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1: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:05:19.25 0
どうすりゃいいのん





3: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:13:38.24 0
運動しないと


4: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:15:35.32 0
HIITを月に20日20分するだけで1ヶ月で5%ずつは減る


6: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:17:29.27 0
>>1
もしかして腹筋やりすぎとかでは?


7: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:17:40.23 0
40過ぎるとおなかまわりの浮き輪が落ちないわ
今腹筋ローラーと内脂肪燃焼サプリをトライ中


9: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:20:21.93 0
有酸素運動しないと落ちないだろ
ウォーキング
ジョギング
踏み台昇降
だな


13: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:22:23.02 0
腹なんかすべてやりきって一番最後に痩せるもんだからなアホかと


14: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:22:28.68 0
スクワットも大事だな


16: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:23:04.37 0
本気で痩せたいならボクシングジムに通いなさい
嫌でも痩せられるから


17: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:23:48.05 0
元々ウエストが太いやつはいるからな


18: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:24:48.69 0
腹筋だってれっきとした筋肉ですからやり過ぎると筋肥大してウエスト太くなります


19: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:24:49.84 0
腹筋の筋肉って薄いから腹筋運動してもあまり効果ない
外人からは日本人の腹筋運動信仰は頭おかしいと言われてるぐらい


24: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:30:07.71 0
運動しろという意見には耳を貸すな
腹が出たままなのはお前がまだ色々理由つけて食ってるからだ
手始めに炊飯器を処分しろ


26: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:31:02.21 0
運動したくないならカロリー減らすしかないね
簡単な算数だ


28: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:33:28.77 0
運動しないで浮き輪が落ちるわけない
運動しないで体重が落ちて浮き輪が取れない状態だと
体重減少は筋肉なので
全体の筋肉量が減って代謝が悪くなり痩せなくなる
最悪下半身の筋肉減少のせいで足腰膝を悪くして歩けなくなるよ


29: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:35:04.88 0
緑黄色野菜、シーチキン、豆腐、納豆、ゆで卵だけを食べ続ければひと月で腹はへこむ
これだけ


35: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:40:01.47 0
>>29
要は糖質制限ダイエットだな


52: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:53:29.57 0
>>29
ご飯も多少食べないと
目安として毎食100gは取らないと
頭フラフラになるぞ


33: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:38:37.22 0
痩せてるように見せたいなら筋トレしろ筋肉の上に脂肪ついてんだから筋肉ごと弛んでたら痩せて見えん


44: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:44:54.69 0
デブは楽して痩せようとするから
いつまでたってもデブのまま

食事制限+有酸素運動+筋トレ
これをセットでやらないといつまでたってもデブのまま


48: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:49:30.62 0
腹筋しても痩せないよ 痩せるから腹筋が出てくる


59: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 23:51:29.50 0
体重を減らすのには食事制限がもっとも効果的だけど
体型を変えるためには運動しないと無理だぞ


62: 名無しダイエット 2018/05/04(金) 00:48:51.16 0
腹と太腿の脂肪はなかなか落ちない


64: 名無しダイエット 2018/05/04(金) 01:07:43.16 0
半月で4kg落としてやっとある程度身体が動くようになってきたやで
故障さえせんかったら今月中にはそこそこな身体を取り戻せそうや


36: 名無しダイエット 2018/05/03(木) 22:40:18.34 0
肩背中と顔から痩せる
腹の肉は一番最後まで残る

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/morningcoffee/1525352719/


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