00
1: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:16:42.27 ID:ypc4F5xKp
なんでや?





4: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:17:02.43 ID:LJ7ozTOxa
走れ走れ


7: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:17:28.30 ID:ypc4F5xKp
>>4
残業続きで時間取れん


9: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:17:48.88 ID:4cdvG6z10
>>7
朝走れ


11: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:18:09.04 ID:ypc4F5xKp
>>9

どれくらい走りゃええんや


20: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:19:24.86 ID:4cdvG6z10
>>11
20分以上やな20分以降走った分だけ効果がある


23: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:19:59.59 ID:ypc4F5xKp
>>20
ほーん

なら20ちょうどで止めるのは水の泡やな


26: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:20:30.96 ID:PWgD3S540
>>20
それ嘘やで


28: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:21:00.71 ID:4cdvG6z10
>>23
普段運動しないでいきなり走ると膝壊すからまずはストレッチとウォーキングからやな


5: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:17:13.33 ID:ypc4F5xKp
成功者アドバイスくれや


6: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:17:24.34 ID:4cdvG6z10
有酸素運動と間食をやめろ


8: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:17:30.82 ID:LJ7ozTOxa
ワイ将56日で8kgのダイエット達成


10: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:17:49.39 ID:ypc4F5xKp
>>8

マ?
すっごい


16: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:18:50.63 ID:LJ7ozTOxa
>>10
マ、ただ週6で毎日16km欠かさず走ってるけどな


18: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:19:19.77 ID:ypc4F5xKp
>>16

マ?
そりゃ痩せるわ
痩せない方がおかしい


37: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:22:28.16 ID:LJ7ozTOxa
>>18
食事も朝ヨーグルトと甘いもの軽く食べて夜は豆腐90gと無煙ロースターでキャベツ1/4ともやし200g、ヤゲンナンコツ80g焼いて食うだけや
飲物は炭酸水と緑茶だけ
週に1度は好き放題食ってるけどな


41: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:23:22.16 ID:G2rCkCpwd
>>37
何キロから8キロやせたんや?
身長も教えてくれめんす


47: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:24:52.32 ID:LJ7ozTOxa
>>41
1月180cm80.4kg
今日180cm72.1kg
やで


12: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:18:24.39 ID:ypc4F5xKp
本音はジム行きたいけど時間がねえ


13: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:18:33.97 ID:GaLPsOmy0
一回成功したけどすぐリバウンドしてやる気無くした


15: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:18:45.28 ID:ypc4F5xKp
>>13
それは成功してないやろ


14: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:18:43.64 ID:b9qTfQs2d
どれくらいのdbさん?


17: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:18:56.86 ID:ypc4F5xKp
>>14

90kgくらい


19: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:19:23.14 ID:b9qTfQs2d
>>17
伸長は?


22: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:19:33.19 ID:ypc4F5xKp
>>19

184


25: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:20:23.14 ID:b9qTfQs2d
なーんだ中途半端dbかよ


30: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:21:13.70 ID:ypc4F5xKp
>>25

検診でもメタボ判定は出てないけどちょっと改善しなよ~くらいの扱い


27: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:20:34.58 ID:ypc4F5xKp
デスクワークは運動不足過ぎてホンマにあかんわ


33: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:21:18.37 ID:cCEeiH3x0
>>27
分かる


32: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:21:14.03 ID:87ROpY9Wa
晩飯をサラダ納豆フルーツにするかサブウェイにすれば痩せる


34: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:21:49.13 ID:ypc4F5xKp
>>32

夕飯サラダは辛すぎる


39: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:22:41.02 ID:87ROpY9Wa
>>34
慣れれば胃が小さくなるで
最初だけや


35: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:22:05.05 ID:ypc4F5xKp
やっぱ間食は現金やなぁ


36: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:22:07.44 ID:VpEiN0OZ0
リバウンドすんのは精神が弱いんだよ


38: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:22:37.79 ID:ypc4F5xKp
>>36

根性論か?

単に抜いて痩せただけならそうなるもんやろ


43: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:23:33.63 ID:V/6Oj/Zad
甘い飲み物飲んでないか?
間食に菓子パン系のもの食べてないか?


44: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:24:09.47 ID:ypc4F5xKp
>>43

飲み物はお茶かコーヒーオンリーやな

菓子パンは食べへんけどチョコをちょろっと摘んでしまう


45: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:24:26.80 ID:ypc4F5xKp
あかんなあ


46: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:24:49.54 ID:ypc4F5xKp
仕事でストレス感じまくると食べたくて仕方なくなる

そっちに向いてしまうんや


48: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:25:01.21 ID:p5jI3aCFa
1年ちょいで98から66になったけど食事制限してあと走れ動け筋トレしろ
ダイエットは食事が8~9割りなんやから頑張るしかない


52: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:25:38.48 ID:ypc4F5xKp
>>48
すげえ

尊敬するわ


75: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:29:51.17 ID:p5jI3aCFa
>>52
長年蓄積した脂肪が1~2カ月で落とせる分けきゃないんやし痩せるのも長期的に焦らず落とさなね


50: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:25:20.55 ID:4cdvG6z10
無理な食事制限は続かんから間食だけ気をつけろ


53: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:26:13.22 ID:ypc4F5xKp
なんだかんだ精神の強さやな

痩せるで!思っても仕事でめちゃくそ嫌なこととかあるとかーってなって食べ過ぎてしまう


65: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:28:20.92 ID:/pyxneMK0
>>53
ダイエットと精神の強さなんて両極端な概念やで
我慢は絶対に永続せーへんからリバウンド不可避やぞ


71: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:29:12.24 ID:ypc4F5xKp
>>65

まー代謝上げるための体づくりとか間食しないとかの改善やろなあ

その辺できてる人は太りにくいしなやっぱ


54: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:26:31.57 ID:/pyxneMK0
ダイエットは習慣であってイベントではないで
短期間で痩せるだなんて思わん方がええ


58: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:27:12.14 ID:ypc4F5xKp
>>54
ほんこれやな

短期間で無理にしても体に悪いし絶対戻る


習慣の見直しと体づくりやな


63: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:27:57.12 ID:ypc4F5xKp
ズボンがパンパンなのがマジで辛い


66: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:28:25.02 ID:ypc4F5xKp
ズボンが食い込んで腹回り痒くなるの辛い


68: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:28:39.55 ID:3NrtaRD20
プール行け、泳がんでもいい
水中ウォーキングで効果が出る

食欲はうま味で解消、しいたけ茶でしのげる


80: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:30:49.28 ID:ypc4F5xKp
>>68
プール行きてえ


70: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:29:04.31 ID:hQtnFg2G0
朝昼は普通で間食はしない
夜は糖質を抜く

これで痩せる


78: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:30:15.41 ID:87ROpY9Wa
>>70
これ
夜は寝るだけだから多く食べる必要ないよな


76: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:30:01.44 ID:hQtnFg2G0
わい夜はサラダ+豆腐+少々の肉やな


77: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:30:09.31 ID:ypc4F5xKp
今の所多い意見は

夜をサラダかヨーグルトくらいに
朝昼は普通
間食厳禁
ジュース厳禁

くらいか?


79: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:30:32.89 ID:cohwE06G0
夜、お腹へらないすか?
我慢するにはどうしたらええんや?


81: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:31:17.10 ID:ypc4F5xKp
>>79
わいが飯控えてた時は低カロリーゼリーとか食べて誤魔化してたな


85: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:31:59.16 ID:G2rCkCpwd
>>79
空腹をボーナスタイムととらえるんや
ダイエット続けるとお腹すかなくなってきて痩せなくなる時期がくるから
空腹のときは嬉しくなるようになるで

引用元:底辺おっさんだけど半年で92→74kgのダイエットに成功した!!


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑