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1: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:46:34.62 ID:S7lIa0qZ0
今日の朝腹筋50回してまた今やろうと思ったら起き上がることできんのやがなんでや…





3: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:47:32.33 ID:Inh3SCXV0
腹筋は意味ないで


9: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:48:44.49 ID:S7lIa0qZ0
>>3
腹筋意味ないってまじか??どうやったら割れるんや


13: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:49:39.88 ID:Tbtwxvl90
>>9
割りたいだけなら食事制限だけで大丈夫やで
みんな元々腹筋割れてるんやから


17: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:50:46.89 ID:248h+CR/0
>>9
脂肪燃焼させろや


6: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:48:06.00 ID:OolbMJ3c0
筋肉がキレたんやで


12: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:49:33.57 ID:R4ENxHwna
筋肉痛や


14: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:49:59.54 ID:S7lIa0qZ0
>>12
痛くないけど筋肉痛なんか?


18: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:50:47.73 ID:ugZqnuRu0
腹筋してると逆に腹出てくる


19: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:51:13.84 ID:R4ENxHwna
張りすぎとるんや


20: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:51:18.41 ID:ya2Q8MAzd
ひねり加えた方がエエで


21: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:51:28.06 ID:248h+CR/0
腹筋はマツコデラックスだろうと森三中やろうとみんなバッキバキに割れとるんやで
問題はその上に脂肪があるかないかよ


23: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:51:59.36 ID:S7lIa0qZ0
>>21
はえええぇ理解した


24: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:52:27.52 ID:S7lIa0qZ0
脂肪燃焼させるにはどうしたらええんや…食事制限がベストか?


27: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:52:59.15 ID:k8vYdPy/0
腹筋ローラーでええやん


30: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:53:13.21 ID:Z4wvBdSRd
>>27
だな


31: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:53:22.92 ID:S7lIa0qZ0
>>27
出来る限りお金かけずにお腹へこましたい


38: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:55:13.06 ID:ya2Q8MAzd
>>31
寝ながらなんかしてるときは頭上げて常に腹筋に力入ってるようにしとけばなにもやらんよりええぞ


40: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:55:48.20 ID:S7lIa0qZ0
>>38
手使わんと首しか動かんくて体上がらんのや…


32: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:53:46.83 ID:Z4wvBdSRd
走り込みや


39: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:55:14.89 ID:Z4wvBdSRd
懸垂


41: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:55:53.24 ID:lDLhT9Xod
割れてるというか割れてるのが見える


42: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:56:29.37 ID:GtvDSsj70
酢キャベツ毎食100グラム食べて腸伸ばすイメージでクネクネ運動やで


43: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:56:34.00 ID:fhF8odCi0
いわゆるクランチいくらやっても筋肉痛にはならんかったけど
腹筋関係ない懸垂で無意識に反動つけてるか知らんが懸垂で腹筋が筋肉痛なったわ
特に追い込んでもないのに


26: 名無しダイエット 2018/04/21(土) 20:52:45.76 ID:j8SVwmqu0
腹筋だけじゃアカン
やっぱ有酸素運動も重要よ


引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1524311194/


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