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1: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:01:23.92 ID:nKTGTrRM0
これから食パンメインにするわ真面目に

なぜか?メーカーによって違うけど6枚入りの食パン1枚で4.2gぐらいたんぱく質があった。

てことは6枚900kcalぐらいでたんぱく質が25g

あとは牛乳500ml 90円ぐらい飲めば1日に必要なたんぱく質とカルシウムがほぼまかなえる。

米は今高いし値段的にも食パンが良い!!!





2: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:01:49.81 ID:nKTGTrRM0
なんとなく食パンの袋の栄養素みたら
たんぱく質が4gと結構多くてびっくりしたんだよ・・・


3: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:02:25.74 ID:nKTGTrRM0
食パンって70円~90円ぐらいだろ?

てことは毎日食パン6枚でも2100~2700円

安い!!!


4: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:02:27.45 ID:c0vlGG3gM
ええんやない


8: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:03:11.83 ID:nKTGTrRM0
>>4
この事実を知って本当にびっくりした


5: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:02:55.15 ID:nKTGTrRM0
これ大事なことだぞ?

安くたんぱく質がとれる食品ってなかなかないだろ


6: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:03:10.27 ID:ZT1rYZJcd
でも飽きる


10: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:03:51.48 ID:nKTGTrRM0
>>6
焼いたら香ばしくて飽きない


9: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:03:45.34 ID:bejO9b1U0
少ないやん
マイプロ押し麦200円/キロで買えて栄養価も高い。貧乏トレーニーだけでなくまじ貧乏学生にもオススメするわ


11: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:04:16.98 ID:nKTGTrRM0
>>9
知らなかった・・・


12: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:04:29.15 ID:XkRsaGy8a
なおアミノ酸スコア


35: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:12:36.53 ID:hZM1bsrbd
>>12
これ


13: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:04:51.64 ID:nKTGTrRM0
外人が背が高いのって食パンが原因じゃね?

さすがに毎日米メインとパンメインだと
たんぱく質の差みてもかなり違ってくるだろう


14: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:05:18.51 ID:nKTGTrRM0
だから米農家は小麦や大豆生産に切り替えるべきだと思う


16: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:05:36.85 ID:etQVjOIw0
>>14
よくそんな間抜けなこと言えたな


20: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:07:10.67 ID:nKTGTrRM0
>>16
いやこれ理論的じゃね?


17: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:06:15.88 ID:h+LIctBJ0
腹持ち悪いやん


19: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:06:47.55 ID:nKTGTrRM0
食パン6枚でたんぱく質25gぐらい
低脂肪牛乳500molで16gぐらい

つまり80円+50円の130円でたんぱく質41gも得られるわけだ

130円なら家計にも優しい


29: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:10:27.54 ID:nKTGTrRM0
>>19
を見るかぎりほとんどまかなえてるだろう
あとは卵1個とか胸肉100gとかで思いっきりまかなえるだろう


23: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:08:01.05 ID:F0cU1oGDr
タンパク質40グラムとか小学生かよ


21: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:07:22.50 ID:csp91WiQ0
なにつけてたべる!?


22: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:07:50.14 ID:nKTGTrRM0
>>21
つけないほうがいいみたい


24: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:08:13.28 ID:csp91WiQ0
>>22
は?頭おかしいやろ


26: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:08:36.61 ID:nKTGTrRM0
ジャムパン 300kcal



食パン 300kcal

だと同じカロリーでもジャムパンは余計なもんが入ってそのカロリーだから
たんぱく質が若干少なくなるらしい・・・


25: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:08:35.04 ID:HlHyQSFJ0
植物性のタンパク質は吸収率いまいちとか聞いたが


30: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:10:42.86 ID:nKTGTrRM0
俺は理論的だ


31: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:10:56.04 ID:bejO9b1U0
マイプロテイン5キロ6450円とかやぞ!
1スクープでタンパク25g取れて1食40円以下やぞ!
食パンのアミノ酸スコア低すぎて無いのと変わらんレベルやぞ


34: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:12:06.52 ID:nKTGTrRM0
>>31
送料とかかかるんだろ?
通販とかで


38: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:13:18.25 ID:t8aaRtYN0
糖尿なるわ


39: 名無しダイエット 2018/01/05(金) 18:13:23.79 ID:SDBZO4grd
それより塩やろ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1515142883/


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