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1: 名無しダイエット 2018/02/13(火) 23:33:13.97 ID:CAP_USER
流行のダイエット方法は多数あるが、どれが適切か―。
英国栄養士会(BDA)は、2018年に避けるべきダイエット方法として、
生野菜を食べる「ロービーガンダイエット」など5種類を発表した。
ハリウッド女優が試したなどとして話題になったダイエット方法について、
誤った情報に惑わされないよう注意を呼び掛けている。

〈避けるべきダイエット方法5種類〉

 「ロービーガンダイエット」は、
生または40~48度以下で調理された食材で菜食をするダイエット方法だ。BADは「ビタミンB12 、Dなどを補給しつつ注意深く計画された場合は健康的かもしれないが、減量の保障はない。
人間は、調理した食材も、生の食材も消化・吸収できるので、
生のほうが本質的に良いと信じる理由はない」としている。

 糖質摂取量を制限する「ケトジェニックダイエット」は、炭水化物の摂取量を1日20~50g、
または総摂取カロリーの5%に抑え、血中のケトン体を増やすことで減量できるとする方法。
これについてBADは、副作用として、無気力、思考がぼやける、睡眠問題などがあると指摘。
さらに、ビタミン、ミネラル、食物繊維が不足しがちになるなどの影響が懸念され
「特定の栄養素を極端に制限するのは良いアイディアとは言えない」とした。

 このほか、アルカリ性の食品を多く摂取する「アルカリダイエット」
地中海式の食事をする「ピオッピダイエット」食事置き換え式の「ケイティ・プライス」が挙げられた。

〈米誌発表の「ベストダイエットランキング」〉
 米誌「News and World Report」は、「ベストダイエットランキング」の2018年度版を発表。
高血圧予防のための食事法(DASH)が8年連続で総合1位となり、地中海式ダイエットが1位タイで並んだ。
 ランキングは、栄養士や糖尿病・心疾患の専門家などが約40種類のダイエット方法について減量効果、
栄養面、安全性、続けやすさなどを評価。DASHは、野菜・果物・全粒穀物を中心に摂取し、
糖分や飽和脂肪酸を多く含む食品は控える食事方法だ。国立衛生研究所(NIH)によると、DASHは、
高血圧予防を目的に開発された食事方法だが、
血中コレステロールを下げる効果もあることが心臓・肺・血液研究所(NHLBI)の研究で報告されている。
また、同所の研究では、塩分を控える食事方法と組み合わせることで、
抗高血圧薬と同等かそれ以上に血圧を引き下げる効果も確認されているという。

Yahoo!ニュース
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180124-00010000-kenkoshin-ind





4: 名無しダイエット 2018/02/13(火) 23:45:20.42 ID:MXiQo1pF
またTOKIOがなんかやったのかと思ったら全然違った


6: 名無しダイエット 2018/02/13(火) 23:54:15.00 ID:0grLfta1
運動しろバカ


29: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 13:48:31.74 ID:egacer0C
食べすぎているやつは量を一般人レベルに落とす
後は適度に運動する
これで終わり


7: 名無しダイエット 2018/02/13(火) 23:56:58.46 ID:20b1CsKZ
「食べる量を減らし、運動を多くすれば良い」としか言わない奴はアホ。


9: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 00:08:19.76 ID:5SjHT8Fo
>>7
それダメなのか


10: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 00:19:34.58 ID:LGDOtyZ6
>>9
「金を貯めるには、稼ぐ金を多くし、使う金を少なくする」
で納得する奴はいない。実際、それ以外の方法が沢山ある。

ダイエットについても、食事と運動の関係以外の工夫があって良いと思うのが自然。


11: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 00:34:18.36 ID:tJ1Ukc+k
>>9
基本はソレだがね。
でも、ソレをずっと継続させるのは厳しいから、長続きしない。
寄って、ダイエットは失敗する。
だから、継続出来る楽な方法を見つけ出す必要がある。


19: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 06:59:11.31 ID:VScgvnzW
>>9
それでいいんだよ。カロリーの拮抗点まで痩せたら次は筋肉を増やすために食事の量を適度に増やしていく。


34: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 19:48:01.07 ID:WTXwc0EO
>>9
長続きしないから駄目


39: 名無しダイエット 2018/02/16(金) 09:49:19.29 ID:0jXHafWA
>>34
じゃあ、なんでカップ麺を食うことは長続きしてるんだ?


8: 名無しダイエット 2018/02/13(火) 23:57:33.22 ID:s6X6hBCu
貧乏人でも出来るダイエット教えて。
と思ったけど食うもんなくて痩せてたわ。


12: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 00:57:05.83 ID:0t/3BrGv
低糖質ダイエットしてるが食費が単純計算で1ヶ月12万円


26: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 04:36:25.12 ID:qOnYf/uV
>>12
豆腐を主食にせよ


13: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 00:57:15.41 ID:3oYSzG7V
ダイエットには20年掛かると思え
そうすれば成功するだろう


14: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 01:14:19.67 ID:mTq1Dvfg
アメリカのデブが日本に来て三食とんかつ定食でダイエットできたって話も聞くから海外で流行ってるダイエットが日本人に当てはまるかは試す前に考えるべき


17: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 04:34:59.27 ID:74biwm9k
ビルダーの真似するだけでいいんじゃねえの


20: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:17:08.51 ID:hLfNBMO3
肥満は結果で原因は色々だからなぁ
俺は睡眠不足かな


21: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 08:55:59.17 ID:ccyQr5dT
運動しなきゃ結局代謝は改善されず、筋肉は落ち、ダイエット以前に不健康体まっしぐらだろ


22: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 08:58:08.28 ID:/lla+K6q
最適なダイエット方法?カロリー計算と運動な。まぁ色々他にもあるかもしれんが、これが一番痩せる。


24: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 18:43:20.03 ID:3NnogJpW
ダイエット(diet)とは、規定食という意味である。by広辞苑


25: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 20:42:55.72 ID:ETzUZ55s
酷い痔になれば嫌でも痩せるよ


27: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 11:25:10.84 ID:iQ+EpX7L
高血圧予防の食事がダイエットにいいとは意外だ。


31: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 14:16:21.92 ID:iKjMLK9l
生野菜が良いとか何今更大仰に言ってるんだ?言われんでも大概の人は知ってるだろ


32: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 17:45:16.82 ID:sEJZma2/
生野菜じゃないと取れない栄養素もあるにはあるが、積極的に生野菜のみを摂取する必要性は無いんだが?


37: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 23:56:52.09 ID:7JPdhwNc
安田大サーカスのヒロくんを見習おう
あの人すごすぎね


15: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 02:01:36.90 ID:21/kFVWk
恋をすれば良いと思うのよ


30: 名無しダイエット 2018/02/15(木) 14:09:11.10 ID:iPc1PTfu
>>15
あーこれ
一番だなw

引用元:http://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1518532393/


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