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1: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:28:00.12 0
どうしたらいいの





2: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:28:55.87 0
病院行け


5: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:31:09.38 0
米と麺類は食べるの禁止

キャベツの千切りをコンビニで買って朝昼晩食べる
毎日30分歩く

これで半年で30kg痩せる


6: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:31:14.87 0
炭水化物の量半分にしろ
それ以外で腹を満たせ


7: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:31:18.49 0
なにがぽっちゃりさんだ!
クソデブど真ん中だろ!
この豚野郎!


9: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:34:18.44 0
92より落とせよw
俺は173/90で1ヶ月半で84.5まで落ちた
このまま76ぐらいまで落とす


12: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:38:14.41 0
>>9
具体的に何してんの


15: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:41:17.45 0
>>12
週4でジム行っとるよ
ゴールドジムで本気で筋トレしてる
あとは適度にカロリー制限


13: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:39:32.31 0
デブって基本的に自分がデブって気付いてないよな


14: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:39:44.12 0
173㎝92kgだけど今年は80kまでダイエットしようと思う


18: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:50:57.95 0
絶対2・3年でリバウンド来るパターンやん


19: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:57:54.87 0
リバウンドって結局食事が我慢出来なくなったり運動やめるからだろ
少しでも続けるならそこまで戻らないでしょ


20: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 17:57:55.96 0
凄い簡単な方法
朝晩ダイエット用の通信機能の付いた体重計とスマホかタブレット

朝晩体重計るだけで痩せる


21: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 18:03:01.28 0
>>1
お菓子禁止だな


22: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 18:06:12.37 0
20年前は65㌔だったのに今は80㌔ある
膝に負担がかかり始めたから痩せないとなーと思いつつ
3年位横ばい


27: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 18:54:21.28 0
今までの食事傾向を振り返って改善したらいいんじゃね


28: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 18:56:32.27 0
クソデブさんなんだからちょっと頑張れば3キロくらいすぐ落ちる


31: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 19:06:38.59 0
90キロ代はぽっちゃりさんだよな


32: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 19:27:55.30 0
糖質制限


33: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 19:29:28.93 0
身長によるけどな
180ぐらいあるなら90でもぽっちゃりは通用するが


34: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:34:36.35 0
筋肉つけて基礎代謝あげよう


35: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 23:36:34.10 0
183/85の俺も今日からダイエット始めた
慣れっこだからすぐ80になるだろう
そこから2年くらいかけて85になってまだダイエット開始


36: 名無しダイエット 2018/03/16(金) 03:11:21.59 0
自転車通勤にするだけで糞痩せるよ


37: 名無しダイエット 2018/03/16(金) 12:01:27.41 0
3kgとか誤差範囲だろそこまで太るとw


29: 名無しダイエット 2018/03/15(木) 18:57:40.09 0
体重が重いと脚が悪くなるから痩せた方がいいよ

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1521102480/


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