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1: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 08:55:55.02 ID:+32XP5OQ0● BE:194767121-PLT(13001)
「絶食すれば、生産性が上がる」って聞いて、10日間試した!|シリコンバレーで流行中の「断食ライフハック」
https://courrier.jp/news/archives/114341/





2: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 08:56:23.00 ID:Fi+O4FF40
さらに食事を減らせよ


5: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 08:57:27.56 ID:JKubj1cz0
1日だけガッツリ好きなものを食べる


25: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:09:43.46 ID:tOJGz7Zr0
>>5
これな
まずは週1でチートデイ慣れてきたら2週に1回とか


7: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 08:59:13.86 ID:8wJ7PlUZ0
停滞期だよ
間抜けはそこで辞めるんだよなあ


9: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 08:59:31.82 ID:2Wl8NbX40
むしろ運動しないで理想まで痩せられるものなのか。


15: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:04:02.30 ID:E7iyAtSw0
あくまで制限だから一定以上食べてるわけで体重が一定以上減らないのは当たり前


16: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:04:35.01 ID:EUz47CvO0
マジレスすると
普通の社会生活する上で運動量には限界があるから、筋肉量も増やして消費量をあげる


19: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:06:01.31 ID:ygxu669y0
体重は階段みたいに落ちるから、諦めずに目標体重まで制限を続けるべき。


20: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:06:28.03 ID:LkcnHV9i0
まずは2日断食、次は4日断食
というふうに増やしていけば、あら不思議


34: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:17:13.52 ID:Tfh1p1jE0
>>20
●以前食事制限してたら、抜け毛がひどいことになった
 1回のシャンプーで150本以上抜けた

食事をもとにもどしたら止まった


57: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:39:47.15 ID:t7IhiY1p0
>>34
抜け毛の本数を数えたんだ。なんか哀れさを感じる。


21: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:07:26.00 ID:RM5Lp2Uw0
栄養バランスが偏ってる食事だと一定の所で止まるよ
何とかダイエットとか糖質制限ダイエットとかさ
普通の食事で量を減らせばいいだけ
炭水化物は減らしてもいいけど絶ったらアカン

あと基礎代謝より摂取カロリーを減らすのもアカン
カロリーを減らしすぎると体がECOモードに入ってエネルギー消費が悪い体質になってしまう
程々に食事の量を減らして持続する以外の道はない


23: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:08:03.89 ID:PniAProQO
週末土日は水以外の食事せず、トイレ以外はベッドから起きず、平日録り貯めたアニメ見て寝て過ごすと、月曜には4キロくらい減ってる。


91: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 10:29:20.40 ID:zop6QJ230
>>23
それ体の中の食べ物が消化吸収されたのと排泄物が減少しているだけです


24: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:08:31.26 ID:YcP5DnAxO
呑み食いやめられなくて爆太りしたんだがある時から体重増えなくなった
これで打ち止めだろうと今まで通り飲み食いしてたらまた太り始めた


27: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:11:32.37 ID:2Wl8NbX40
>>24
そっから急に減り出したら糖尿病かもしれんで。


28: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:12:06.18 ID:kAlK9S7I0
断食を一日完全にすれば、体もリセットがかかる。
そうすると、味覚にも変化が生じていかに濃い味付けの物を食べていたかを思い知ることになる。

濃いだけじゃなくて、辛く感じるくらい普段の食生活には無駄が多い。


30: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:12:55.47 ID:EVs6xj8D0
日勤から夜勤に変わった時に夜食の摂り過ぎ注意と言われたんで
食事量減らしたら半年で20kg落ちたぞ
元々太ってたが170cm78kgが56kgになった

デブ時代の名残で運動嫌いの為もちろん運動一切なし


35: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:18:42.04 ID:grKwIVj30
174cm52kgなんだけどこれ以上中々減らなくなった
この壁が中々超えられない…


48: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:30:43.42 ID:Y4Nz4m4r0
>>35
それ以上は危なそうだから満足しとけって


38: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:19:59.24 ID:TXMYdLUN0
断食してもいいけど、復食は消化の良いものから少な目にな
断食明けにドカ食いして腸捻転で死んだやつ知ってるから


39: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:20:09.07 ID:A2oMRqdh0
数値ばかり気にして一夜漬けの
ダイエットしたって長続きはしない


44: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:25:59.05 ID:dk28dVm+0
体重の数字ばっか見てないで自分の身体を鏡に映したシルエットで見ろよ
食事制限で体重減って手足が細くなってもだらしなく腹が出っ張ったまんまとかだぞ
セルライトでボコボコのケツがぺっちゃんこの垂れたケツになる


22: 名無しダイエット 2018/03/04(日) 09:07:33.55 ID:8pV1PsP80
健 康 的 に リ バ ウ ン ド し な い よ う に 

痩 せ る に は な !

適 切 な 食 事 と 運 動 の セ ッ ト し か な い

覚 え と け ! 

デ ブ !

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1520121355/


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