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1: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:52:03
一人暮らしを始めたばかりなのに、早速自炊が疎かになりつつあります。
食生活の乱れから体調を崩した経験のある方のエピソードで自分に喝を入れたいと思います





5: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:53:55
インスタントばかり食べてたら、貧血とか顔や背中に吹出物がいっぱいできた


6: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:53:57
毎晩深夜にフレンチトースト2斤分食べてたら1年間で45kg増えました。


30: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:00:25
>>6 こりゃすげーや


92: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 22:08:25
>>6優勝


13: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:55:21
自炊して食べないと便秘になる。


14: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:55:24
仕事が多忙な時期、テキトーに食べて済ませてたら口角炎、口内炎がダブルで発生して痛くて痛くて耐え難かった


15: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:55:53


19: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:57:03
栄養素が満たされないと食欲というものは満足できないものらしい

炭水化物デブになる前に知りたかった


79: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:47:57
>>19
ほんとこれ思う。
主婦だから毎日ご飯作ってたんだけど、1日に必要な栄養は完璧には取れない。
大食いでいくら食べても食後にお菓子食べたり、何か食べたいと思ってたのに入院した今、おやつ食べたい!!ってことがなくなった。
家で食べてたご飯より量少ないのに。
バランスがいいからかな?


81: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:49:29
>>79
胃が縮んだのもあるかもね


87: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:57:41
>>79
病院の給食いいよね
入院中は体動かさないからのもあるかもしれないけど
怪我した時は傷が早く治るように小豆が良く出た
南瓜のいとこ煮が美味しすぎて忘れられない


22: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:57:55
コンビニ弁当やカップラーメンばかり食べてたら驚くほど気力がなくなった
体調と言うかメンタルが崩れた


57: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:17:05
>>22
それ広告でよく見かける旦那にポテチとカップ麺しか与えない嫁の漫画みたいだね


25: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:58:40
一人暮らししてから1人で食べるご飯が寂しすぎて朝と夜は食べなくなった。
お昼は職場でみんなで食べれるから1日1食だけ。
こんな生活続けてたら気管支炎になって2カ月ほど苦しんだよ。
それからちゃんと食べるようになった!


27: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 20:58:45
遅めの夕飯、睡眠不足、昼間は無しかお菓子で済ませてるから顎にニキビできてる。ビタミン剤飲んでるけど意味なし。


29: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:00:22
毎日コンビニ食(もちろんバランス考えてサラダも含む)食べてたら、腎臓が詰まった。働く一人暮らしはつらい。


33: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:01:47
忙しくて、おにぎりとかゼリーしか食べてなかったら、体重がかなり減って、疲れやすくなった。体調すごく悪くなった。
タンパク質足りなくて鬱になりかけた。


41: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:06:00
体調崩すことがほとんどないのは、一応ほぼ毎日自炊してるからかなぁと思う


48: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:09:32
1週間、外食や 家でもパスタや丼など炭水化物ばかりでいたら夫婦揃って体が重かった
なので、野菜たっぷりおかずにしたらだいぶ調子良くなった
飽きちゃうのでサラダだけ!とかにはしなかった
温かいおかずがあるのは必須ですね。そこにお肉もいれてた


51: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:11:48
引っ越し前は荷物まとめに追われて、引っ越し後は片付けに追われて、コンビニごはんや冷凍食品を大量買いして食べ続けてたら体調がおかしくなった。
突然、身体中が痒くなったり、足がつりやすくなったり、常に怠い。
最終的にはお腹が空いてても体が受け付けなくなった。


54: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:12:49
自炊はめんどくさいけど、鶏肉と冷蔵庫にある野菜いれまくってトマト缶で煮たらおいしくて野菜沢山取れてオススメ
キャベツ、玉ねぎ、ほうれん草、じゃがいも、、などなど何でもいれてるし、生で食べるよりも食べやすい。
女の子一人暮らしならトマト缶1缶いれたら2日間分はできると思う

コンソメや塩も少々いれると食べやすいよん


70: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:37:07
肉好きでもいいからスーパーで売ってるサラダで野菜メニューを1品足そう。
野菜不足はあとあとになって影響出る


71: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:37:35
子供の入院付き添いで、ほぼ毎日コンビニおにぎりばっかり食べてたら口内炎が3つできました。たった4日で。


94: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 22:09:43
>>71
わたしもです
親は食事がでないので院内のコンビニでおにぎりや菓子パンなど食べていたら3日ですごい肌荒れになってびっくりした

あと、ダイエットしようと思って夕食後だけダイエットドリンクに置き換えたら、1週間くらいで抜け毛がひどくなった!美容院でも言われた…その後食生活も戻して抜け毛はその時よりは減りました…


85: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:51:36
夏バテでご飯があまり食べられなくなり、ちょうどいいからダイエットにしようと思って炭水化物抜いてたら、どんどんご飯が食べられなくなっていった。
味噌汁の具をなんとか飲み込む日々が続いて、大好きなケーキも苦痛、気づけば飢餓状態になって病院に駆け込む羽目に。
後で先生に聞いたが、炭水化物をとらないとエネルギーが作れなくなって食べる力が落ちるらしいよ(うろ覚え)。
1ヶ月で体重10kg落ちたが、後遺症で2年たった今も顔のけいれんが止まらないです。
ごはんちゃんと食べよう…!


124: 名無しダイエット 2018/04/17(火) 01:19:58
>>85

私も炭水化物、糖質を緩く取らないでいたら手や足がつるようになって未だに戻らないよ

そして髪がごっそり抜けて薄くなったわ

かなり緩い制限だったんだけど、やっぱりお米は食べた方が良いと思う


64: 名無しダイエット 2018/04/16(月) 21:23:50
外食ばからしていた時期は肌荒れがひどかった。
やっぱり手料理が一番だわ。


引用元:http://girlschannel.net/topics/1615589/


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