kintore
1: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:09:03.94 0
ジムも格闘技も行く暇と金がない
かといえ自分ですすんでやるほど筋トレ好きじゃない
仕方ないからダンベル5キロで筋トレやってるけどもっといい方法ある?





2: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:16:40.58 0
ウォーキングはやってるうちにハイになって楽しくなるんだけど
筋トレがなかなか楽しくならない
嫌々やってて続くと思えない


3: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:18:19.33 0
しかも次の日疲れていろいろとはかどらない


4: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:23:56.84 0
ウォーキングが筋トレって・・・
手っ取り早いのは泳ぐのがいい


5: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:26:13.66 0
ウォーキングはやり始めたら楽しいけど
やり始めるまでがめんどくさい
五キロダンベルでやってる筋トレはやり始めても楽しくならない


8: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:31:19.42 0
腕立て50回
腹筋50回
背筋50回
スクワット50回
を毎日やるんだ


10: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:33:35.82 0
>>8
腕立てとかは苦しい
ダンベルならまだ苦しくない


11: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:42:41.52 0
>>8
超回復を考えると3日に一回のほうがよくないか


9: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:32:36.72 0
ウォーキングで少しハイになった勢いで筋トレしてるけど
筋トレだけしんどい


12: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:44:46.81 0
ウォーキングに筋トレを組み込めよ


14: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 04:56:13.32 0
実際続かないから困ってる


15: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:00:47.53 O
そら人間は目標が無いのに辛い事に耐えられないから


16: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:02:31.62 0
目標が漠然としてるんだよなあ
なめられないようにとか
モテたいだとか


17: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:05:56.73 0
山形に住んでるなら雪かきで鍛えられるだろ


18: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:07:29.08 0
もう雪がなくなった


19: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:16:57.33 0
5キロのダンベルとか意味ないだろ


20: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:18:11.13 0
たまたま実家にあったのを持ってきた
もっと重いの欲しい


21: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:20:39.59 0
筋トレって重量上げてかなきゃ意味ないよ
自宅は自重か決まったダンベルでしかできないからジム行けよ


22: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:27:39.49 0
それしかないかー


23: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:28:24.39 0
買い足してって家がダンベルだらけになっても困るからジムかな


24: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:34:06.28 0
苦しくない筋トレなんてないぞ


25: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:41:35.80 0
ジムの筋トレ器具が比較的楽なのは何でだろう
腕立ては耐えるのきついけどあれならこなせそう


26: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 05:46:23.84 0
「楽な筋トレ器具では見せかけだけの筋肉しかつかない」論を
たまに見るけど科学的に正解はどうなんだろう


28: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 06:04:20.57 0
負荷をかけないと筋肥大しないからね
苦痛なく負荷をかけるのは無理なんじゃないの


29: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 06:05:23.30 0
楽な筋トレじゃ見せかけだけの筋肉すら付かないよ


30: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 06:06:00.13 0
苦しさがない筋トレを探していると言うより
俺の場合、腕立ては耐えがたいがジムやダンベルならまだ耐えられるってこと


31: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 06:09:18.60 0
腕立てより楽なトレーニングって事は自重より軽い負荷って事か
自重以下じゃどれだけやってもストレッチ程度にしかならないよ
ただの有酸素運動だね


32: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 06:11:43.48 0
筋トレ器具ならこなせるのよ
自重は続いたためしがない
部活でやらされてたのを除けば


33: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 06:19:31.96 0
ジム行くの面倒くさくて続かんよ
家でダンベルとベンチで鍛えればいい


34: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 06:30:38.25 0
全身かほぼ全身を映せる鏡はあるか?
己の筋肉を見ながらダンベル使え


35: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 07:45:51.83 0
5キロじゃ意味ねーからゴムチューブを使って負荷を増やしてビッグ3やっとけ後はトレ始める前にコーヒーとトレ後の炭水化物の摂取トレの疲労がしっかり抜けるまで休むのも重要


36: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 07:49:12.78 0
市営のプールに週1ぐらい行けばいいじゃん
泳ぎ終わった後の全身疲労でけだるい感じでジュース飲むの最高


39: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 08:11:31.84 0
筋トレはほんと続ける才能がないと話にならん
続けるには筋トレそのものを愛するしかない


40: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 08:22:44.55 0
ウォーキングが好きなら重い物を背負って歩けば良いじゃん
自転車を両手で抱えながらウォーキングなら疲れたら乗って帰れるから楽


44: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 08:30:06.16 0
毎日できるということは強度が足りていないということ
ちゃんとした強度でやってたら数日はやりたくなくなる
軽い強度でわざとやってるのならまあいいが


48: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 08:53:03.27 0
無職で暇ならドカタのバイトオススメ
食い過ぎで腹は出るし大胸筋も大してつかないが
背中と腰回りはパンパンになるよ
ベンチプレスばっかりやってる人とは真逆の体つきになる


引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1521227343/


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