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1: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:24:01 ID:6xH
ここ3年近く運動らしい運動してない
出来そうなやつを頼む>>5





2: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:24:31 ID:XSw
まず食生活じゃね?


4: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:25:12 ID:6xH
>>2
最近気をつけてるけど減らない


3: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:24:59 ID:wkG
相撲


5: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:25:14 ID:wkG
水泳


6: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:25:55 ID:6xH
>>5
筋トレって言うてるやん…金ね~から行けないし


23: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:50:23 ID:bH3
>>6
海で泳ぐといいよ


24: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:51:28 ID:6xH
>>23
海がねえ

今日はこの辺で勘弁してやるorまだまだこれからかどっち?


27: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:04:17 ID:eHI
>>24
市営プールとか公営プールなら一日数百円だろ


29: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:08:13 ID:6xH
>>27
そういうプールが近くにあると思ったら大間違いだよ。電車か車でしか行けない所にあるから高くつく
あと数百円でさえデカイ


7: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:26:47 ID:d5J
炭水化物控えおろう
豆腐と納豆とキャベツ食えやで


11: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:28:33 ID:6xH
>>7
最近控えてるで。炭水化物は朝しか食わない
納豆は食べないけど、野菜コンニャクをよく食べてる


6: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:25:55 ID:6xH
今出来るやつをたのむ>>8


8: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:26:50 ID:wkG
腹筋


11: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:28:33 ID:6xH
>>8
やるわ。とりあえず30回


10: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:28:33 ID:XSw
油物と炭水化物と糖質を意識的に減らせば勝手に体重減ってく


13: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:32:18 ID:6xH
>>10
まだ3日前から減らし始めたばっかだから体重が減らない

とりあえずズルで手を使っちゃったけど30回できた。


13: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:32:18 ID:6xH
次は>>15


15: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:40:28 ID:wkG
スクワット


20: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:44:52 ID:6xH
>>15
スクワットは膝を痛めるの怖いから座る姿勢までの高さでおけ?
それなら50回やるわ


26: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:55:13 ID:2fd
ダイエットがしたいのか?
体重が減らしたいのか?


29: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:08:13 ID:6xH
>>26
100kgあるから身の危険を感じてとりあえず体重を減らす


31: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:09:35 ID:AbR
インナーマッスルと下半身鍛えるトレーニングがいいよ


33: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:15:36 ID:6xH
>>31
今調べたらけど、楽な腹筋でも良いから数を増やせ的な?
体重重すぎて下手すると膝が壊れるんだけど、どんなのがいいかな?


35: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:24:04 ID:AbR
>>33
数より質
一回一回お腹の中の息を全部吐き切って腹筋する

レッグプレスなら負荷を調整出来るからいいんだけどね
家だったら何がいいのかな?


36: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:29:32 ID:6xH
>>35
なるほど息は止めないようにしてたけど吐ききってはなかったわ。次からはそうする
バランスボールなら家にあるけどなんか出来るかな?


32: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:10:43 ID:wkG
本当なら筋トレよりも有酸素運動とかいうのの方が良いんでね~の?
ジョギングとか


33: 名無しダイエット 2018/02/01(木)20:15:36 ID:6xH
>>32
諸事情で散歩なら出れるけどジョギングとかは無理なんだよ…


19: 名無しダイエット 2018/02/01(木)19:43:29 ID:eHI
デブならまず泳いでウエイト落とせよ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1517480641/


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