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1: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:10:52.15 ID:y9MvM5lT0●.net BE:471370947-2BP(2000)
ダイエットに関する興味深い研究成果が米国医師会誌上で発表されました【注1】。「糖質」を制限するダイエットと「脂肪」を制限するダイエットで、どちらがやせられるかを比べたものです。

 対象となったのは18~50歳の男女ボランティア609人で、BMI(ボディマス指数:体重と身長から算出される肥満度を表す指数)28~40とかなり肥満の人ばかりです。年齢や性別のほかメタボに関係する遺伝子なども調べた上で、それらに偏りが生じないよう、公平かつ無作為に2つのグループに分かれてもらいました。その一方には低糖質ダイエットを、他方には低脂肪ダイエットを1年間、続けてもらったのです。

 この種の調査で難しいのは、ボランティアが毎日の食生活を、長い年月にわたり指示通りに続けなければならないことです。途中で嫌になって約束事を破ってしまう人がいるでしょうし、こっそりダイエット・サプリなどを服用してしまう人もいるかもしれません。その点、この調査では、すべての参加者が栄養学の専門家による計22回に及ぶ小グループ講習を受け、厳格なコントロールがなされたとのことでした。

 結果は明快でした。1年後、低糖質ダイエットと低脂肪ダイエットで、やせる割合に違いがまったくなかったのです。
メタボ関連遺伝子ともいっさい関係がありませんでした。

 低糖質ダイエットは、歴史が古いだけに、世界中でたくさんの学術調査がなされているのですが、それらの効果と問題点を広範に検証したという研究があります【注2】。492編におよぶ学術論文を精査し、信頼性が高く、かつ1年以上の追跡を行ったものだけを厳選して、総合判定を下したというものです。

 結論は、低糖質ダイエットを1年以上続けると、死亡率が30パーセントも高くなるというものでした。死亡原因は心臓病、腎臓病、がんなどさまざまです。

 また別の調査から、低糖質ダイエットを1年以上続けた場合、1日当たりの糖質の摂取量を20グラム減らし、たんぱく質を5グラム増やすごとに、心臓病の発生率が5パーセントずつ増える事実も判明しています【注3】。ちなみに糖質20グラムとは、普通サイズの茶碗に4割ほど盛ったご飯に相当します。

ニュースサイトで読む: http://biz-journal.jp/2018/03/post_22802.html





3: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:12:14.95 ID:nfSiat5V0.net
糖質制限ダイエットって最近聞かなくなったけど
そんなに健康に悪いのかよ


4: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:14:57.88 ID:uFXm83Mfa.net
>>3
むしろスタンダードになってきてる気がする


12: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 22:11:31.25 ID:k3TeVZ5D0.net
>>4
飽きられたぽい


5: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:24:06.25 ID:1bZZsQuV0.net
ガチガチのローカーボはキツイから糖質を普段の半分減らすぐらいで効果ありそう


6: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:26:06.64 ID:deU97kEq0.net
>>5
白砂糖断ちだけでもすごく効果あるよ


7: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:33:59.10 ID:toL53sSi0.net
>>5
そう糖質摂り過ぎをやめるくらいが無難


9: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:43:35.64 ID:yThqEydq0.net
医者の感想かよw


13: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 22:11:54.69 ID:k3TeVZ5D0.net
>>9
説得力あんじゃん


10: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 21:45:40.99 ID:PFyDLTzT0.net
何グラム取ればいいのかは教えてくれないのかい
すごい提灯を感じる。今までにない何か熱い提灯を。


11: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 22:11:19.07 ID:r5MLL8Kn0.net
死亡した人間が実験前に健康な状態だったのかが一番気になる。
後、厳格な糖質制限は食欲の減退と必須アミノ酸、脂肪酸を取りつつ総カロリーを減らせる事に真髄があって
同程度のカロリーを摂取させたら何の意味もない


15: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 22:58:22.44 ID:PebSMdhn0.net
たかが600人1年間の小規模実験で何人死んだんだ


21: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 23:06:00.95 ID:FL7JPtFr0.net
日本人は糖質を摂りすぎてるのは間違いない。
病院食ですら、おかずとご飯のバランスが悪い。見ればわかる。

ラーメンに餃子とか、ちょっとやりすぎ。

制限と言ったってピンからキリまである。


22: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 23:14:59.79 ID:9t7/PR7D0.net
糖尿病日本人1000万人の利権は年間1兆円wwwwwww
世界、糖尿病5億人の医療費とその金は単純に50兆円だwwwwwwww
万病の元である糖尿派生を考えると200兆円はいくだろう
砂糖をばくばくくって、甘いおしっこを垂れ流してもらわないと困るわけだ
産業界としてはなwwwwwwwww
当然の事だが糖尿病は砂糖を食いまくるからなる病気だwwwwww

これ以上言葉が必要な豚は養分として死ねばいいと思いますよ


23: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 23:16:48.64 ID:5uyWs7Y60.net
清涼飲料水飲まないだけで効果あるぞ


24: 名無しダイエット 2018/04/01(日) 23:20:02.93 ID:9t7/PR7D0.net
サッカリンいいぞ
さらっと入れただけでバスタブごと甘いからなww


26: 名無しダイエット 2018/04/02(月) 01:09:03.97 ID:Nu1QB2wt0.net
カフェインの死亡率への影響だって正反対の結果を平気でだすからな
とりあえず最適なpfcバランスのエビデンスをだせやと思う
そういう時だけ個々のケースがとかいいだすけどね

引用元:https://www.logsoku.com/r/2ch.sc/poverty/1522584652/


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