no title
1: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 10:52:53
どのくらいの期間でどんな効果がありましたか?
私は内臓下垂に悩んで、ストレッチポールを購入し朝晩ゴロゴロしてますがあまり改善を感じず挫けそうです。





4: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 10:54:36
猫背治ったよー
後何か聞きたい事あれば聞いて(^o^)


18: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:01:37
>>4
やり方教えてほしいです。
ちなみにボールですか?それともポール?(笑)


30: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:15:33
>>18
4です
ストレッチポールです(笑)
ボールも持ってます(笑)

地面にゆっくり円を描く様に動かすと肩甲骨がだんだん柔らかくなりますよ(^o^)
ただ少しづつやっていった方が良いですよ(^^)
no title



31: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:24:05
>>30
18です
図解入りでありがとうございます。
ポールの方ですね(笑)
持ってないので最初はバスタオルで代用でやってみます
ほぐされそう~


47: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:10:45
>>31
>>30さんではないですが補足
YouTubeでストレッチポール検索すると、やり方が動画で出てきますよ。
基本姿勢から応用まで色々出てくるので良かったら参考に。


22: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:04:25
>>4
さっそくですが、どうやって?
私は事務仕事で座ってる時間が長い+家でもネット三昧なので猫背+前のめりの首です


35: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:27:56
>>22
前のめり・・・肩とか痛くなりますよね(´;ω;`)

no title



6: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 10:55:24
肩甲骨ゴリゴリすると気持ちいいよ。
身体がほぐれる気がする。


8: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 10:55:39
疲れた時や、肩こりひどいときに 乗ります
だいぶ緩和されます
ただ乗るだけじゃなく、手足の動かし方があるので、ちゃんとやった方が効果あると思います


9: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 10:56:20
いきなりやり過ぎると、筋肉痛みたいに余計体が悪くなるから、毎日少しずつ乗ってゴロゴロした方がいいよ。


19: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:01:49
安物買ったらやっぱイマイチだった。
フィットネスにあるやつとぜんぜん違う。
いいやつ買ったほうがいいよ。


21: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:03:01
ポール買ったのに片付けが面倒で大判タオルをぐるぐる巻きにしたやつを使ってる。骨盤のゆがみに効果あった


25: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:08:10
アイボリー(白色)のポール買いました。
部屋の隅に立てておけば壁の色と同化して存在感なくなります。
「でかいから置くとこないな~」で迷ってる人にはオススメです。


33: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:26:23
ジムのパーソナルトレーニングで教わった通りに家でもやってる。
ポールはジム(東急オアシス)で買ったやつ。姿勢が良くなって肩コリも緩和された。


36: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 11:28:50
腰痛で一年くらい毎日乗ってた。他にも色々やってたからストレッチポールのお陰かはよくわからないけど、だいぶラクになったよ。
毒々しい青で部屋で浮いてたんでカバー作った!
no title



44: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:00:27
フィットネス関係者です。
ストレッチポールはきちんとやれば様々な効果が期待できますよ!
寝るだけでももちろん!
足や背中ゴロゴロする筋膜ストレッチもオススメ♪
一度きちんと指導を受けられれば良いのですがね(^o^;)


45: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:03:34
産後の腰痛と骨盤ケアのために買いました。
もともと肩凝り、体幹の歪みもあるので、これをすると歪みがなおってスッキリします。
でも、最近また忘れてた…今からのる。


46: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:07:14
毎晩寝る前に10分くらいやってる
腕をワイパーみたいに動かすと肩甲骨がごりごりすごい音がするんだけど、肩こりがらくになる
あと腰痛もかなり楽になった


49: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:20:54
安物と高いのと値段の差は何でしょうか?
誰か教えてください。
やっぱり高いのは劇的に違うの?


61: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 13:48:58
>>49
安物は中が発泡スチロールだから、痛いよ


67: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 18:14:55
>>61
でも、それならいつまでもヘタらないからいいんじゃないの?


62: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 14:40:09
>>49
何でもそうだけど、ストレッチポールだけは安かろう悪かろうよ。安いのはへたるし痛いし安定感がない。少し高いけどコスパは良いと思う。


63: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 15:19:39
>>49
ネットで見ると1万近いのが多くあるけど、私はカインズで買った2500円くらいの使ってるます。1年使ってまだ下手ってないです。安いのでもいいのありますよ。


51: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:31:55
めまいしませんか?
どこか悪いのかな


52: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:50:30
>>51
私もめまいがしてしばらく気分が悪くなりました!
肩こり治したいけど、また気持ち悪くなりそうで使ってません。
運動不足なんでしょうか?


54: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 12:51:39
>>51
え、そうなの?
怖いな


58: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 13:05:44
>>51
酔ったりとか頭が不安定だからくらくらする人がいるとジムの人が言ってたよ


75: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 21:55:36
正規品だとお値段いくらぐらいですか?
私も肩こり酷いので買いたいです!


77: 名無しダイエット 2018/03/23(金) 23:37:12
>>75
9000円位ですよ


引用元:http://girlschannel.net/topics/1586256/


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