no title
1: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:38:55
 筋トレをしない毎日を数年続けていたら、骨盤がかなり歪み、産後に間違われます。

 お尻のはずの肉は太ももにあり、ズボンが全て骨盤で止まり、ウエストはぶかぶかです。

 骨盤矯正について色々教えてください!





4: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:39:59
筋力が弱ったのが原因ってわかってるんじゃ…


7: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:40:54
ストレッチポール


9: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:41:32
無痛整体


10: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:42:00
骨盤矯正は嘘だと思ってる


11: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:42:08
家でボーとするとき
ほぼコレに座ってる
no title



12: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:42:13
やっぱり整体
お金はかかったけど、専門家に見てもらって施術してもらったおかげかで便秘や浮腫みは良くなった


14: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:42:54
やっぱり整体がいい気がする!
あと骨盤矯正ベルトとか?
私も骨盤すごくてスキニーとか体のラインが分かるワンピースとか絶対着られない(T_T)


15: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:44:26
普段の姿勢。
骨盤矯正に行って教えてもらった姿勢を意識して続けてたらお尻も上がってきた。


17: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:49:37
整体に行ってお金を払うこと。
効くかわからないけど、何回か通い結構高額になってると無意識に姿勢気をつけてる。
これだけやったんだから成果出すぞーという気になる。


18: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:50:29
元々、筋トレしてたんなら筋トレすればいいと思うんだけど
筋肉が落ちたのが原因なんだから


19: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:51:31
整体に行ってもね、その時は治るんだけど、骨盤を支える筋肉がついてないと、結局元にもどるんだよー。
整体だけじゃダメだよ。


20: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:51:42
このポーズして太もものところに8キロのダンベル置いてゴロゴロ転がすと骨盤閉じるのが実感できる
ただ骨盤歪んでるとこのポーズが最初は辛い
no title



25: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:14:15
>>20 この姿勢やってみたけど、できる人いるの?!ってぐらい痛くて無理だわ…


28: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:37:28
>>25
全然痛くないよー!


32: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:50:36
>>25
おばさんだけどまだ出来るよ。
昔は膝も付いたけどそこまでではないけどね。


21: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:53:46
骨盤って動いても数ミリしか動かないんじゃなかったっけ??
骨盤周りの筋肉量が大事だって聞いたから、筋トレが1番効果あるかも。


22: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 20:54:07
こーゆう感じの商品がどこでも見かけるんだけど効果あるのかな?
no title



27: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:35:53
>>22
恥ずかしいけど
それに、うまくお尻はまらなかった......


29: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:38:51
>>22
これ使ってます。
いいですよ。
すごく気に入ってます。


30: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:44:24
骨盤矯正しても筋肉がないとまた戻る。
でも骨盤なんて数ミリは誰でも歪むし出産とか大きな事故にでも合わない限り大きくずれない、そもそも骨盤がそんなに簡単に歪んだら人間歩けないし骨盤矯正は大抵意味ないと整体の先生に言われたよ。
問題は筋肉


31: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:48:12
整体もベルトも意味なかったけど、意識して姿勢を正して靴と歩き方を見直したらすぐお尻小さくなって脚真っ直ぐになった。今はスキニーも履けるように。ゆるい筋トレすれば維持できると思う。


34: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:53:24
>>31どんな筋トレしてましたか?


33: 名無しダイエット 2018/04/12(木) 21:51:41
大山式ボディメイクパッド
足の指につけるやつ。立つときに足の裏の外側に体重をかけてる人(外重心の人)は効く。
胡散臭くて恐る恐るつけてみたけど、私にはすごく合ってた。
重心をかける位置が変わってきて、膝から下が真っ直ぐになって、骨盤の歪みもマシになった気がする。
外重心を内重心に矯正する器具なので、内重心の人がつけても効果はないみたい


引用元:http://girlschannel.net/topics/1610702/


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