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1: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:07:30 ID:ggJ
53kg→55kg(筋トレ始めて一ヶ月くらいでなぜか増えた)→53.5





2: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:09:34 ID:ggJ
ちな身長156cmいない暦=年齢


4: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:11:56 ID:7dC
そこから続けてればまた落ちるで


5: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:12:56 ID:ggJ
>>4
サンガツ、一週間ほど風邪ぎみでできなかったが昨日から筋トレ量戻したンゴ!


6: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:15:21 ID:HB0
筋トレしながらダイエットなら体重そのものより体脂肪率見ないと


7: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:15:57 ID:ggJ
>>6
ワインちの体重計は体脂肪率見れないンゴ...


8: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:16:55 ID:HB0
>>7
簡単なやつなら3000円ぐらいで買えたで


9: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:19:01 ID:EkF
体重は気にしなくていいぞ


12: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:20:37 ID:ggJ
>>10
毎朝キャベツとフルーツ
昼はおにぎり
夜はマッマの手作りディナーやで


11: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:20:23 ID:ou0
余程のデブやトレーナー付けてしっかり管理しないと
体重落としながら筋肉量増やすのは難しいで


13: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:21:33 ID:ggJ
>>11
やっぱりそうなんかなー
土曜は30分ほどのランも取り入れてるンゴやで


14: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:22:11 ID:iWy
実際正しい朝食ってどんなんやろな
朝トレーニングっていうか稽古してから飯くうんやが


16: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:23:33 ID:ggJ
>>14
朝はよく食うのがダイエット的にはええっちゅう話やけどな...
ワイは夜お仕事から帰ってから修行しとるで


19: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:25:25 ID:iWy
>>16
難しいんごね 夜は付き合いとかあるし


17: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:24:48 ID:ggJ
ちな筋トレ内容
火曜日 木曜日 土曜日に行っとる
腹筋、背筋、腕立て、スクワット50回やったのち
コンタクトを外して
また同じ筋トレを今度は30回やる
そんで飯を食う
土曜日は50回を×2やでそのあと走るんや


25: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:27:55 ID:OCV
>>17
コンタクト外すってなんか意味あるんか?
無知なワイに教えてクレメンス


27: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:28:43 ID:ggJ
>>25
間に休憩挟む的な意味合いや


31: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:30:59 ID:ou0
>>27
筋トレやダイエットはモチベーションが一番大事だから
記録をつけて変化を実感するのは結構有効やで



33: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:32:03 ID:EkF
>>31
これ
ワイは自分の体を週1くらいで撮影しとる
写真フォルダの1/4が自分の裸や


34: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:33:07 ID:ou0
>>33
他人に見られたら死ぬなwww
まあワイも似たようなもんやけど


35: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:34:55 ID:EkF
>>34
見せたがりやからおんjで晒しまくってるぞ


37: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:35:46 ID:ggJ
>>35
ここにも晒して!!


39: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:36:55 ID:EkF
>>37
風呂場言われると思うが
はい
no title


40: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:37:41 ID:ou0
>>39
もう少し絞ってフィジーク出たらいいとこ行きそうやな


44: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:39:28 ID:EkF
>>40
ボリューム不足過ぎて無理やろな
ワイの行ってるジムは県大会優勝者とかおるからレベルの差感じる


41: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:38:26 ID:ggJ
>>39
初登場のクラピカみたいな構図ンゴねえ
ええ腹筋やワイもこんなんなりたいわ


46: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:40:45 ID:EkF
>>41
それ言われるん2回目や
撮り方が悪かったっていうか下の鏡の写り方がおかしい


42: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:38:46 ID:FuY
>>39
えしょぼくね…


49: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:43:21 ID:ou0
>>42
自分でやってみたら分るけど写真で取ると思った以上にしょぼく見えるんや
実際見たら結構いい体してると思うで


52: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:45:12 ID:FuY
>>49
いやワイトレーナーしとるしだいたいわかる


56: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:48:02 ID:ou0
>>52
本職トレーナーからしたらそうかもしれんな
あくまで一般人から見てってことで聞いといてくれや


59: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:53:20 ID:uEo
風呂場ニキもデブ言われたりヒョロガリ言われたりおもろいな


60: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:53:59 ID:EkF
>>59
見る人によって意見がここまでかわるんやなあって


21: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:26:09 ID:EkF
体重軽すぎて自重でそのメニューは効果薄そう


23: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:26:40 ID:ggJ
>>21
身長が156cmやからなぁ...


48: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:43:13 ID:ggJ
会社着くから消えるわじゃあの


51: 名無しダイエット 2018/05/11(金)08:44:32 ID:ou0
>>48
イッチ乙やでー
懲りずに頑張ってや!

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1525993650/


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