1
1: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:04:46.332 ID:e6xZVTSs0
牛乳以外からカルシウム取るのは難しいと思うんだが





2: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:05:17.029 ID:ya3cwWxs0
ニボシ


5: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:06:16.998 ID:e6xZVTSs0
>>2
牛乳にはかなわないだろv


4: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:06:08.934 ID:bzyzmmfC0
ここ8年くらいほぼ飲んでない


6: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:06:51.814 ID:e6xZVTSs0
>>4
骨貧弱になってるぞ


7: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:07:32.634 ID:dP3USk2o0
煮干し30~40gで一日分のカルシウム量になるのな


8: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:08:21.388 ID:e6xZVTSs0
>>7
大さじ6杯以上とか食えねえ


9: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:08:43.401 ID:41SwxrDn0
牛乳は放射性物質が多いって知ってる?


11: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:10:14.853 ID:e6xZVTSs0
>>9
大丈夫だろ


10: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:09:40.565 ID:ErIgFGykd
豆乳のがおいしい


12: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:10:25.105 ID:e6xZVTSs0
>>10
知らねえよ


13: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:11:35.003 ID:UK8kYA7fa
牛乳嫌いで人生で数回しか飲んだことないけど、骨太で骨折したこともなければ背も高いよ
牛乳なんか飲まなくてもカルシウムなんて乳製品や魚や海藻や大豆からいくらでもとれるよ


15: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:14:55.758 ID:e6xZVTSs0
>>13
足りてるか?
1日660mg必要なんだぞ


21: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:17:00.722 ID:UK8kYA7fa
>>15
大食いだし、牛乳以外のカルシウム多い食品大好きだから余裕で足りてる


26: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:19:32.346 ID:e6xZVTSs0
>>21
それもそれで栄養偏りそうだな
足りてるならいいんだがな


27: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:20:01.211 ID:UK8kYA7fa
>>26
別にそれだけ食ってるわけじゃねえよwww


14: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:14:13.949 ID:copeCevR0
毎日牛乳飲んで毎日納豆食ってる俺様、めっちゃ骨丈夫


16: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:15:38.023 ID:e6xZVTSs0
>>14
豆にもカルシウムあるんだっけ?
ど忘れした


17: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:15:40.504 ID:p2DYuw3L0
ヨーグルト
納豆
はい論破


20: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:17:00.407 ID:e6xZVTSs0
>>17
それぞれの含有量と合計いってみ?
■補足
ヨーグルト 120mg / 100g ※1パック約80g
納豆 90mg / 100g ※1パック約50g



18: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:16:16.550 ID:dP3USk2o0
干しエビすごい
10gで一日分だ


22: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:17:38.038 ID:e6xZVTSs0
>>18
そりゃすげえ


24: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:18:49.235 ID:dP3USk2o0
>>22
ここまで高濃度だと逆に心配になってくるな


19: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:16:36.278 ID:pbyz6lPG0
身長伸ばす方法って縄跳び二重跳びしまくって、飯食って寝てれば伸びるんじゃね
そんな気がするわ。ちな、牛乳飲みまくってたけど、チビなわたしが通りますよっと。


25: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:18:53.962 ID:UK8kYA7fa
>>19
当然個人差はあるが、基本成長期にバランス良く沢山食ってしっかり寝てれば伸びると思う
運動なんてかけらもしなくて大食いで長時間寝る子供だったけどすくすく伸びた
まあ横にも伸びたけど


28: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:21:53.266 ID:DIUG+DdH0
牛乳が歳と共に吸収効率下がることと内蔵の負担になることとそもそもカラダに悪い要素もあることをちゃんと調べたらおまえ絶望しそうだな


31: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:22:37.343 ID:RZsemDzir
>>28
だから小学校の給食に付いてくるの?


32: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:23:37.551 ID:e6xZVTSs0
>>28
体に悪いんなら小学校の給食に牛乳出さんだろ


40: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:32:55.397 ID:DIUG+DdH0
>>32
年齢と共に害になるって話
大人が栄養の為に牛乳飲むのが効果薄い
とりあえず調べろ


43: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:34:11.601 ID:e6xZVTSs0
>>40
調べてくる


30: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:22:08.360 ID:p2DYuw3L0
カルシウムもだけどビタミンCも大事だよな


33: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:24:35.377 ID:e6xZVTSs0
>>30
ピーマンとしめじでとってるわ


34: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:26:09.686 ID:dP3USk2o0
やっぱり色んなものを少しずつ食べるのが栄養摂取の面でもリスク分散の面でも優秀だな


36: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:29:12.640 ID:os6T5OWk0
卵の殻ひとつで1800mg
ミルでパウダーにしてどんな料理にも入れられる


38: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:31:10.867 ID:e6xZVTSs0
>>36
卵の殻って食えたのかよ
味あんのかあれは


37: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:29:56.061 ID:UK8kYA7fa
給食の牛乳、親が学校に言って発注から断ってたけど、同級生の中で一番背が高かった
牛乳で大して差は出ないってことだな


44: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 04:38:48.409 ID:2wwwt+qyK
(´・ω・`) シシャモとか目刺しとか魚の缶詰め
骨ごと食べろよ


49: 名無しダイエット 2018/03/10(土) 05:56:24.796 ID:P1ey6UCz0
味は美味いが腹下す


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1520622286/


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