no title
1: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:00:47.16 ID:D7S8Djfc0
170 74
とりあえず70に水曜日までに落としたい
何したら良い?





6: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:02:33.32 ID:sPtWFOqrd
1日の摂取カロリーを1500に抑えたらイケるで


9: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:03:05.50 ID:D7S8Djfc0
>>6
無理だわ
まぁ食事制限はしてる


13: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:04:08.70 ID:sPtWFOqrd
>>9
じゃあその摂取カロリーに見合うだけの運動が必要やな
オススメはウォーキングや


14: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:04:31.74 ID:D7S8Djfc0
>>13
なんでウォーキングなんや?深夜徘徊しよかな


19: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:05:46.64 ID:sPtWFOqrd
>>14
ランニングは疲れる割に消費カロリーがウォーキングとあんま変わらんからな
長い距離をウォーキングした方がいい


22: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:06:26.28 ID:D7S8Djfc0
>>19
分かったで


70: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:14:52.00 ID:qv1+TKkxa
>>19
エアプか?全然違うわw


76: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:15:31.57 ID:D7S8Djfc0
>>70
だよな


88: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:17:58.76 ID:qv1+TKkxa
>>76
時速10km~9kmくらいで一時間に700kcalくらい、脂肪でいうと100の減量やワイがいつも走ってる2時間で16kmが1300kcalくらい
因みにたまたま今日自転車で3時間15分走ったんだけど1300kcalだったな


8: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:02:42.41 ID:L6Q1Z+aI0
一週間ぐらい飯抜いたら4キロ落ちるやろw


11: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:03:39.56 ID:D7S8Djfc0
>>8
リバウンドだめ


12: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:04:01.21 ID:D7S8Djfc0
とりあえず7月までに58キロまで落とす
これはまじ


17: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:05:34.55 ID:mceH2iX7d
>>12
お前がなんでデブか分かるか?
ろくに自己管理すら出来んからや

7月までにガチ
アホかwww


20: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:06:05.39 ID:D7S8Djfc0
>>17
いや食いまくってたからだけど


24: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:07:14.12 ID:UeLgkJEEd
1500キロカロリーまで制限することすらできないなら絶対痩せれんぞ


25: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:07:33.72 ID:vaRbOhUvp
>>24
してるって書いてるやん


29: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:08:29.60 ID:UeLgkJEEd
>>25
無理って書いとるやん
そもそも1500キロカロリーにすら抑えてない食事制限なんて食事制限とはいえんわ


35: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:09:25.81 ID:D7S8Djfc0
>>29
朝 パン
昼 ウインナー 目玉焼き パン
夜 ササミ 味噌汁 サラダ 米 +Α


46: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:11:07.09 ID:UeLgkJEEd
>>35
それで1500にすら抑えられんって米とパンアホほど食ってるんやろ
まずそれをやめろや


54: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:11:54.06 ID:D7S8Djfc0
>>46
パン一枚
コメは茶碗一杯や


26: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:07:46.07 ID:QpiGvs4A0
7200Kcal消費するのに必要な時間
クロール:7200(Kcal)÷523(Kcal/時)=13.8(時間)
平泳ぎ:7200(Kcal)÷334(Kcal/時)=21.6(時間)
水中ウォーキング:7200(Kcal)÷284(Kcal/時)=25.4(時間)


28: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:08:08.93 ID:vaRbOhUvp
>>26
なんで7200なんや?


34: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:09:11.15 ID:YCxmWPLrr
>>28
体重一キロぶんやぞ


38: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:09:38.53 ID:QpiGvs4A0
>>28
脂肪1kgをカロリーにすると7200Kcalなんやで
クロール2日半すれば達成やね(ニッコリ)


21: 名無しダイエット 2018/04/05(木) 15:06:06.25 ID:4dcz511w0
立ち仕事してあんま食べなければ痩せてく
そしてよく眠ること


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1522908047/


全記事一覧へ

   ブログランキング・にほんブログ村へ   にほんブログ村 ネットブログ 2ちゃんねるへ
↑↑いつもクリック有難うございます!! (´;ω;`)↑↑