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1: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:11:06.650 ID:1PBvyfxF0
171cm60kgだけど。





2: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:11:50.840 ID:qGU0z8g40
軽いな


3: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:13:21.521 ID:1PBvyfxF0
>>2
一時期この体重が重いと思ってた時期がありました。
ライト級じゃん!!!と。


8: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:19:03.065 ID:q+3UVn400
ウエイト上げたいんだったら食うしかないな。
俺は5月まで増量中だけど


11: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:25:03.894 ID:1PBvyfxF0
>>8
まーその通りだけど食費は常に予算ないと決めてるので、優先順位低いのが現状。月2万でどうすれば効率よく増量できるか縛りプレイですな。


15: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:27:21.560 ID:q+3UVn400
>>11
食費少ないな。それでサプリ代も込なの?
プロテインぐらいで十分だけど。
卵と胸肉と米なんて安いから2万でも増やせるじゃん。


23: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:31:12.794 ID:1PBvyfxF0
>>15
サプリはバルクスポーツホエイと540ソイ混ぜたの飲んでる。込み込みだね。


26: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:36:33.063 ID:q+3UVn400
>>23
540懐かしいw
マイプロの前は愛用してたな。 


9: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:19:40.509 ID:aOVLs9dT0
俺も去年の3月辺りから腕立てと腹筋ローラー始めた
身長ウエストそのままで10kg増えたわ


12: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:25:38.796 ID:1PBvyfxF0
>>9
すごいな。身長体重なんぼ??


14: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:26:34.644 ID:aOVLs9dT0
>>12
身長170
体重62→72


23: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:31:12.794 ID:1PBvyfxF0
>>14
素晴らしい。月の食費どんなもん??


13: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:26:14.418 ID:qGU0z8g40
米と鶏胸肉を大量に食えばいいだけだぞ


19: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:29:33.472 ID:1PBvyfxF0
>>13
やっぱそれしかなさそうだな。味度外視でグラムあたりマクロ栄養素割合高いコスパいいのを選べば、増量できそうだな。


18: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:29:25.251 ID:YYHYNUgg0
週何回くらいでどんな種目やってんの?


24: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:34:13.797 ID:1PBvyfxF0
>>18
週3ほどで
day1 スクワット
day2 腕立て スタンディング系プレス
day3 デッド クリーン&ジャーク スナッチ

中一日で高強度低レップ 追い込むセットはしてない。


29: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:40:30.616 ID:YYHYNUgg0
>>24
スナッチまで出来るジムってすごいな


30: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:43:09.578 ID:1PBvyfxF0
>>29
スナッチ外でやってるよ。タイヤの軸穴がちょうどオリンピックシャフトにハマるサイズだし。
プラットフォームではまだ5回くらいでしかやってない。


20: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:29:57.573 ID:q+3UVn400
ある程度の上級者だとと年に1~2kgぐらいしか筋肉増やせないけど
60kgだと一年で結構付けられるぞ。トレの内容次第だけど。


25: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:36:01.218 ID:1PBvyfxF0
>>20
追い込む種目まじで苦手だから一回ビルダー系パーソナルつけようかなって考えてる。
あれ一人でやるのは心が折れる。


22: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:30:57.526 ID:Lul497SR0
筋肉なさすぎて女にすら勝てないけど質問ある?


27: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:37:43.142 ID:1PBvyfxF0
>>22
恥なくてもいいよ。筋トレジムによっちゃ普通にスクワット120kgくらいでやってる女子いるからw
それはそれで個性で捉えればいいし現在の自分を否定しちゃダメだ。


36: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:51:58.652 ID:Lul497SR0
>>27
優しいんだね


39: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:55:54.812 ID:1PBvyfxF0
>>36
自分の人生だしそれぞれの目的や個別性や考え方、ライフワーク、ワークライフの中で優先順位決めながら破綻しないように楽しめばいいのさ。
その体は今のその生活に適応した結果で、効率的に生きるために獲得された賜物だと思うよ。
だから、今よりもちょっと太くなりたい痩せたいって思ったらその真の動機を大切にしてあげるのがいいと思う。


31: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:45:14.914 ID:1PBvyfxF0
あとたまに公園行って10kg 8kg 6kgのサンドバックを思っくそ遠くに投げたりしてる。バックスローや砲丸投げみたいな感じで。


33: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:46:53.934 ID:1PBvyfxF0
たまーーにビジターでゴールドとエニタイム行ったりするけど、ほんと仕事の用事のついでにだね。


35: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:50:32.107 ID:Cu6HWQcR0
減量という概念ないんだろうなこいつ
まず食え


37: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:52:06.618 ID:1PBvyfxF0
>>35
減量するほどの体重じゃないからね笑
増量という概念もあんまないけど、あまりに変わりばえしないからこりゃいかんと思ってるから食うわ。


38: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:53:58.529 ID:Cu6HWQcR0
>>37
そうじゃなく
まず増量して絞るっていうやり方をしたくないんだろうなってこと
一時的にでもデブになりたくないんだなと


40: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:56:45.076 ID:1PBvyfxF0
>>38
それありますなー今言われて気づいた。


10: 名無しダイエット 2018/04/04(水) 02:23:06.371 ID:yBUIrv3ya
体重増やし中だと腹に脂肪つくのも仕方ないよなぁ トレやっててもつく


引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1522775466/


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