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1: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:49:20.46 0
5kgくらいは増やしたい





2: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:49:53.23 0
筋トレ


7: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:51:58.80 0
ただ単にデブになりたいだけなら炭酸飲料がぶ飲みがオススメ
飯食う時も味噌汁代わりにコーラ飲んでれば面白いように体重増えていく


9: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:53:08.26 0
お菓子を食べまくる


11: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:54:18.13 0
そんなもん食いまくれば済む話だろ
一度にたくさん食えないなら食事回数を増やせばいいだけ
ちょっとでも腹に余裕ができたら即何か入れるって感じで


12: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:54:28.53 0
ガチで太る方法教える

朝食抜く 炭酸飲料飲みまくる


96: 名無しダイエット 2018/02/09(金) 02:36:43.05 0
>>12
女だけどそれやっててガリガリだよ…
159.5㎝ 38㎏
甘いもの大好きでストレスから夜中にもチョコやケーキ食べまくる
飲み物は甘いカフェオレやオレンジやコーラが大好きで毎日飲む
ただしストレスで胃が弱い
太れないのはそのせいかなと思ってる


16: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:55:32.84 0
腹に流し込む系できたら苦労しないだろ


17: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:56:18.13 0
年取ると節制しないかぎり自然と体重増えていく


19: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:56:25.40 0
一日で3000キロカロリー摂れば太れるんじゃねえの?


21: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:57:12.20 0
びっくりするくらい痩せ型の人っているからな
175cmで55kgしかないとか


23: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:57:30.86 0
ガリガリだとなめられるぞ


25: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 21:58:37.31 0
なめられるならまだいい
むしろ心配される


28: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:01:57.53 0
>>1
飲み物をコーラにしておやつはポテチ
チャーハンをおかずにして飯をもりもり食え


29: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:03:17.15 0
>>28
俺の体質だとそれだけだと70kgにも届かんな


31: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:04:50.89 0
食っても太らないなんて羨ましい限りだわ


39: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:06:57.51 0
>>31
胃腸の調子よくない日多いしロクな事がない


33: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:05:49.32 0
朝昼抜いて夜一気にドカ食いは効くぞ
そして食ったらすぐ寝る


34: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:05:50.31 0
たくさん食べるんじゃなくて食べる時間と物を変えろ
食事の割合は朝0昼3おやつ1夕3夜3にして
うどんとおにぎりとかサンドイッチとスパゲッティとか蕎麦と親子丼とかとにかく炭水化物取れ


44: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:10:09.90 0
若いうちは代謝が盛んだからやせてる人も
年をとると自然と肉がついてくる
ただ胃腸が弱い人は年とっても痩せたまま


47: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:13:02.78 0
アプリ使って一週間くらい自分がどれだけカロリー取ってるか厳密に調べてみ
全然カロリー取れてないことがわかると思うよ


50: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:18:42.09 0
朝 400~500キロカロリー
昼 700~1200キロカロリー
夜 600~700キロカロリー
間食でプロテインやらお菓子やらパンやら1000~1200キロカロリー
全盛期はこれくらいで72kgが限界だった


52: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:21:41.07 0
身体でかいけど少食って居るの?


67: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:34:37.34 0
>>52
骨太な人はいるだろ
骨格的にデカくて必死にカロリーコントロールしてる女とかいるよ


27: 名無しダイエット 2018/02/08(木) 22:00:38.45 0
それで健康体なら体質なんだからそのままでいい
人には夫々の適正体重と言うものがある
栄養吸収に乏しい気がするなら病院で調べてみるのもひとつの手だ


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1518094160/


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