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1: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:44:44 ID:Rxg
二週間後ひさびさにトッモ(男)と会うんや





3: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:45:42 ID:Rxg
せめて腹はへこましたい


6: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:47:30 ID:Kta
隠れてるだけで腹筋割れてない人間はいないぞ


8: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:47:59 ID:dDu
高須式なら1日でできそう
画像5-22


9: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:48:37 ID:Rxg
あっちから急に誘われたんや
お泊りやし気合い入れたい


11: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:49:18 ID:Rxg
毎日何時間走ればええ?


16: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:50:17 ID:Uh7
絶食しろよ


17: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:50:29 ID:Rxg
>>16
死んじゃうやろ


18: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:51:07 ID:KAk
>>17
死なんわ
俺は今日で絶食3日目やぞ


19: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:51:12 ID:Uh7
2週間じゃ死なんわ


21: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:51:56 ID:Rxg
死なんのか
じゃあ極力飯食わず走ればええんか


26: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:53:23 ID:KAk
>>21
夕飯を朝に回して夕飯だけ絶食って方法もあるみたいやで
走るつもりなら、こっちのがいいかもしれん


27: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:53:53 ID:Rxg
>>26
朝がっつり食って走るんか


22: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:52:21 ID:qBl
ガリなのかデブなのか


23: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:52:33 ID:Rxg
>>22
172/74や


24: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:52:57 ID:qBl
>>23
2週間じゃ無理やね...


27: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:53:53 ID:Rxg
>>24
マ?


35: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:56:02 ID:qBl
脂肪1kg減らすのに7000kcal以上消費しなあかんで
ちなみに1日の代謝で消費するカロリーは1800kcalくらいや


38: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:57:24 ID:Rxg
>>35
サンガツ
ダメみたいですね…


40: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:58:06 ID:qBl
ちなみに体脂肪率いくつなんや?


42: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:58:33 ID:Rxg
>>40
わからん
胸は少し掴める


45: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:59:58 ID:qBl
>>42
あっ...(察し)


47: 名無しダイエット 2018/04/14(土)00:04:16 ID:3QS
飯は朝だけでカロリー抑えてタンパク質取るようにする
後の時間は永遠に縄跳びしてろ


48: 名無しダイエット 2018/04/14(土)00:04:44 ID:T66
糖質制限
肉と塩以外食うな


30: 名無しダイエット 2018/04/13(金)23:54:58 ID:tw@TimeFires_BFU2t
マジック・ペンで腹筋に墨入れすれば、
ディティールアップできるよ。

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1523630684/


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