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1: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:57:34.07 ID:DLlVmKf70
化学の話になるけど、
ヒトが生きる上での必須栄養素って

・水
・必須アミノ酸(ヒスチジン、イソロイシン、ロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、スレオニン、トリプトファン、バリン)
・必須脂肪酸(リノール酸、α-リノレン酸)
・ビタミン(ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタインE、ビタミンK、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6、葉酸、ビオチン、ビタミンB12)
・ミネラル(カルシウム、リン、マグネシウム、鉄)
・微量元素(亜鉛、銅、マグネシウム、ヨード、セレン、モリブデン、クロム)
・電解質(ナトリウム、クロール、カリウム)
・その他超微量元素


これだけなw

どこに炭水化物や糖質があんねん。

ただの嗜好品なのにまるで毎日食わなきゃいけないように洗脳するのやめろアホw

嗜好品(炭水化物)が6~8割占める現代食のバランスの悪さは異常wwwww





5: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:58:39.40 ID:ynmLml7Ep
炭水化物が嗜好品とかいう謎理論

わい栄養士、ブチギレ

ほんとに医学的に証明されてるんですか?w


6: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:58:56.32 ID:sEZqlYHKa
脳は糖しか栄養として消費できないって言うのは?


15: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:59:51.90 ID:DLlVmKf70
>>6
それウソね
むしろケトン体(原料はタンパク質)を使うのが肉食動物のヒトとしては普通


22: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:01:10.02 ID:MmNH49K7M
>>15
もう最終手段なんだよなぁ…


28: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:02:13.95 ID:JgfMPMAN0
>>22
何が最終手段なの?
無理して、とかじゃなく普通にできることやで
ヒトの体にはそういう機能があるし、ほんの一万年前まで普通にそうして生きてきた


41: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:03:46.55 ID:MmNH49K7M
>>28
体の中に栄養あったら消費する順番があんねん
ケトン体は最期やで


48: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:04:22.44 ID:JgfMPMAN0
>>41
当たり前やん嗜好品から先に消費するんや
効率はええのは事実やぞ


65: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:59.98 ID:MmNH49K7M
>>48
ガガイのガイw
最期に消費するから最終手段なんやぞゴミ
糖分不足で脳働いてないんちゃう?


7: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:59:04.77 ID:nTuRLMk/0
分解とか知らなさそう


8: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:59:10.07 ID:DLlVmKf70
嗜好品やねんから食ってもええけど量は絞れや
なんでそれ主食にしてんねんアホかw


9: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:59:15.08 ID:j0cplWE7p
嘘つきはあかんで


19: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:00:14.27 ID:JgfMPMAN0
>>9
じゃあ炭水化物が人体に必須っていうエビデンス持ってきてみ


14: 名無しダイエット 2018/04/19(木) 23:59:50.66 ID:GWg2hubL0
イッチは極端やけど日本人が糖質取りすぎなのは間違いない


199: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:18:27.20 ID:E0fAR24L0
>>14
こういうやつって他国は抑えてると思うってるんか?


20: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:00:23.46 ID:2yl5kDRHM
炭水化物不要馬鹿、爆誕


24: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:01:28.65 ID:JgfMPMAN0
>>20
炭水化物が必須栄養素とか言ってる奴の方が科学に反したオカルト信者やねんで

いい加減認めや?天動説馬鹿どもは


21: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:00:50.71 ID:JgfMPMAN0
ヒトは体内で糖を生成できるからとくに外から取る必要はない


31: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:02:49.41 ID:aSkwdLFHH
糖新生だとATP消費するやんけ
その分はどうやって補充するか言ってみろや


26: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:01:35.53 ID:V3ImWmYf0
はい三大栄養素


33: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:02:52.50 ID:JgfMPMAN0
>>26
それめちゃくちゃ昔に作られた栄養学のデマ
全く医学的ではない


58: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:25.14 ID:V3ImWmYf0
>>33
デマのソース出して 論文でもいいぞ


27: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:02:00.39 ID:MvEEWdDm0
必須栄養素って自分で作れないから必須栄養素なだけやろ
それだけあれば生きていけるものではない


37: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:03:36.10 ID:jesBwjCx0
こいつ何回論破されても次の日には記憶無くなってるな


40: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:03:44.72 ID:AMbZCgYB0
必要ないってのは納得できないけど、肉や野菜と比べて割合が大きいのはわかるな。
米だけで半分、下手したら7割とか食うやつもいるから摂りすぎだとは思う。


43: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:03:52.09 ID:JgfMPMAN0
現代人は自分がどんだけバランス悪い、嗜好品の炭水化物に偏った食事してるか自覚した方がええで、ほんまに

おまえらの食生活バランス悪すぎなんじゃ


44: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:03:57.89 ID:Azj75e8ma
最近炭水化物適度にとらんと老化早いって研究出たぞ


47: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:04:19.30 ID:XG82FWEup
こういう洗脳がどうとか言い出して自分が正しいと信じて疑わない奴って統合失調症っぽい
糖質だけにね


49: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:04:25.93 ID:+fVFbaf40
まー炭水化物と油だけで腹一杯にするような貧民はカスやな


50: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:04:40.48 ID:a1OUD86j0
でも結局バランス良く食うのが一番なんやろ
それが一番難しいのも分かる
バランス良くとか言われてもどうすればええ分からんもん


55: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:06.71 ID:avp+m8P0d
もう二度と炭水化物摂取するなや
それで証明すればいいだけ


57: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:23.88 ID:JgfMPMAN0
炭水化物が食事の8割占めてることがどんだけ健康に悪いか自覚できないアホ共

アンチ科学や


59: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:37.11 ID:PDZi0s9o0
そもそもの話なんだがお前ら効率考えて飯食ってるの?


60: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:37.96 ID:gdIjK2+o0
なんで食の楽しみを制限してまで長生きせなあかんねん


62: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:52.11 ID:tS2jlHoZ0
糖質とると明らかに扱える重量上がるわ
肉ばっか食っててもこうはならん


75: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:07:38.27 ID:JgfMPMAN0
>>62
当たり前やん、現代人の肥満の原因は血糖値の急上昇とインスリンの過剰分泌による脂肪生成やって証明されとる


79: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:07:58.98 ID:Tyr72cGr0
>>75
論文持ってこい


64: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:05:57.63 ID:pzWAqHCI0
まあ10年もすれば常識になってくると思うから否定派は10年後から糖質制限始めればいいよ


66: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:06:39.71 ID:JgfMPMAN0
たしかに炭水化物はエネルギー変換効率が高いで??
やから身体を動かすのには都合がいいのは事実や。
けどそれが諸刃の剣になって現代人の健康を脅かしてるのも事実やねんから認めろや。


80: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:08:03.69 ID:MmNH49K7M
>>66
ソースは?


68: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:07:00.42 ID:Nzyoa7230
炭水化物を摂るのと摂らないのじゃ全然違うのはスポーツやってればわかるやろ


70: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:07:11.74 ID:a1OUD86j0
ワイも炭水化物はご飯ぐらいやで
納豆と卵とチーズを毎日食っとる


116: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:10:57.05 ID:kFeIbFEo0
>>70
納豆はタレが甘いから少し糖質あるな
ライザップだったら止められそう


136: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:12:32.56 ID:a1OUD86j0
>>116
タレはもう途中で面倒くさくなってからずっと入れてないで


71: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:07:28.69 ID:tDBKUYVL0
馬鹿すぎて草w
炭水化物食べない代わりのカロリーはどうするんですかね…w


93: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:09:01.14 ID:JgfMPMAN0
>>71
エネルギーにできるのは炭水化物だけやないぞ?

冷静に考えてほしいんやけど、ライオンさんやチーターさんとかの肉食動物は一体どこからエネルギー源を摂取してるんやって話になるやろ??

脂肪やアミノ酸(←タンパク質)が身体を動かすエネルギー源になるんや。
べつに炭水化物からできるブドウ糖だけが身体を動かすエネルギーになるわけやない。

そんで、外から糖質(炭水化物)をワザワザ取らなくても、肝臓で脂肪やアミノ酸を使ってブドウ糖は作れるから、血糖値はふつうに、むしろ健康的に維持することができるんや。

外から糖質を取り込んで体内にブドウ糖を過剰に増やすことをやめれば、細胞は本来のエネルギー源である脂肪を燃やしてエネルギーにするようになる。健康な状態に戻れる。


106: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:09:58.14 ID:npcpkay00
>>93
ライオンと人間じゃ呼吸商が違いすぎるわ


117: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:10:58.35 ID:+wm+w6OC0
>>93
ライオンやチーターが何年生きるかって話ですよ


503: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:39:49.53 ID:a40wAPV30
>>93
ワイらは果物食ってた生き物の子孫やで


72: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:07:29.50 ID:3AiFOrH7r
じゃあイッチは炭水化物食わなきゃ良くね?ワイは食うけど


73: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:07:35.43 ID:zGfqCou/0
ちなみに文明が発達したのも農耕が始まってから
糖が文明を作り出した


118: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:05.63 ID:Go2pdcbF0
>>73
糖というか穀物は貯蔵出来るから食料採取以外に沢山時間使えるようになった事の影響の方が大きいと思うけど


81: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:08:13.51 ID:AMbZCgYB0
必要ないってのは極論すぎるけど、割合が大きすぎるのは確かやな。
ご飯だけで半分、下手したら7割食ってるやつもいるから摂りすぎだとは思う。


86: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:08:36.73 ID:LSBDBXNW0
ダイエットなりで糖質制限した事あるやつはわかるだろうけど
炭水化物取らない生活は食費が異常にあがるよな
庶民の食べ物ですわ


88: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:08:38.97 ID:XCOc2Zxn0
まぁ炭水化物は必須栄養素ではないしな


90: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:08:47.21 ID:uXBl0FLha
炭水化物みたいなもんを食の楽しみとか言っちゃう時点で限界を感じるよね


107: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:10:04.29 ID:K/r9/1OV0
>>90
まあでも旨い物は糖と脂肪で出来てるぞ


164: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:15:16.03 ID:WbgcSmzjd
>>107
体ってのはようでけとるもんやな
必要やからうまいんや
でも舌は取りすぎかどうかまでは教えてくれへん
食べ過ぎることなくなんでも食うのが一番やね


186: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:17:28.83 ID:JgfMPMAN0
>>164
必要やからうまいではない
糖質はエネルギー効率がいいのは事実。だから見つけたらとにかく摂取や!ってことでうまく感じるようにできてる。

ただし身体はべつに糖質を取らなくてもエネルギーを生成できるようにできてるので、取る必要はない
過剰に摂りすぎると、血糖値を抑える仕組みにバグが発生して、体に過剰に脂肪が蓄えられてしまう


91: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:08:52.61 ID:oqXwjPLf0
二郎に行って演説してこいよ
怖くてできねえくせに


92: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:08:55.84 ID:pzWAqHCI0
糖質制限否定派は頭が硬すぎるな
健康への意識が低すぎる


96: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:09:19.75 ID:dOsKv+2V0
食べたら即エネルギーになるし使わない分は貯蔵できる

夢の栄養素なんだよねぁ


99: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:09:40.77 ID:63pbctk70
タンパク質っていらないのん


110: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:10:17.30 ID:pzWAqHCI0
>>99
タンパク質は絶対に必要
身体はタンパク質で出来てる


102: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:09:44.65 ID:Go2pdcbF0
調味料が塩くらいしかない時代なら知らんけど今は味付けだけでも結構な量の糖分取れるからな
米滅多に食わへんけどなれたら白飯欲しいとか感じへんわ


105: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:09:57.63 ID:TAfRJoozd
酒も菓子も必要ないぞ
菜食主義者な人生とか拷問やわ


109: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:10:16.31 ID:N2BHdchZa
ワイケトン人間
常に血中ケトン濃度が高いからほとんど何も食わなくても空腹を感じない


481: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:38:28.32 ID:egq9vTEkd
>>109
口くっさwwwww


504: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:39:52.03 ID:NAbjDaLcd
>>109
臭そう


114: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:10:48.18 ID:N4pfCaff0
若いうちは代謝がいいから食うけど
年取って炭水化物ガバガバ食ってるやつはヤバい


115: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:10:56.35 ID:JgfMPMAN0
化学的に>>1は事実やし、それを否定する方がオカルトだし、脳にエネルギーいってないっつーか、炭水化物中毒者の戯言では?

なんでもそうだけど、中毒者って頭おかしいからな~


130: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:37.48 ID:npcpkay00
>>115
エセ科学だな


135: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:12:15.93 ID:JgfMPMAN0
>>130
何が似非科学なのかな?生理学的な事実だけど、これに反証できるエビデンスは?


152: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:13:54.45 ID:MmNH49K7M
>>135
お前のエビデンスはどこや?


131: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:40.24 ID:w0N43JKq0
>>115
君サプリと水で生きとるんか?


435: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:35:30.99 ID:OUKjt7BL0
>>131
減量期はそれに近い
MVMと水溶きオーツ麦とタンパク源に水分ばかり食う
適切に増量や減量コントロールする人は炭水化物も取るよ当たり前だけど完全には抜かない


120: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:08.95 ID:K/r9/1OV0
糖質ダイエットしてる身から言わせて貰うと炭水化物が少ないと疲労の回復が遅く感じるのはガチ


122: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:10.32 ID:1Btz1oTW0
炭水化物を主食にしてても80歳まで生きられる国でこれ以上どうしようっていうんや


126: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:11:19.39 ID:a1OUD86j0
ケトンダイエットは胡散臭すぎて困る
常に飢餓状態のままで動けるんか?


133: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:12:01.05 ID:N2BHdchZa
>>126
脂肪がなくなるまで脂肪を分解し続けるから全然空腹感ないで


145: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:13:26.84 ID:a1OUD86j0
>>133
すごい
正直怖いものみたさでやってみたい


143: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:13:21.39 ID:qakBC8oI0
炭水化物抜きダイエットってどうなん?
友達がめっちゃ痩せとった


163: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:15:14.25 ID:K/r9/1OV0
>>143
効果あるで
筋トレ有酸素運動込みやけどわい二ヶ月で7キロ痩せたわ
筋肉量も減りにくいしオススメや


173: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:16:08.67 ID:qakBC8oI0
>>163
すげえな


197: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:18:13.39 ID:K/r9/1OV0
>>173
まあでも三ヶ月で一旦止めた方がええで
体臭もするし頭働かんくなるしな
三ヶ月糖質制限二ヶ月太らん程度に休憩また三ヶ月糖質制限ってインターバルするとええ


193: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:17:38.74 ID:+wm+w6OC0
>>163
なお筋肉量減りにくい根拠はない模様


209: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:19:26.39 ID:K/r9/1OV0
>>193
まあワイが筋トレと平行してるからかもしらんな


153: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:14:01.56 ID:zGfqCou/0
ケトーシスはもちろん、タンパク質も分解させる
常に体はカタボリック状態だからだ
増量期にケトン食をやっているビルダーはいない


155: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:14:29.18 ID:JgfMPMAN0
人間が太る原因は

「血糖値の上昇によりインスリンが分泌されること」

(インスリンの作用:血糖値の上昇を抑えるため、血液内から糖を汲み出して体内細胞に取り込む→この時に余った血糖が体脂肪に変えて蓄積される)

→ならインスリンが出ないようにしよう

→そのために血糖値をめちゃくちゃ上げる炭水化物を減らそう

ここだけにコミットすりゃ良い話。最大の効果を生むのはこれね

ようはキミらが毎日食わなきゃと思って食ってる炭水化物は「嗜好品」なので、その嗜好品やめたら痩せますよってこと。

簡単やろ?


168: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:15:33.29 ID:2ci2rXHpp
>>155
お前と違って太ってねえよデブ
まともな人間は運動もするしバカみたいに食いすぎないから太ることがないんじゃ


158: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:14:52.75 ID:dOsKv+2V0
他の栄養素はエネルギーになるまで無駄に手間がかかるから
炭水化物がコスパの点で裁量


160: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:15:08.76 ID:BOnq1h+Y0
食事がタンパク質に偏ったらそれはそれで危険やぞ
何でもバランスが一番


170: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:15:51.85 ID:uQ0I/jX+0
必要やろ 摂らんかったら体が震えて倒れそうになるんだが


180: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:16:59.69 ID:XCOc2Zxn0
>>170
それは体が炭水化物になれてるだけで抜いたら最初はそうなるがなれれば全く平気だぞ


223: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:20:16.93 ID:C9taSPea0
>>180
完全に宗教のそれで草


200: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:18:35.25 ID:npcpkay00
しかも脳は炭水化物(ブドウ糖)しか使わないらしいしな


250: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:21:55.77 ID:JgfMPMAN0
>>200
デマ流さんでもらえる?ライオンさんは糖分ないから頭働かないんですか?

頭働かないのに草食動物を狩って食えるんですか?w

ケトン体つかえるわアホ


256: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:22:44.47 ID:npcpkay00
>>250
だから構造上違うって言ってんだろ
呼吸商とか学び直してこいや


259: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:22:47.57 ID:8lddN9X6p
>>250
お前ライオンなん?


219: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:19:58.60 ID:JgfMPMAN0
現代人が誤解してるダイエット理論

1. とにかくカロリーを減らさなきゃ

→カロリーは気にする必要ない。食事におけるカロリー制限はキツイくせにマジで全然効果出ない

2. 脂質は太る

→脂質が体脂肪に変わるわけではない。脂質は高カロリーで消化が悪いために胃や腸に長く滞留し、飢餓感(お腹すいた~)を薄れさせる。脂質食いまくったらむしろ痩せる。


251: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:22:04.98 ID:AMbZCgYB0
>>219
さすがに脂質は摂りすぎると腸内環境悪化するで
なんでお前ら0か100かなんや


231: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:20:31.33 ID:aSPHYbzd0
パスタは食っても太らないと聞いてパスタばっか食ってる


239: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:21:04.52 ID:s3+Gt1LD0
生きるために必要なもんだけ追っかけてたら娯楽全ていらないな


240: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:21:16.97 ID:87pwv2/s0
じゃあ腹満たすために炭水化物に変わる食べ物は何なの?


254: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:22:23.86 ID:JgfMPMAN0
>>240
タンパク質


242: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:21:23.25 ID:R/5XYZwa0
ラーメンうまい
お好み焼きうまい
おにぎりうまい

これだけで食う価値はある


244: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:21:32.47 ID:MmNH49K7M
イッチ見てたらわかるやん
糖質とらんと頭おかしくなるんやなって


246: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:21:46.17 ID:X8bhvezH0
>>244


260: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:22:47.73 ID:XMSn+Nord
欲に任せた暴飲暴食とか3食プロテインとビタミンミネラルサプリ、これらは心が病んでるね
一方「バランス良い食事のため厚生労働省が定めた基準にあと八品目今日中にどうしても摂取しなきゃダメなんです!」
これも病気やね


265: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:23:06.66 ID:WKurugVv0
必要なものだけだと衣食住に例えると1kに住んでTシャツジーパンみたいなことやん
実際はデカイ家に住みたいしカッコイイ服着たいし旨いもん食いたいやろ?痩せ我慢が一番体に悪いわ


321: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:27:49.32 ID:JgfMPMAN0
日本人に多いバランサータイプの人間は、

「中庸が正義だ」

というバイアスで物事を思考してるんや。

ふたつの意見があるとその真ん中が正しいと思い込むタイプ。お前らもそうやろ?

なにかの意見の対立を見た時、日本人の多くは真ん中の妥協点を探して、それが正解だと思い込んでしまう。ウヨサヨの話ちゃうけど、いちばん左に立ってる人間は真ん中すらもとんでもなく右に思えるわけや。

バランサータイプの人間は、ダイエットの正解を、
「適切な運動、適切な量で栄養バランスの良い食事」
これが絶対正義であり絶対の正解やと勝手にバイアスかけて思考しとる。

だからダメなんや。ダイエットは運動や筋トレとかやなく、圧倒的に重要なファクターは食事。その他2つはあくまで補助。

そして炭水化物は嗜好品なのでほぼ食わないくらいでいい。「極端すぎw」と思うやつは頭に中立バイアスがかかってる。「嗜好品は減らして、必須品を食う」、つまり炭水化物減らしてタンパク質を中心にとる。

これだけ。


332: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:28:32.03 ID:JgfMPMAN0
コメ食いたいやつは玄米にしーや?
玄米は血糖値あげへんから推奨やで!
健康にいいよ。


274: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:23:59.75 ID:zGfqCou/0
GI値気にしてわざわざまずい玄米とか食ってるのみると笑っちゃうわw 
一方、俺は美味な白米を堪能しつつ根菜等を摂り等の急激な吸収を抑えるのであった


210: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:19:26.75 ID:zGfqCou/0
単体の品目みてGI値気にしてるやつって栄養センス皆無だよね 
食物繊維を多量に含んだ品と一緒に食べれば当然全体のGI値は低くなる


910: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 01:07:11.11 ID:JgfMPMAN0
そもそも「生物」イコール「自己複製機能を持ったタンパク質(=細胞)」やねんぞ

食事をタンパク質中心にするなんて普通のことやで


981: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 01:14:06.22 ID:JgfMPMAN0
ホモ・サピエンスが食うべき本来の食事の姿
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さあ、おまえらも戻ろうや!健康食に!
炭水化物8割の現代食をやめて、体に適したもんを食おうや!


169: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:15:38.61 ID:F56uvOMu0
こういうのってなんで極端にフレてしまうんやろうか


179: 名無しダイエット 2018/04/20(金) 00:16:39.24 ID:ZHfZE/ow0
>>169
ここは政治でも何にしろ0か100かでしか物事を考えられないチンパンジーばっかなんや

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1524149854/


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