00
1: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:38:53.56 ID:dL3fEuM50
暇さえあれば腹筋してるんやが





50: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:53:28.85 ID:NFXmyLOs0
ないんちゃう?
やり方ミスって腰痛めさえしなければ


46: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:51:59.67 ID:TgQeL4Mv0
ない


6: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:40:36.17 ID:UhkkF9Yb0
腹筋ってどれくらい続ければ楽になるの?
毎度つらくて三日坊主や


11: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:41:32.48 ID:6sj8QVAd0
>>6
筋トレは負荷をかけてこそ意味がある
楽な筋トレなんて全然意味無いで


8: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:40:52.40 ID:rWqHaXut0
腹筋してもそこまで筋肉はつかないから大丈夫
時間の無駄になるだけや
デメリットはやり方が下手だと腰を痛めるくらいやな


55: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:57:56.98 ID:PM61NY/v0
>>8
腹筋のせいだったんか…


14: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:42:16.10 ID:Sg3wwstJM
腹筋つまらなさすぎる
スクワットのほうがマシやわ


20: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:44:01.36 ID:SIXPgsde0
腹筋割りたいんだけど
どうすればいいの?by 初心者


23: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:44:39.92 ID:rWqHaXut0
>>20
飯食うな


24: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:44:40.30 ID:6sj8QVAd0
>>20
咳しまくれば勝手に割れてる


27: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:45:36.07 ID:bobb6rJGa
ちゃんとウェイトやり出してから気が向いたら腹斜筋ちょろっとやる程度だわ


30: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:46:48.73 ID:DYnV3I3Ma
アブクランチ欲しいけど他に使いみちが無いくせに高い


35: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:48:14.40 ID:ZYU7h4jSa
ワイ腹筋やる時腰の骨痛くなるんだけど何が間違ってるんや?


41: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:50:13.09 ID:4xOs/N3AM
>>35
典型的なヘルニアになる動作だから何も間違ってないぞ


37: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:48:49.36 ID:zGAabXn10
脂肪落とせば割れる→嘘
筋肥大させれば割れる→嘘

筋肥大させて脂肪落とせば割れる→正解


43: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:50:43.68 ID:XOMHrITA0
>>37
ガリガリのやつってもとから割れてるやろ


51: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:54:39.91 ID:zGAabXn10
>>43
こういうのを割れてるっていうならそうだけど、この場合の「割れてる」はちょっと違うよな?
no title


38: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:48:58.35 ID:PaDDi3xj0
腹筋鍛えるのはええけどいわゆる普通の腹筋運動やってると腰こわすやろ


39: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:49:11.59 ID:rjQqkkXax
普段筋トレしてるけどsixpadみたいな安物買ったわ
腹筋なかなか鍛えれんし
なんj民的にはどう?


44: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:51:46.75 ID:PaDDi3xj0
>>39
効果ゼロではないけど散歩でもしてたほうがまだ筋肉に負荷かかるレベル


45: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:51:54.20 ID:N+z9Zay20
背筋も鍛えようってよく聞くよね


47: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:52:45.98 ID:zGAabXn10
これをやれ
負荷も高いし腰も痛めない

公園行くなりジム行くなりチンスタ買うなりしてやれ
no title


48: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:53:01.25 ID:GeK4Say70
ジムのマシンのアブドミナルええぞ 
ワイは初めて腹筋に本気で効いてるという事を体感できたわ
no title


52: 名無しダイエット 2018/05/02(水) 17:55:38.50 ID:nBnSgsWGa
鍛えるならつべこべ言わずジムに通うのが正しい

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1525250333/


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