芸能人の産後ダイエット
1: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:41:18
痩せやすいという産後6ヶ月を目前にして、全然痩せず焦ってます。
完母なので、食事も極端に減らせず、家で簡単なストレッチをするくらいです。
授乳中のダイエット献立、家でできるおすすめの運動があったら教えて下さい!





3: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:43:05
完母だったので特別ダイエットしなくても自然に痩せましたよ!
強いて言えば骨盤ベルトしていたくらい。


9: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:44:59
>>3
完母って何?


12: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:45:43
>>9 完全母乳育児ですよ


6: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:44:09
卒乳したらスルスル落ちてくタイプもいるよ
私は授乳中は摂取カロリーが上回りすぎて完母神話は通用しなかったタイプです。
卒乳を一歳の誕生日付近でしたけど、1ヶ月もしないうちにガリッガリに痩せた


8: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:44:41
産後6ヶ月半。
11月より本気でダイエット開始。
食事だけで3キロ痩せました。
炭水化物を減らし、夜は鍋中心の軽めで。
ただお腹周りはまだまだでくびれがないです、
やはり腹筋が良いらしく、頭を少しあげてヘソを見る腹筋してます。


11: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:45:39
6ヶ月過ぎたら、運動を始めるのが良いと思います。気分転換にもなりますし。


13: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:45:44
母乳あげてるからだんだん自然に痩せてきたけど母乳が終わったら恐ろしい


17: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:46:45
元の体重50キロで、妊娠中65キロまで増えちゃったんだけど、完母ならすぐ体重落ちるかなー?!
あんまり太ったと言う自覚はないのだけど…

ダイエットするのにもウォーキングくらいしかできない。予定日まであと2週間です。


39: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:21:06
>>17
それたぶん産んでも60キロ台のままだとおもうよ


23: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:50:43
完母でしたが産後一ヶ月位で5キロ減ったけど完母だからいくら食べても太らないと思って食べたいだけ食べてたら10キロも太った


24: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:51:04
今6ヶ月で完母なのですが、ダイエットも兼ねて運動したい!走りたい!

けど、小さい子居て走るってすごく難易度高いですね!
ジムも通えないし、夫に預けられないし、
しかも走るとおっぱいが痛い。
赤ちゃんいながらできる運動ってなんだろう。


25: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:52:54
>>24赤ちゃん前におんぶかベビーカーでウォーキングとかは?


32: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:59:44
>>25
雪が積もってる地域なんでベビーカー無理なんですよね。。
できてもイオン歩くくらいかな。
だけどそう言うショッピングモールってお腹空いたら何か食べちゃうし、誘惑が多い!笑


70: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 22:40:51
>>32
雪掻き前にストレッチ→プランクとかスクワット等やってからすると雪掻きの運動効果あがるよ。


27: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:55:08
授乳やめたらやせたよ。
お腹もあまり減らなくなったし。
一番痩せたのは胸だけどね。


28: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:55:19
カーヴィーダンスの部分痩せDVDのゆるめらっていう15分位のを毎日続けてたら60kgから産前の45kgまで落ちてくびれも戻ったよ!25歳で第一子だったのもあるけど(笑)


46: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:37:50
>>28
私もカーヴァーダンスしてました!
そんなに激しい運動じゃないのに腰回りに効きますよね


29: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:56:41
踏み台昇降いいですよ~
産後8ヶ月ですが、最近子どもがお昼寝中に毎日やってます。
あとはスクワット、プランクとかの筋トレ。
私も完母で全然痩せないので10日ほど前からはじめて、生理後だからかもですが2キロ減りました。
ダルダルだった体型も引き締まってきた感じはします。


30: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 12:57:08
1人目、2人目は気にしなくてもどんどん痩せたけど3人目を産んでからは全く戻らない…どうしたらいいのか教えと欲しい


64: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 17:43:16
>>30
私も二人目までは速攻痩せた!今三人目産んで半年だけど、減らない…。もう28歳だからかな。歳だな(・ε・` )


34: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:05:11
完母でも痩せないなら食事見直す。
炭水化物ばっかり食べないで野菜多め。もちろん間食なし!


35: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:06:53
授乳で体重は元に戻ったけど、体型がなかなか戻らない。特にお尻。
筋トレやスクワット頑張ろう。


37: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:07:19
日々の家事とか、あやす時の動きを大袈裟にしたり、歯磨きしながら腰回したり
四六時中抱っこしてないと泣くのでながら運動しか無理でした


41: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:28:43
産後すぐは痩せたのに、授乳でお腹すいて食べまくったら太った。
二の腕なんて、赤ちゃん抱っこできたえられてムキムキに太くなってしまった。
細身のコートの腕が通らなくなってて焦った!授乳に甘えて色々たべてたけど、やっぱり食事制限しないとだね。。


45: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:36:55
1人目 いくら食べても太らない
卒乳前後体重落ちて
友人に病気かと思われた
2人目 1人目のいやいやにイライラし
ストレス食い 体重減らず
あと4キロ落としたい


52: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 13:54:24
産後1年。
母乳でしたがどんどん太ってしまいました。
産んだあと10キロ戻ったのに関わらず
この1年で臨月近い体重に。

断乳を機にダイエット開始。
子供がいるとなかなか運動難しいですよね。
家で出来るストレッチや筋トレ、なわとび
やってます!
痩せるといいな、、。


57: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 14:32:30
運動などはせず、妊娠で増えた8キロは2週間で自然と減りました。
産後1ヶ月から、骨盤とお腹のガードル履いてました。
そのお陰か、半年過ぎて5キロ落ちてます。
母乳だと落ちやすいと思うけど、妊娠中にどれだけ増えたかにもよるんじゃないですか?


59: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 15:15:29
プロテインダイエット、おからクッキー一通りやってやっと1kg減。その後卒乳したら、自然に痩せた。


62: 名無しダイエット 2018/01/27(土) 16:03:36
特別ダイエットしなくても家事育児こなしていると自然と痩せる。


75: 名無しダイエット 2018/01/30(火) 00:51:07
只今産後3ヶ月です
妊娠前51キロ→妊娠中MAX66キロ
そして今62キロ。。
まっっったく痩せません!!泣泣
主さんの気持ちめっちゃ分かります。

母乳あげてたら自然に痩せるヨ☆って友達に言われたけど、アレ嘘だったのではないか?っちゅーくらい痩せません(;_;)笑
今までの服が入らなくて本当にショック。かろうじて入る服もあるけど全然着こなせてない。。

でもよくよく考えたら10ヶ月かけて10キロ以上太ってるんだからそんな簡単に痩せるはずないよね…
とりあえず1ヶ月マイナス1キロペースで頑張ろうと思ってます。夜7時以降は何も食べない&腹筋、スクワットやってます。
ダイエットトピにもちょくちょく参加しております。皆さん、頑張りましょう…!!

長々とすいませんでした。おやすみなさい。

引用元:http://girlschannel.net/topics/1517462/


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