no title
1: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:09:28 ID:eIL
ワイ(ホントかそれ……)





2: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:09:51 ID:OBv
ソースだせよ!


17: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:13:57 ID:eIL
>>2
知らねえよ酔っぱらいの筋肉女に聞かされたんやから


3: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:10:01 ID:POb
そら腹筋で下半身は鍛えられへんからやろ


10: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:11:16 ID:wpQ
500回かどうかは置いといて
ほんまに何回分かの効果あるん?


13: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:12:39 ID:qrQ
まあカロリーはかなり消費する
筋肉の体積がいちばんでかいから運動にも修復にもエネルギー使う


14: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:13:19 ID:OBv
スクワットは膝を痛めるからやだ


20: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:16:18 ID:eIL
>>14
膝を出さないように曲げるんやで


21: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:16:51 ID:OBv
>>20
やってみよっと


30: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:19:24 ID:rgm
スクワットって正しくやるの難しいよね


35: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:21:17 ID:MRd
そもそも下半身鍛えるものと上半身鍛えるものを比べるのはなんかおかしいけどな


37: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:23:05 ID:OBv
最近ジュースのカロリーとかも気にするようになったけど意外にたいしたことないよか


42: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:26:14 ID:eIL
>>37
ジュースは糖質気にしなさい


45: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:28:24 ID:eIL
運動は毎日続けましょう


46: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:29:45 ID:OBv
はーい!


50: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:31:55 ID:eIL
>>46
よくできました


49: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:31:20 ID:wpQ
ただジョギングは消費カロリーの面以外には
脳の活性化とかあるからやるに越したことはないで


51: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:32:06 ID:eIL
>>49
ウォーキングは?


56: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:38:03 ID:wpQ
>>51
両方とも脳の活性化にはいいで
ただ強度の違いがあるからそれによる効果の違いはあるかと


52: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:33:01 ID:oYB
ジョギングきらい
サイクリングすき


53: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:36:13 ID:eIL
ウォーキングか踏み台昇降かエアロしかしてない


54: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:36:59 ID:gb6
めっちゃしてるやん


58: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:39:27 ID:eIL
>>54
ただしそれぞれ10分か5分程度


59: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:40:13 ID:eIL
筋トレしてから有酸素運動か有酸素運動してから筋トレか


28: 名無しダイエット 2018/04/17(火)21:19:03 ID:OBv
つまり腹筋500回するとスクワット1回したことになる

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523966968/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑