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1: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 02:49:14.31 ID:CAP_USER9
http://www.afpbb.com/articles/-/3171072?act=all
2018年4月13日 13:44 発信地:パリ/フランス
【4月13日 AFP】宵っ張りで、朝に無理して起きる人は、早寝早起きの人よりも早死にする確率が高いことが、12日に発表された研究論文で明らかになった。

 英国で43万人以上を対象に行われた6年半の研究調査によると、夜型人間は朝型人間よりも死亡リスクが10%高いことが分かった。

 同調査論文の共著者で英サリー大学(University of Surrey)のマルコム・バン・シャンツ(Malcolm van Schantz)氏は「これはもう無視できない健康問題だ」と述べ、「夜型人間」は仕事の開始時間と終業時間を遅くできるようにすべきだと論じている。

 共著者のノースウェスタン大学(Northwestern University)のクリステン・ナットソン(Kristen Knutson)氏は、「宵っ張りの人が朝型人間の世界で生きようとすれば、健康問題を抱える可能性がある」と指摘する。

 2人は一般のデータベースから38歳から73歳の約50万人について情報を集めた。対象者は自らを「間違いなく朝型(27%)」、「どちらかというと朝型(35%)」、「どちらかというと夜型(28%)」、「間違いなく夜型(9%)」のいずれかに分類し、さらに体重や喫煙習慣、社会経済的地位を記録した。全部で1万500人の死亡例が6年半にわたり記録された。

 その結果、「間違いなく夜型」の人たちは「間違いなく朝型」の人たちより死亡するリスクが10%高いことが分かった。さらにこのタイプの人たちは、精神的疾患、糖尿病、胃や呼吸器の不調にかかる割合が高く、一夜あたりの睡眠時間が短かった。また喫煙、アルコール飲料やコーヒーの摂取、違法薬物の使用の確率も高かった。

 ナットソン氏は「夜遅くまで起きている人の体内時計が、外部環境と合わない」ことが死亡リスクの高い原因と述べている。「精神的ストレスや、体と合わない時間帯の食事、運動不足、睡眠不足、1人で夜起きていること、もしくは薬物やアルコールの使用なども原因の可能性がある」(c)AFP





4: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 02:51:20.73 ID:/EyAxPU90
もう夜型なってしまった
もう戻れない


6: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 02:53:12.55 ID:y9uYVXJk0
闇に隠れて生きる・・・妖怪人間ベムかよ


7: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 02:55:12.64 ID:CGf7fIIq0
早く朝型人間になりた~い!!


12: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 02:56:49.00 ID:GVNvqwbB0
当たり前の話だろ
無理に起きたらストレスがかかる
自然に目が覚めるまで寝てるのが一番いい


15: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:00:55.75 ID:2a0c/M1Q0
ずっと夜勤ならそれはそれでマシらしいね
一番負担なのは日勤と夜勤の入り組んだシフト


63: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:50:00.61 ID:Aig22f8p0
>>15
ずっと夜勤もつらいよ
1 昼に近所で工事されると寝られない
2 睡眠に失敗すると欠勤しなければならない
3 帰宅して呑んでいると、「朝から酒飲んで!」と思われる
4 自律神経が変調をきたし、糖尿病や高血圧になりやすい


18: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:02:36.81 ID:YI8BEPGP0
人間には遺伝子的に夜型の人間もいるなんていうよな
太古の昔、夜警をしてた人間の末裔とのこと


19: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:04:28.98 ID:bxItvUJO0
朝に起きれなくなってだんだん後にずれてくわけじゃん?
どんどん後にずらせば一周回って朝方になるぞ


21: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:06:45.33 ID:pIDTtKJM0
>>19
でもまた逆戻りするんですよ


22: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:09:45.30 ID:hcifczpQ0
24時間周期で生活するには
夜はぶっ潰れるまで飲んで
朝は目覚ましたくさん掛けて濃いコーヒーガブ飲みして
どうにか目を開けておく努力せにゃならん
そしていずれ破綻
仕事しないでボンヤリしているとどんどん周期がズレていく


23: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:10:18.18 ID:Bg6xUFWB0
太陽嫌いだから夜型になっちゃうんだよな
自宅仕事だけど最近は仕事もメールでやり取りがメインだから夜型でもなんとか生きられるわ


24: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:10:55.02 ID:LHUDPVkx0
夜型人間だと思うがサラリーマンだから朝早く起きざるを得ない


26: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:12:47.06 ID:N6R3WAHy0
もうちょっと

早く

教えてくれよ

こういう大事なことは


28: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:14:07.41 ID:fLTP3fXW0
夜型とか朝方とかそういうくくりは意味ないんだよな
仮に世の中の人間全部が夜型の社会になればこっちは朝方になるだろうから
みんな寝静まってシーンとしてるときに自分だけが起きてるのがいいんだからさ


30: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:15:35.35 ID:49A5CaFK0
そもそも「夜型人間」、「朝型人間」とかいった区別は、あんまり意味がないような気がする。
そりゃまあ、学校・会社なんかだと、そういった区別をしたがる気も、
わからないでもないが。

おれは66歳のオジンで、もう25年間も一人暮らし。24時間営業の
コンビニ店は近くに2~4店もあるし。
(引っ越した後、直近の2店は、同じチェーン店なので、ヨクナイと思っている)
鉄道の運行時間、スーパー店の営業時間、ゴミ出しの曜日時刻なんかには
気を配っているよ。


32: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:19:11.49 ID:AOjaisGx0
リズムに合わない生活はストレス要因になるから死亡リスクを高める
つまりストレスこそが危険なのよ
人間も動物も、ストレスの強い環境にいると早死する


33: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:21:40.33 ID:Am8doKEF0
朝早く起きる人間は素晴らしいという偏見


35: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:27:41.45 ID:X2AOAOCs0
夜型だけどアルコールに弱くて全く酒飲まないしタバコは吸った事ないしコーヒーも苦手、薬は病院で処方された物しか飲んだ事ないわ

食事は1日1食か2食だけど何の不調も無い。健康診断も1項目も引っ掛かったこと無い
無理して朝方にしようとしてないからかな


36: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:28:13.04 ID:Yi8V1mFA0
過去、歴史を動かしてきたのは善人悪人関係なく大抵「夜型」

要は太陽時間関係なく、朝型てのは立ち上がりが早い
立ち上がりが早いのは、脳が軽脳(軽薄)だから
軽脳だから簡単に起きれて簡単に眠くなり、、また簡単に起きられる

重脳は立ち上がるは遅いがそれだけ中味が濃厚な証拠
加速が遅い分、停止処理も長いので眠るのにも時間かかる
コンピュタのシャットダウン処理と同じ


37: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:29:27.74 ID:49A5CaFK0
そうだね。世界のあちこちに拠点がある「世界企業」なんかだと、
また、世界中の株式相場や、国際為替市場なんかと即時密接に関連している
仕事なんかだと、「夜型人間」とか「朝型人間」という区別は、
むしろ「困った習慣」だと思われてしまうだろうさ。


38: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:30:54.94 ID:Yi8V1mFA0
起きて出だしがいいのは車体が軽いからと同じ
リーマンなら、日々早く出勤してると、上から見ると「会社が人生のバカで使いやすい」で
出世しやすい

但しそれは有能だからではなく、従順なバカで使いやすい、ネクビかかれる心配もない
安全パイというからに過ぎない
なのに、「管理職には役員には朝型が多い」となどと
まるで朝型には有能だから出世したかのように語るバカ本が多い

昼の職業に就きながらも夜型なので辛い・・・て人は
朝型になれないことで悩むのではなく、「自分は重脳だから立ち上がり遅いんだ」と
気づき自信を持ちましょう


46: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:34:59.48 ID:EYxlCUZS0
朝型でも夜型でもなく、
一時間おきに就寝と起床を
繰り返している百歳の
元気な女性が実在する。

要するに、
慣れた生活していれば
何の問題もないのだ。


67: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:54:32.06 ID:X2AOAOCs0
>>46
2日寝て2日起きる生活をしてた110歳の人もいたな


48: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:37:00.95 ID:OhjbGmrV0
正午頃寝て19時頃起きるのが2~3日続くと正午に眠れなくなって頑張って17時頃まで
起きて、0時頃起きてから19時頃まで起きて、しばらく未明に起きる。徐々に就寝が22時頃になって
ある日突然5時頃就寝になる。それからじわじわ正午近くなって元に戻る。


51: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:39:30.04 ID:focQjzN90
無職で1人暮らししてたときは
1日25時間サイクルで生命リズムが回ってた
毎日寝る時間が1時間弱遅くなって30日で一周する


52: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:40:23.05 ID:Bw7nyr030
自分は一日が30時間周期くらいなら丁度いいんだが
残念ながら地球が早く回転しすぎ


53: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:40:35.03 ID:Yi8V1mFA0
工場などの24時間交代制はカラダに悪いは大嘘

昼夜交代で体調崩すのは、単に調整の失敗や寝るべき時間に
太陽に釣られ起きてるからであって夜勤自体が悪なのではない

夜勤はマジ天国
起きたらすぐ出勤の昼勤は辛いが、夕方起きてゆたり時間潰して夜勤出勤は
寝坊で遅刻する心配が激減。ときには出勤前にパチ屋行ってからてことも

基本は週ごとに昼夜交代だが
夜勤専属てのは夜勤手当も付いて美味しい


55: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:43:21.43 ID:focQjzN90
唯一時間にとらわれたのがスーパーの半額総菜の時間

19時ごろ起きて眠たい目をこすりながら買いに行ったり
逆に寝る前に買いに行って2時ごろ起きてから朝食にしたり


58: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:47:38.16 ID:Yi8V1mFA0
工場の他にはネオン街
これは夜だけの開店であれば昼勤はないので
同じく寝坊のリスクも下がりめちゃ体調に良い

朝型帰るときに、これから出勤する逆方向の流れのリーマン集団見て
いつも「こんな早朝からこいつらかわいそうに」と哀れんでいました

MSにつくと掃除始めてる管理人が
「あらー、夜勤てカラダ大変でしょー」と見下してきますが
「おまえらが起きてるときにオレはこれから優雅に寝るんだが」とw
「しかも夜勤手当+業種」で圧倒オレのほうが高給なんだがとw

夜勤労働者てだけで見下すバカ脳はなんなんとw


59: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:47:41.91 ID:/BuXZUyT0
でしょうね。
好き勝手やってストレス無い方がいいに決まってる。


75: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 04:06:07.29 ID:Bg6xUFWB0
>>66
わかる
俺も仕事の拘束時間がないからだんだんズレてくるんだけど、睡眠時間が長くなったり短くなったりして結局いつもの夜型になっちゃう
朝型の人は逆なんだろうな不思議


71: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:57:34.83 ID:Bg6xUFWB0
都会だと夜型仲間が多いから過ごしやすいね
窓から外を見ても明かりがついてる部屋が多くて安心するわ


73: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 04:03:40.27 ID:Yi8V1mFA0
朝に強い(起床に強い)てのは簡単に入眠できるからでもあります
軽脳は起きてる間、頭回さないので脳みそシャットダウンも簡単です

成長期に背が伸びるのは、レム睡眠時のみに出る成長ホルモンでですが
これが急速睡眠時しか出ません、バタンキューの爆睡タイプの人種
バストの成長もです、悩むほどの知能がないから急眠できるのです

よって、胸は落としやすいはほんとうなのです
学生時代に布団に入ってからも本を読み人生てなんだろ・・なんて
物事を深く考えてなかなか寝付けないような人は成長ホルモンは出ないのです


25: 名無しダイエット 2018/04/14(土) 03:12:24.61 ID:PH43Ffg+0
知ってた
無理すると必ず歪みが出るのが人の体


引用元:http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1523641754/


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