no title
1: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:18:18.264 ID:GeprTS8Ya
(´・ω・`)なんか話そ





4: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:22:25.671 ID:GeprTS8Ya
この時間は筋トレマンいないのか?


5: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:26:20.219 ID:JubeMjnDM
いるよ


6: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:28:20.427 ID:GeprTS8Ya
>>5
ジムトレマン?家トレマン?


7: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:28:44.302 ID:j9xJyMbc0
寒くてやる気でない


10: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:32:01.938 ID:GeprTS8Ya
>>7
とにかくやるっきゃない


8: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:30:43.267 ID:BOfiSzjNd
ぶらさがり器買ったけど懸垂できねぇ


10: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:32:01.938 ID:GeprTS8Ya
>>8
俺最近ようやく10回できるようになった


9: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:31:10.147 ID:JubeMjnDM
週2市営ジム週1宅トレマン


11: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:32:36.589 ID:GeprTS8Ya
>>9
そういう感じか
俺は週3家トレだわ


12: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:32:56.194 ID:2C2f76V/M
市営の日払いだからオークションでダンベル買って家とジムわけて使ってる


14: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:35:33.049 ID:GeprTS8Ya
>>12
いいじゃない


13: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:33:36.310 ID:JubeMjnDM
家だと60kgまでしかないから高重量トレできない
ジムでBIG3やってる


14: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:35:33.049 ID:GeprTS8Ya
>>13
60kgだと足と背中が追い込めないよね


15: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:37:59.435 ID:JubeMjnDM
>>1は家に器具揃ってんの?


16: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:40:08.049 ID:GeprTS8Ya
>>15
そこそこ揃ってるよ
20セットと60セットのダンベル、フラットベンチ、バーベル100kg、パワーラック
あと腹筋ローラーとかマットとかリストストラップとか細かいのもある


18: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:52:52.086 ID:j9xJyMbc0
パワーボールいみありますか?


19: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 15:59:13.345 ID:GeprTS8Ya
>>18
なにそれ?


20: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:04:31.454 ID:j9xJyMbc0
手首きたえるおもちゃですが手首太くなりますか


21: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:05:09.759 ID:GeprTS8Ya
手首って太くなるの?
鍛えるものだから強くはなるんだろうけど


25: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:20:05.902 ID:7wnTJn6Da
普段どんなメニューを何日おきにやっとる?


27: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:22:48.728 ID:GeprTS8Ya
>>25
big3、アームカール、ナロープッシュアップ、ショルダープレス、サイドレイズ、懸垂、クランチ、腹筋ローラーを週3日に分けてる


31: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:26:44.037 ID:7wnTJn6Da
>>27
下半身増やした方がいいね
サイドランジとか
参考までに筋肉の回復時間を書くと
腹筋・ふくらはぎ:22時間
腕・大腿・肩:48時間
背中:72時間
だよ

個人的にハイクリーンオススメ


33: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:32:04.378 ID:GeprTS8Ya
>>31
ハイクリーンよさそうだな
やってみる


26: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:21:11.528 ID:45alkCiud
プッシュアップバーで腕立てしてるだけ
バーベルかダンベルほしい


28: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:23:01.888 ID:GeprTS8Ya
>>26
バーベル買おう


29: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:24:32.943 ID:45alkCiud
>>28
場所がなぁ
ダンベルをバーベルのように使って胸筋鍛えるのをネットで見たが
やはりバーベルの方がいいかな?


32: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:27:23.887 ID:GeprTS8Ya
>>29
ダンベルだとホームポジションに持ってくのがだるい


23: 名無しダイエット 2018/02/06(火) 16:16:30.395 ID:j9xJyMbc0
なるほど

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1517897898/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑