IMG_4204
1: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:27:22.43 ID:IwB2AC/6aSt.V
とりあえずささみとゆで卵食べとるが





2: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:27:53.65 ID:D0t9GsJC0St.V
ビタミンcは取っとけ


5: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:28:46.78 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>2
サプリでええんか?


25: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:34:17.64 ID:D0t9GsJC0St.V
>>5
レモン汁をささみにかけるんや


33: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:36:38.42 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>25
成る程うまそうや


3: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:28:11.90 ID:WCcxC/Y00St.V
キャベツこんにゃく辺りはよく食べとったわ
あとビーフジャーキー


6: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:29:08.30 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>3
キャベツも食うとるが高くてな
ジャーキーもええな


4: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:28:27.93 ID:JnRh2cKu0St.V
野菜


10: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:29:50.12 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>4
なんか玉ねぎとか人参で糖質高いっていうけどどうなんかな?
食物繊維おおいキノコ食べとるわ


7: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:29:42.87 ID:iS0w7YHSaSt.V
サラダチキン


12: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:30:12.82 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>7
セブンのスモークうまい


9: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:29:46.79 ID:GE5/SCBOdSt.V
飯食う前にきゅうり


11: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:29:55.74 ID:iS+SN+zA0St.V
食べ方は注意したほうがええよ
炭水化物は一番最後にとる


14: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:31:12.58 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>11
そもそも抜いとるが野菜、肉、炭水化物の順で食うとる


16: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:31:47.18 ID:IwB2AC/6aSt.V
ちな酒はやめたがええんか?


24: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:34:00.61 ID:DtCaa1X00St.V
>>16
炭水化物辞めるぐらいなら酒やめて炭水化物とれ


18: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:32:32.32 ID:1W8V2QcN0St.V
やっぱ飯は食わなきゃだめなんだよ
一日2000kカロリーは取らないとやる気なくなる眠気も来る元気もない
いいことねぇ


23: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:33:50.35 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>18
うーん抜いとるが取ったがええか
昼に少し混ぜるかな


19: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:32:39.94 ID:1uPm7Buk0St.V
もち麦


28: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:34:33.01 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>19
最近聞くけど探してみる


20: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:33:14.39 ID:1uPm7Buk0St.V
蕎麦ええで


22: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:33:46.79 ID:uRYUm2sAMSt.V
食って痩せるとか発想デブ女やん 有酸素運動少し増やして 飯を少し減らせ


30: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:35:11.37 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>22
走ってるで
この前もフルマラソンしてきた


35: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:36:56.31 ID:uRYUm2sAMSt.V
>>30
身長と体重は?


38: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:37:37.24 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>35
170
68


39: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:38:01.14 ID:tIXRMre6pSt.V
>>38
いうほどダイエットいるか?


41: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:38:36.51 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>39
ブヨブヨやねん


27: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:34:25.66 ID:jbhGOapDdSt.V
トッモが毎食インドカレーで一ヶ月過ごしたら12キロ痩せたで


32: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:35:35.85 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>27
カプサイシン効果か?


29: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:35:07.76 ID:tIXRMre6pSt.V
完全に炭水化物辞めるの良いことないからやめた方がええよ
半分にするとかにしろ


31: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:35:15.95 ID:l8KgPrILdSt.V
厚揚げ主食にしてるわ


34: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:36:42.77 ID:ktaiSATS0St.V
ガチの話だと白米減らすだけで痩せる
市販のラーメン1杯500キロカロリーくらいしかないからな
幕の内弁当だと1000くらいある
真夜中のラーメンとか食っても余裕で太らん


40: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:38:21.15 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>34
そもそもあんまり炭水化物とらないけど酒飲むのと歳のせいか太ってきた


36: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:37:14.14 ID:1uPm7Buk0St.V
なんでもええからダイエットサイト(アプリ)に登録や
そうすると身長体重1日の労働から導き出される摂取していいカロリーが表示されるはずや
それを超えないように食べて後は運動で消費カロリーをあげれば必然的に痩せる


44: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:38:59.72 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>36
アプリも考えてみるか~
さんがつ


45: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:39:01.50 ID:Or7b0/nodSt.V
唐揚げだけくっとけ


47: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:39:11.89 ID:jCqv+V/HaSt.V
ささみって高過ぎへんか?
毎日は食えんやろ


52: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:40:15.59 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>47
肉の中では安くない?
5本入りで300円しないやん


59: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:41:42.87 ID:jCqv+V/HaSt.V
>>52
安いな
わいんところは400~500円はするわ
つかササミばっかやと飽きんか?メニューはどうしてるん茹でだけ?


63: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:42:39.93 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>59
茹でたりチーズのっけて焼いたり


72: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:45:34.88 ID:jCqv+V/HaSt.V
>>63
そうなんかまぁ頑張れや
ただ同じ物食い続けてるとダイエット終わったあとにその食い物見るとダイエット時代のトラウマみたいなの
思い出して全く食えんくなったりするソースはわい


79: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:47:55.20 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>72
さんがつ
昔20k落としたときに半年くらいキャベツ食えなかった


51: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:39:54.34 ID:uRYUm2sAMSt.V
フルマラソン走って痩せないとか9時間くらいジョギングしとったんか?


55: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:41:04.50 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>51
サブ4.5やったけどな
歳のせいか脂肪が落ちない


64: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:42:57.79 ID:uRYUm2sAMSt.V
>>55
それなら酒止めてメンズエステでFAやな 


66: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:43:28.48 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>64
ポン酒大好きやがやっぱやめるしかないか


70: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:45:08.30 ID:uRYUm2sAMSt.V
>>66
内臓脂肪やから止めるしかない 体型が変わらんのは酒のせいやろな


80: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:48:48.13 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>70
まあわかっとったけど断酒する決意できたで
さんがつ


60: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:41:53.51 ID:zaVSHYR00St.V
ワイ体重計に乗るの怖いんやけど同じ人おる?
受験生時代に模試が怖くて受けられなかった時の再来や


65: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:43:04.25 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>60
わかる
ワイも乗れない


67: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:44:01.89 ID:DtCaa1X00St.V
>>60
現実を受け止めろ
乗るんや


61: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:41:58.35 ID:N+Q0hhQv0St.V
低カロリーで腹持ちいい物を食べてれば痩せそうな気はするけどそんな甘いものでもないんやろな


68: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:44:06.76 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>61
そうそう基礎代謝が落ちてる
老化怖い


69: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:45:00.94 ID:XqHa3ulh0St.V
酒は焼酎やウィスキーにしとくべき


71: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:45:15.09 ID:ZxJjErwYKSt.V
豆腐こんにゃく寒天
好きなの選べ


74: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:46:01.90 ID:dOlhVo8kpSt.V
ワイくそでぶは半年で9キロ落ちたわ
お菓子アイスジュース辞めて食前にキャベツ食ってた


76: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:47:04.37 ID:GIQfsaelaSt.V
辛いカレー
ルウ使わず粉で作るんや


84: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:50:10.26 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>76
久しぶりにスパイス引っ張り出して作るかな
クミンとかカルダモンて腐らないよな?


94: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:53:01.21 ID:GIQfsaelaSt.V
>>84
風味飛んでるかもしれんけど、カビてなければ全然使えるんじゃね


98: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:54:11.02 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>94
買い直すのも勿体ないし使ってみるか


77: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:47:18.16 ID:kQEkpbSedSt.V
トマト缶ダイエットいいぞ


78: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:47:46.99 ID:uRYUm2sAMSt.V
ちなみに食って痩せたらそれは毒やで 分かるやろうがそんなもん存在せん


81: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:49:14.76 ID:cR2/N4/Z0St.V
4日くらいお正月の余った餅だけ食べてたら4キロ痩せてた 1日に9こくらい食べてたわ


86: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:50:56.87 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>81
それヤバくね?
餅食って痩せるのか?


95: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:53:06.28 ID:cR2/N4/Z0St.V
>>86
俺も太ると思ってたからビビったで
磯辺巻きときな粉もちと納豆餅で食べてたわ


100: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:54:50.52 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>95
糖尿とかじゃないよな?
太りそうな気がするけど


85: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:50:54.33 ID:1W8V2QcN0St.V
肉を食え
一日300g食え


89: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:51:44.31 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>85
とりあえずステーキ食うわ


91: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:51:56.40 ID:fnnsYYDOdSt.V
酒はアカンいうけどウイスキーもダメ?


97: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:53:25.34 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>91
醸造酒がアカンいうね
蒸留酒はいいみたい
焼酎、ウイスキーとか


99: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:54:35.57 ID:zaVSHYR00St.V
>>91
体感やけど正直蒸留酒でも肝機能が失われるせいで太るわ


102: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:55:32.23 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>99
肝臓はまずアルコールを分解しにいくからなぁ


101: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:54:58.00 ID:obiyHcsZ0St.V
運動・筋トレを取り入れたダイエットする時は
目先の体重に惑わされんようにせんとな
見た目は確実に細くなってるのに体重は増えてる時期辛かったわ


103: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:56:22.56 ID:IwB2AC/6aSt.V
>>101
オススメの筋トレ教えてや~
自宅でできるやつ


106: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:57:20.17 ID:yjTjVPrCaSt.V
>>103
アブローラーにプッシュアップバーくらい買えばええんやない
あとスクワットしときゃええやろ


104: 名無しダイエット 2018/02/14(水) 07:56:35.40 ID:97xvPgR+pSt.V
ブロッコリー
mig (1)

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1518560842/


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