no title
1: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:07:05 ID:dM5
満腹まで食わない
これだけじゃね?

運動したりする必要あるんか?





2: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:10:58 ID:EPf
ダイエットサプリとかは金の無駄やと思う


3: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:13:09 ID:dM5
>>2
食わなきゃそのうち痩せるやろと思うんやけも
若いならなおさら


4: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:14:10 ID:KE2
腹減ったらイラつくやん
満腹まで食べちゃう


5: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:15:15 ID:dM5
>>4
食って満足いってるならええと思うで
痩せたいけど食いたいって場合はどうしたらええんやろな
一番手っ取り早いのは食わないことやし


6: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:15:19 ID:oFk
よく噛むはガチ


7: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:15:43 ID:dM5
>>6
満腹中枢に効果あるんやったっけ


12: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:16:51 ID:oFk
>>7
栄養の吸収もよくなるとか
医学的な根拠もあるらしい


8: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:15:46 ID:H5B
有酸素運動が結局最強


9: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:16:18 ID:dM5
>>8
そもそも腹八分目くらいで止めとけば太ることなくね?


16: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:17:26 ID:IUi
>>9
高カロリーのもの摂ったりしたら結局な


10: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:16:21 ID:15j
食った分より消耗すりゃええだけやろ


13: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:16:55 ID:dM5
>>10
満腹まで食ったらそう簡単に行かなさそう


15: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:17:20 ID:Ave
運動と食事管理定期


20: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:18:22 ID:dM5
>>15
食事管理が徹底してたら運動する必要あるんかな


21: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:18:58 ID:Ave
>>20
運動は痩せるとかどうの関係なく健康には必要なことやで
寝たきりじゃダメなのはわかるよな?


19: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:18:22 ID:Ave
よく噛むことは満腹感云々じゃなくてインスリンを出しまくるのを防ぐためにだゾ


22: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:19:04 ID:oFk
>>19
結局利点あるんやな


24: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:19:27 ID:6i1
運動せんかったら痩せても餓鬼みたいな体形になるで
no title


26: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:20:13 ID:oFk
>>24
中年のビール好きやんこれ


25: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:19:52 ID:oFk
ちなみに食ってすぐ寝ると太るは逆で消化の動きを働かす為に15分程度横になった方がええらしい


28: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:20:29 ID:O74
ランニングとかたいしたカロリー消費にならんからな
普通に食わんのが1番効果あるで


31: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:21:13 ID:Ave
>>28
ランニングの目的はカロリー消費ではなく代謝の向上定期


39: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:26:55 ID:1ss
お腹が空いてるときに運動するともっといいらしい
ワイは2月から朝食前にウォーキングするのを続けてる


40: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:27:59 ID:d3T
食べなきゃ痩せるのはガチ
ワイは一年で10kg減った


43: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:28:43 ID:fqf
無謀な片思いしてみ?食欲消えて痩せるから


47: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:31:54 ID:VHX
食べ物のバランスを考えて
炭水化物よりお肉と野菜と水分を多く取ること

水分は1日最低2リットル取る

夜は早く寝る

気分で食事を取ったり取らなかったりするんじゃなくて
しっかり取る


54: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:45:25 ID:VHX
食べない様にしたら 体が飢餓状態になって 吸収率が上がって
リバウンドの原因になるから
それだけは絶対しないようにする


32: 名無しダイエット 2018/03/27(火)16:21:22 ID:2xl
何もしなくても平気
20代のころはワイもそう思ってたわ

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1522134425/


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