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1: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:27:12.91 ID:kDBHLIAj0
ワイ「自重トレなんて効率糞。体幹ってそもそもどこの筋肉だよ」

謎の勢力「インナーマッスル!」

ワイ「それバーベルスクワットやデッドリフトやってりゃ鍛えられるから」

謎の勢力「体操の内村は自重トレだけでムキムキ!」

ワイ「お前内村と同じトレーニングできるの?」

謎の勢力「」





2: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:27:45.09 ID:kDBHLIAj0
日本の自重トレ信仰はほんま異常


5: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:28:25.07 ID:e/8n7vkfp
痩せマッチョ目指すなら自重トレだわ


8: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:29:06.38 ID:kDBHLIAj0
>>5
ウエイトやって減量した方が早い


15: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:29:42.28 ID:oKX0PkAv0
>>5
細くなりたいなら食事管理一択だわ
わざわざ強度低い自重トレしても効率悪くて時間無駄にかかるだけ


10: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:29:08.61 ID:+GM3dLAi0
無教養が無教養を煽る地獄絵図


17: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:29:53.93 ID:kDBHLIAj0
>>10
ワイなんか間違ったこと言ってるか?


14: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:29:38.93 ID:rCBBWR0Xa
片手腕立てとか片足スクワットとかいくとこまでいきゃ自重でも結構いけるんじゃ


20: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:30:35.93 ID:kDBHLIAj0
>>14
片手腕立てとか自己満やん
ピストルスクワットは膝壊す


19: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:30:08.72 ID:mWnC0rI+0
ユーチューバーディーサンの最新動画見るんだぞ
いかにも自重で大丈夫って綺麗事言いそうなやつが自重全否定してる


26: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:31:22.60 ID:kDBHLIAj0
>>19
根拠のない自重トレ信仰ほんま糞
負荷調整できない時点でゴミなのに


21: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:30:51.98 ID:uD2ZL0BT0
ジム通いたいけど高い→仕方なく自重トレ


29: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:31:47.10 ID:kDBHLIAj0
>>21
ダンベル買え


22: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:30:54.06 ID:rCBBWR0Xa
自重ばかにしてやるやつって自重の最高クラスのうごきできんの


29: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:31:47.10 ID:kDBHLIAj0
>>22
自重の最高クラスってなに?


34: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:32:21.34 ID:oKX0PkAv0
>>22
それは難易度高い自重トレできる技術がすごいだけで単にトレーニングの強度として優れてるわけじゃないだろ


45: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:33:18.46 ID:mWnC0rI+0
>>22
そりゃ自重トレで難易度高いやつはいくらでもあるわ
鍛えるのには非効率ってお話


24: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:31:17.75 ID:Tn4NID2t0
ウェイトやれってこと?


31: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:32:10.33 ID:kDBHLIAj0
>>24
そういうこと
自重トレはウエイトトレの下位互換


27: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:31:26.32 ID:AMopbnwia
サーキットトレーニングっていうの?
あの腕立てして立ち上がってジャンプをひたすら繰り返すやつ、あれどうなん?


38: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:32:43.80 ID:kDBHLIAj0
>>27
あれ筋肥大じゃなくて心肺機能向上のためのもんやろ


44: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:33:18.38 ID:jF7d63GA0
みんながみんなハードワークできる体ちゃうんやで


48: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:33:45.27 ID:kDBHLIAj0
>>44
ウエイトは負荷を自重以下にもできるんだよなあ


51: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:34:20.65 ID:El04fkdEd
>>48
自重トレ以下って価値ある?


55: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:34:39.89 ID:kDBHLIAj0
>>51
負荷あげていったらええやんけ


46: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:33:19.79 ID:kDBHLIAj0
自重トレの方が効率優れてるならビルダーは自重トレばっかやるよね


56: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:34:48.01 ID:SKD2svTS0
>>46
何を目的にするかやろ


60: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:35:30.38 ID:kDBHLIAj0
>>56
筋肥大やろ


112: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:42:05.34 ID:SKD2svTS0
>>60
せやから筋肥大だけやなく神経系の連動を意識した人もおるやろしそればっかりを目的にしてる人ばっかりやないってことや


132: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:43:30.47 ID:kDBHLIAj0
>>112
それならクリーン&ジャークやるよね


169: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:46:51.68 ID:SKD2svTS0
>>132
それはあんまり初心者には進められんやろ


75: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:37:36.97 ID:OfNMoj+c0
筋肥大させる必要ないんなら自重で十分やんけ


82: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:38:39.29 ID:kDBHLIAj0
>>75
自重とかただ無駄に疲れるだけ


105: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:40:57.67 ID:OfNMoj+c0
>>82
有酸素やって自重やってちょっと筋肉に負荷かけてそれなりの見た目になるならそれで十分やろ
マシンよりは効果が薄くても確実に効果があるし投資も必要ないし自己満足も得られる
否定する意味がわからん


107: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:41:41.79 ID:kDBHLIAj0
>>105
それなりの見た目って誰ぐらいのこと言ってんの?


77: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:38:05.82 ID:eMDTDZbo0
自重で唯一効果あるのは懸垂くらいじゃね


85: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:39:00.23 ID:kDBHLIAj0
>>77
懸垂とディップスぐらいやな


89: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:39:23.39 ID:oKX0PkAv0
>>77
あれは唯一強度的に自重でも効果あると思う
ただやっぱウェイトの方が調整できる分いいと思う


88: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:39:05.55 ID:slu+nlaWp
自重メインでゴリゴリになってた人が身近におるから自重信じてるわ
れは唯一強度的に自重でも効果あると思う 


99: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:40:05.42 ID:kDBHLIAj0
>>88
ありえない
ウエイトやってるよ


11: 名無しダイエット 2018/04/18(水) 00:29:17.40 ID:r7ZE858V0
トレーニングなんて物々しい言い方するからや
日課の運動よ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1523978832/


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