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1: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:28:52.32 ID:CAP_USER9
糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。
ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。

糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。
研究内容は名古屋市で15日から始まる日本農芸化学会で、17日に発表する。(立石寧彦)
東北大大学院が報告

同大学院農学研究科のグループは、食事の量を減らさず炭水化物の量を制限し、その分をタンパク質や脂質で補う「糖質制限食」について、摂取と老化の影響を分析。
マウスに日本人の一般的な食事に相当する餌を与えた場合と、糖質制限食を与えた場合を比較した。ビタミンやミネラルは同じ量を与えた。

 一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった
死んだ個体は平均寿命より20~25%ほど短命だった。
また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

 同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、
糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、
外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

同グループは「長期の糖質制限はマウスの皮膚や見た目の老化を促進し、寿命を短くする」と結論付けた。
都築准教授は「極端な食事スタイルは健康維持に有益ではないと発信し、誤った食生活を見直すきっかけにしてほしい」と期待する。

「同時に運動」 効果的 全農が提唱

そもそも、炭水化物は太る原因なのか──。糖質制限が話題となる一方で、米飯を中心とした健康づくり活動も活発だ。

JA全農は、スポーツクラブを運営するルネサンスと「おにぎりダイエットプログラム」を共同開発。
おにぎり中心の食事とトレーニングを組み合わせて、無理なく体重を減らせるため「米はダイエットの敵ではない」として、2016年から成果を広めている。

 プログラムでは、年代や性別などから1日の消費カロリーを計算し、食べるおにぎりの個数を決定。筋力トレーニングやランニングと組み合わせた結果、
16年の調査では1カ月で7割が500グラム以上減量。17年は1カ月で7割が腹囲を1センチ以上減らせた。

おにぎりはパンや麺類などの他の炭水化物と違い、コレステロールを含まないため、同量ならばご飯の方がカロリーは低いという
東京・大手町のJAビルでJA全中が運営する「ミノーレ」では、炊き立てのご飯を入れて提供する弁当が人気だ。
売り上げは09年のオープン当時の1日250個から、550個と倍以上に増えている。大盛りを頼む人も多いという。

http://news.livedoor.com/article/detail/14445342/





243: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:54:58.38 ID:E4M0Pavf0
>>1
ほう、これは興味深いね


325: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:01:00.97 ID:4xSPhiD/0
>>1
科学的に証明されて良かったが、昨今流行の糖質制限ダイエットの体験者見ると
みんな老けてるから何となく分かってたよ。


326: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:01:16.67 ID:7Di+rgiS0
どの程度制限したのか書いてないし
60代後半から老化が顕著なら
60代後半頃から炭水化物をちゃんと採ればいいんじゃないか?>>1


538: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:16:42.31 ID:qoYgiVgg0
>>1
結局、運動なんだよ


601: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:21:20.72 ID:b4bzRBC20
>>1
当たり前すぎて。
ちょい太りくらいが一番よ。


4: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:31:18.13 ID:gygvY/H00
炭水化物を極度に減らすと死ぬぞ
マジで太るとか以前に死ぬ


348: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:03:04.21 ID:9/I3Qmhu0
>>4
何事も極端はアカンですな


818: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:33:49.04 ID:qBXnbPWX0
>>4
成仏しろ


7: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:33:11.33 ID:L8x3+yc/0
先に野菜やタンパク質を摂った後に腹八分目まで炭水化物をとる
それで十分だろ


9: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:33:31.27 ID:1RkmZBw10
運動しろよデブ


16: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:34:46.02 ID:OWdXiLI50
ラーメンライスとかうどん定食とかマジ止められない
ラーメンやうどん単品で食べれないのよ


34: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:36:57.50 ID:Gq1/UI120
>>16
ラーメン餃子も餃子の皮が1個30kcal
炭水化物コンビは蔓延してる


19: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:34:59.86 ID:DBTrRVgC0
運動して食べる


21: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:35:14.16 ID:/2MlwAo50
バランス良く食べて適度に運動すればいいだけなのに


965: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:41:52.93 ID:e1QTuLgW0
>>21
これで終わってる


30: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:36:45.11 ID:rCsrg8/Q0
糖質制限て元々は糖尿病患者の為の食事だぞ。
そら痩せるわな。


77: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:41:02.02 ID:pBb+ksQ50
>>30
だから糖質取り過ぎたから糖尿になったわけで
糖質制限は糖質を取らないという事じゃなくて
“摂りすぎない”という制限
どうして世の中はミスリードをするんだろうなあ


93: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:42:34.59 ID:dwEsbtg90
>>77
糖尿病の人が医師の指導を受けてやる糖質制限食はそうだけど、
ダイエットの手段として広まっているやつは本気で炭水化物「だけ」を極端に削るんで。


123: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:45:22.96 ID:zCA7PZHR0
>>77
一部の人が極端な方に突っ走るんだよ。
減らしたら痩せる = 取らなければもっと痩せる って感じでさ。
スレタイだけ見て内容理解せずにレスする奴多いだろ?


31: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:36:49.12 ID:um0O0mIe0
寿命が短くなるのは別に構わんが、老化が早くなるのは勘弁してほしい
長生きよりも健康寿命


383: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:06:04.27 ID:VR+pHX6c0
>>31
それな
長生きしたいわけじゃなくて不健康が嫌


56: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:39:06.87 ID:kZSXC2fM0
糖質少なくしてビタミン、タンパク質、食物繊維を意識して摂るようにしたら体やメンタルの不調が解消して、肝機能も通常に戻ったよ。


59: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:39:22.86 ID:HJBv6E1/0
こういう話題を見るたびにバランス良く食えばいいってだけなんじゃないかと思うわ


78: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:41:22.90 ID:mnnab5270
>>59
ダイエットで頭がいっぱいになるとその辺の理屈は一切通じない


102: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:43:12.97 ID:c0iipAig0
>>59
そうそう
何について調べても「バランスの良い食事」
有益な情報を求めてるのに、またかと思って辟易する


168: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:49:08.36 ID:Zg/cNQln0
>>59
それと身体を動かすことやね


88: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:42:11.25 ID:e+2EJ68U0
食品系ドキュメンタリー見てるとさ
大体食品業界と薬品業界と医者がセットなわけよ
もう何信じていいかもわかんね
好きなもん食ってストレスなく生きるのが大事


89: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:42:20.64 ID:HiSxY0W60
ケトン体とか流行ってるが、どう考えても無理ある


111: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:43:58.45 ID:lSWNfvw00
>>89
人間の身体が脂肪を蓄える仕組みを考えれば、
「痩せる」というただ一点の行為において炭水化物をとるというのが
ありえないということがわかる
そこに寿命とか老化とかどうでもいいんだよ
老化なんて言ったらジョギングが一番老化早める


107: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:43:53.77 ID:mnnab5270
>>100
そのガスの組成式は?


104: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:43:17.23 ID:uyv1ja8C0
学生貧乏だったとき、ご飯、納豆、卵、味噌汁で意図せず15kg痩せた経験があるから
糖質制限のダイエットは信じていない


119: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:45:01.79 ID:IhLDI4B00
>>104
カロリー制限ダイエットと同じ効果があったんだろうな


162: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:48:41.41 ID:uyv1ja8C0
>>119
なるほど
ご飯は大盛りではあったけど、カロリーの高い甘いものや肉類は一切食べてなかったからな
そういうことかw


588: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 16:20:19.59 ID:gsJscjbc0
>>104
私はアレルギーを治すために玄米を主食にして和食だけ食べて間食を一切せずにいたら
一ヶ月くらいで体重40kgをきりそうになってしまったことがある。(元は48kgくらいだった)


117: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:44:32.71 ID:9+yXDajm0
でも一時的に落とすには炭水化物を減らすのが効果的なのは事実
2、3カ月で落として そこからは普通の食事すればいいんでしょ


146: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:47:29.02 ID:LMXvY6gr0
栄養学はよく後にこうだったと
訂正が入るから流行りに飛びつくのは
よくない

マーガリンは健康にいいとか
あっただろ?


191: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:50:41.31 ID:nKrP2h+l0
>>146
うむ
なので根気よくアルコールを摂取しておる


165: 名無しダイエット 2018/03/17(土) 15:48:55.01 ID:qTs/PehG0
これもうわかんねぇな


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1521268132/


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