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1: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:30:09.82 ID:HN8fXyEr0
右足だけ死にかけやわ





4: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:31:16.87 ID:vj9JR73e0
どんな走り方したんや


9: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:32:02.20 ID:HN8fXyEr0
>>4
ワイの走り方何故か右足にクッソ体重かけてしまうんや


5: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:31:19.63 ID:HN8fXyEr0
助けてくれや、ワイが痩せるの手伝ってや


10: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:32:16.12 ID:LRpGanw20
まず歩きから始めろや
体重重いのにコンクリートの上走るとかアホやん


13: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:33:00.23 ID:HN8fXyEr0
>>10
どのくらいのペースで歩けばええんや?ちょい小走り?


20: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:34:04.38 ID:S+BBQKI8a
>>13
大股で疲れない程度の早歩きするんやで


22: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:34:15.15 ID:LRpGanw20
>>13、22 
最初はゆっくりで慣れたら早歩きぐらいでいいんちゃう 
多分それが1番無理なく続くわ


28: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:35:40.12 ID:HN8fXyEr0
>>20
何分くらいやればええんや?ランニングは折返しのタイミングミスって帰りバテバテやったで


40: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:38:10.51 ID:LRpGanw20
>>28
最初は30分ぐらいでいいんちゃう
そっから大丈夫そうなら伸ばしていけば


42: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:38:31.29 ID:HN8fXyEr0
>>40
今度からそうするわサンキュー


12: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:32:51.11 ID:rAa/lHTn0
有酸素運動でええやん


18: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:33:45.90 ID:HN8fXyEr0
>>12
有酸素運動で手軽なのはランニングじゃないんか?


15: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:33:27.69 ID:cOY3kKZ/0
プールで泳ぐなり歩くなりせえや


23: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:34:32.38 ID:HN8fXyEr0
>>15
海パン買うの面倒くさいしどこに売ってるのかも知らんし


24: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:35:01.38 ID:9ROYdgjAa
クソデブレベルならプール歩きがベスト
無理なら歩きながら会話しても息切れしない程度のペースでウォーキング


33: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:36:23.07 ID:HN8fXyEr0
>>24
ワイ普通に泳げるんやけどそれでも歩くの?


41: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:38:26.30 ID:9ROYdgjAa
>>33
泳ぐのよりも歩くのがいい


25: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:35:03.09 ID:xTmF2vXVa
まあどんくらいデブなのかによるがいきなりはガチで膝とか足ぶっ壊すで


32: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:36:18.41 ID:d68J36bA0
まずデブが運動するのは間違いどころか自殺行為
体ぶっ壊すだけ、お前の身長体重知らんけど標準体型のプラス10付近位までは運動なしで食事制限のみで痩せるべきだし、そもそもダイエットは八割が食事制限で成り立つもの
運動するなら体が軽くなったそこからジョギングから始めるべき


37: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:37:21.82 ID:HN8fXyEr0
>>32
心に刺さるわ
けど運動させてくれや、最近暇なんや


36: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:37:12.42 ID:HoFt0QXt0
身長体重は?


38: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:37:48.11 ID:HN8fXyEr0
>>36
最近測ったら186/106やったで


45: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:39:03.08 ID:FG+aHRxg0
運動後ジュースグビー 唐揚げお米バクバクしてそう


47: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:39:25.46 ID:HN8fXyEr0
>>45
水飲んでぶっ倒れてるぞ


52: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:41:01.84 ID:yqcK7ksj0
最初は5分ランニング2分歩くとかを30分くらいでええんやないかと思ったけどイッチの体重は走ったらアカンわ
まずウォーキングや


54: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:41:52.66 ID:HN8fXyEr0
>>52
言うほどかアカンか?ワイの死んでる部分右足ふくらはぎやで?


64: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:44:42.12 ID:yqcK7ksj0
>>54
今ふくらはぎだけでもいつか膝壊すで
まずはウォーキングか水泳やな
水ん中は体の負担少なくてカロリー消費もええから水ん中歩くだけでもエエで


74: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:48:03.25 ID:HN8fXyEr0
>>64
歩かないといけないんか?水泳経験者の血が騒ぐんやけど


82: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:50:08.11 ID:yqcK7ksj0
>>74
長い距離泳げるんやったら泳いだ方がカロリー消費するで


85: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:50:59.13 ID:HN8fXyEr0
>>82
スピード関係ないなら気持ち無限に泳げるで!


91: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:52:07.49 ID:yqcK7ksj0
>>85
なら水泳ピッタリやと思うわ
頑張るんやで


93: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:52:41.50 ID:HN8fXyEr0
>>91
サンキューやで!


35: 名無しダイエット 2018/04/13(金) 05:37:00.25 ID:tRAHPt2v0
デブは最初プールで歩いたほうがいい
お前に陸はまだ早い


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1523565009/


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