bench-press-1
1: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:19:27.10 ID:0q8I+oxW0
こっからが伸びなくなってきた
筋肉ガチ勢のJ民に力を貸してほしいわ
ちな、スクワット140でデットリフト160程だから下半身はいうほど悪くない





2: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:19:52.84 ID:iK3Z6ByJa
しゅごい


4: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:20:17.92 ID:0q8I+oxW0
>>2
いや、J民からみたら雑魚でしょ?


3: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:19:56.88 ID:0q8I+oxW0
あとプロテインはザバスしか飲んでないわ


5: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:20:18.35 ID:Bkq4PCO0a
運動神経が開いたんで停滞してる
筋肉をつければ上がるようになる


9: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:03.93 ID:0q8I+oxW0
>>5
やっぱ回数やったほうがええか?
マックスの87.5%を8回2セットとか


6: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:20:35.41 ID:2MZFmAh7d
筋肉増やせばええやん


8: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:03.52 ID:1/UDuinO0
自分の体重あがるだけでも十分やのにすごいな


10: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:14.38 ID:9fJTNLFQ0
停滞したらGVT


13: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:27.46 ID:0q8I+oxW0
>>10
なんやそれ?


25: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:23:17.54 ID:9fJTNLFQ0
>>13
MAX100kgなら
60kgで10回10セットインターバル1分未満


31: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:24:24.95 ID:0q8I+oxW0
>>25
めっちゃ助かるわ!
サンガツ


12: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:27.14 ID:sWDlS2/K0
凄杉内?


17: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:56.98 ID:0q8I+oxW0
>>12
これ凄いんか?
正直デットリフトとスクワット糞雑魚だろ


23: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:23:04.07 ID:JVuw8nWma
>>17
スクワットは強い部類
デッドはもうちょい欲しいぐらい
とはいえそんな謙遜するほど弱くない


14: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:42.73 ID:l7PpHtdVa
パワーあるな
イスに座ってそのイス持ち上げれば浮けるんちゃうか


15: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:51.75 ID:5sRA0C+I0
チビなんやろ?
限界あるで無理すんな


19: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:22:36.12 ID:0q8I+oxW0
>>15
168のチビやで
やっぱ限界はあるか…


30: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:24:17.98 ID:5sRA0C+I0
>>19
十分カッコイイ体になってそうやけどどこ目指しとるんや?
重い重量挙げるのが目的なんか?


34: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:25:19.63 ID:0q8I+oxW0
>>30
パワーリフティングの大会がある
あとは単純にここまで鍛えたからもっと強くなりたい


37: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:26:39.08 ID:5sRA0C+I0
>>34
なるほどなー
なら階級もあるからむやみに体重増やせんのかー


41: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:27:26.03 ID:0q8I+oxW0
>>37
そうなんよ
66キロ級だから67キロ位がベストかな


16: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:21:52.98 ID:JVuw8nWma
体重増やせば勝手に挙がる
つまり筋量増やせ
1RMに拘らずやればプラトー打破出来る


18: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:22:15.18 ID:w/64LxiM0
しゅごい
ワイ80kgなのに80kgしか上がらんわ


24: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:23:05.48 ID:0q8I+oxW0
>>18
ベンチは自分の体重上がればまぁ強いって聞いた


20: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:22:46.86 ID:L7cqh9dF0
ワイもそのくらいで壁あったけど上腕三頭筋と三角筋集中的に鍛えたらまた伸び始めたで


21: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:22:56.07 ID:TWGe5wLL0
体重増やせよ


22: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:23:00.57 ID:qSxAjNLN0
増量すればええやん
あっさり挙上重量あがるで


28: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:23:51.42 ID:0q8I+oxW0
>>22
やっぱそうだよな
食いまくって体重増やすわ


26: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:23:23.82 ID:EAEDRu6wd
目標が何かによるわ


27: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:23:51.26 ID:c4vSfevN0
すげーな
高校時代の友達で60kg以下級のやつで100kg上げてたけどそいつ県チャンピオンになったわ
なんかスポーツやるといいで


32: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:24:55.87 ID:+SBjw4h+0
いや体重別で競ってるならともかく
こんなん体重上げるしか答えないやん


33: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:25:18.11 ID:KneatAUjp
デッドは床引き?
凄いンゴね…


35: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:25:21.35 ID:XV6nLuWWa
普段使わない動きすると伸びるで
逆立ち腕立てで三角筋追い込め


36: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:25:51.62 ID:qSxAjNLN0
168で63kgならトレーニーとしては全然痩せてるほうやからな


40: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:26:50.21 ID:0q8I+oxW0
>>36
うん、体重増えないんだ
これでも59から増えてきたからな
とりあえず66まで増やしたいわ


39: 名無しダイエット 2018/04/07(土) 23:26:47.36 ID:mJOiHLsZ0
素直に凄いわ......ディップスしかやっとらんから85キロあげるのがやっとや.....


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1523110767/


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