:SzKeTHKna
お相撲さんみたいな体型しとるな


25: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:51:21.21 ID:U74MXjew0
デブから筋トレしたらめっちゃ筋肉つくんか?


28: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:51:50.02 ID:d1tL/dTB0
めちゃめちゃ変わってると思ったのはワイだけ? 自信持てや


29: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:52:06.25 ID:SzKeTHKna
脂肪落とさんと筋肉感は出ないやろ


30: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:52:10.84 ID:/CiISWjK0
お腹は中々凹まんのやね


31: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:52:13.09 ID:DBaxrOyO0
腹筋割れてきてるやん
頑張れや


32: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:52:14.88 ID:i8BTsM6M0
3ヶ月じゃ変わらんて言うけど70キロから痩せるのとはわけが違うんやぞ


33: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:52:30.36 ID:zcSiNOFf0
腹筋でてきてるやん!
ゴリマッチョになるね


34: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:52:39.16 ID:DnzbfTMf0
前回腕立て20回と腹筋20回で負荷低いと言われたから腹筋ローラーとプッシュバー買ったのになんにも変わらない


40: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:53:50.87 ID:2DGf1kuE0
>>34
体重みて痩せてないって言ってるのか?


35: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:52:41.85 ID:d1tL/dTB0
腹の締りが違うやろ自信持てやイッチ ワイは応援しとるぞ


36: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:53:29.37 ID:VZBcgSSw0
胸筋がどんどんガチガチになっていって草
ベンチプレスしまくったやろ
脂肪だけ落とすのは難しいしもうボディービルダーデビューするしかないな


37: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:53:37.25 ID:UyAa7k7xd
肩や腕は相当変わってるやろ
自信もてや


43: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:54:10.43 ID:p862TAbXd
懸垂せな


44: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:54:25.70 ID:bJHzp5OVM
少し絞れればええ感じやな
体型しっかりしてて羨ましい


45: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:54:28.07 ID:d1tL/dTB0
脂肪が筋肉に変わって何が不満なんや? 


46: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:54:42.33 ID:DnzbfTMf0
ジム通ったほうがいいと言われて12月から週一で市営ジム通ったんやがチェストマシンとかすぐ重量カンストして面白くなかった


48: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:55:12.18 ID:2DGf1kuE0
>>46
スクワットしてないとかいうオチはないよな?


69: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:59:37.52 ID:DnzbfTMf0
>>48
膝痛くてマシーンでしか足はやってない


47: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:54:51.36 ID:/CiISWjK0
筋肉付いてるから体重そんな変わってないんやないの


53: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:56:04.44 ID:xe6H1oPT0
最後腹筋浮き出てるやん


54: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:56:04.46 ID:HQU9Pxz50
ジョギングとかはしなくていいから
週一くらいで短距離ダッシュを入れるとか
坂道ならなおよし


55: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:56:06.33 ID:8pLlUJvXp
デブはある意味で才能やぞ
筋肉もっとゴリゴリつけて恵体目指せ


57: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:56:22.71 ID:wyYDGfL40
筋肉は脂肪より密度高くて重いから仕方ないね


58: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:57:16.90 ID:DnzbfTMf0
体脂肪率35%から31%にはなったんやが
まだ脂肪30kg以上あるんだよな


61: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:57:54.04 ID:LB+Ij/m80
めっちゃ変わってるやんけw


59: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:57:34.58 ID:DQUp8pJPd
いい体じゃん
格闘技やればいいと思うよ


62: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:58:01.21 ID:uNjiwLvwd
いまのトレの後に
ステップか坂道ダッシュを加えると脂肪を落とせるぞ


66: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:59:06.93 ID:xlC3cPhA0
変わってはいるが・・ デブがデブマッチョになっただけだな

食事はあんま変えてないんだろうな


67: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:59:07.72 ID:3jt/MKzi0
問題はこれを維持できるかどうかよ


68: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 09:59:14.54 ID:CbW9YHog0
たぶん脂肪の中はちょっとは変わってると思う
でもその上の余分なもん落とさんかぎり見た目は変わらんで


72: 名無しダイエット 2018/02/04(日) 10:00:47.70 ID:UWMVl/v90
けっこう身長ありそうやな182~185くらいあるやろこれ
更に倍の期間か1年やれば脂肪落ちるやろ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1517705186/


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